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整理｜立翔

《知乎周刊·他们老了》（总第136期）

作者：知乎

知乎上有一个很火的问题：“哪一刻你觉得父母老了？”知友们提到的父母大都不超过60周岁，没达到“老年人”的硬标准。但衰老是一个缓慢而持续的过程，在父母无法搞定新鲜事物，或是身体和精神状态大不如前，或是身为子女的我们必须开始参与家庭重大决策的时候，我们感受到了前所未有的“被需要”和“被依赖”，也不得不同时意识到：父母老了。这期的知乎周刊就是为了帮助年轻一代更好地理解父母、长辈的心理，为沟通和呵护提供专业的支持，分享有效的经验：如何拆穿层出不穷的骗局和谣言？如何帮爸妈掌握高科技产品？如何说服固执的长辈？如何延缓父母认知能力的退化？

（本刊为电子书，可通过kindle商店免费下载阅读）

《优雅地老去》

作者: ［美］大卫·斯诺登

经过一生的学习和打拼，到了岁月将尽之时，究竟是以清醒的神智安享天年，还是目光呆滞、记忆丧失，成为家人的负担？为了探索剥夺人性尊严的阿尔茨海默病，大卫·斯诺登博士主持了以678位修女为对象的修女研究。通过每年对修女进行一次脑力测试和健康检查，以及研究修女死后捐出的大脑，他发现了一些能够延缓衰老，防治阿尔茨海默病的方法：坚持规律的运动、保持乐观的心态有助于防止衰老，接受高等教育、从事脑力劳动有助于保持大脑健康，而服用适量叶酸、防止中风和头部受伤能够有效预防阿尔茨海默病。

《失去自我的乔安》

作者：[英] 吉尔·斯多金

丈夫突然离世后，乔安立即陷入了手足无措的境地，不知道怎样去和外面的世界对话。其实，丈夫生前一直隐瞒着真相：乔安是阿尔茨海默病患者。随着乔安脑中的记忆一点一点地流逝，家人之间的关系也不断备受考验，乔安被托付给了至亲和养老院。但是儿子的大意和养老院的漠视让她的生活日渐凄凉，直到女儿看不下去，承担起了照顾母亲的重责。本书作者乔安的女儿以冷静、真实的笔调讲述了阿尔茨海默病患者的恐惧和需要的照顾，以及在这段“死亡之旅”中触动人心的母女情。

（本书为电子书，可通过kindle商店购买下载阅读）

《最好的告别》

作者：[美] 阿图·葛文德

当独立、自主的生活不能再维持时，我们该怎么办？在生命临近终点的时刻，我们该和医生谈些什么？作者选择了常人往往不愿面对的话题—衰老与死亡，梳理了美国社会养老的方方面面和发展历程，以及医学界对末期病人的不当处置。书中不只讲述了死亡和医药的局限，也揭示了如何自主、快乐、拥有尊严地活到生命的终点。书中对“善终服务”“辅助生活”“生前预嘱”等一系列作者推崇的理念，都穿插在故事中做出了详尽的说明，相信会给老龄化日益加剧的中国社会以启迪。