提高青少年足球运动员个人防守能力的措施研究

舒 锦，袁雪梅

（1.重庆市合川中学，重庆 401520；2.重庆市合川区合阳中学校，重庆 401520）

足球比赛是进攻与防守的相互抑制、相互对抗、相互发展、相互转换的过程。防守是一支球队取得胜利的重要保证。现代足球讲究攻守平衡，防守不再是单打独斗，而是一个整体、一个体系。个人防守就是这个体系的基本组成部分，个人防守能力是全队防守战术的基础。现代的足球比赛是即重视整体配合，又提倡个人发挥（主要是球星的作用），球星发挥的好坏往往决定了球队的成绩。在比赛中限制对方主要得分点就是防守的重点，球星的技术是一流的，如果不给他强大的压力，就可能失去这场比赛。在限制对方进攻方式、进攻点上，教练员在赛前的安排及全队对此认识的统一性是非常重要的。但在具体实施时，球员个人的防守能力是决定性的关键因素。一切成功都是建立在个人防守能力这个基础上的。个人防守能力就是全队防守体系的基石。青少年球员由于比赛经验等方面的原因，在防守中经常出现各种问题，究其原因主要是在以下几方面没有做好。

1 判断能力

判断能力是足球运动员的基本素质，它是建立在对足球运动的认知基础上的，经过长时间的经验积累，而拥有的对球在空中运行的轨迹、球的旋转、球的速度、球的落点、比赛的发展、球的运行线路等的正确认识，它还应包括对对方球员的意图的正确认识。判断是一名运动员防守的开始，是基础，所以就显得格外重要。许多防守上的失败，就是在判断上出了问题。较强的判断能力是建立在大量的比赛经验上的，它是运动员对足球运动的正确认识，是一种经验的积累。现代足球比赛的节奏越来越快，当球传出后，防守球员再做判断，其实已经来不及了。这就要求防守球员在球传出来前进行提前判断，这就是“预判”，预判就是在对方球员还没有做出动作前，就要判断出对方球员要做的动作。预判能力是优秀运动员必须具备的能力，它能使防守球员先于进攻球员起动；先于进攻球员进入传球路线；先于进攻球员接触到球，进而瓦解对方的进攻。预判能力能让防守的被动地位得到转变，它使得防守更为积极、主动。预判能力的形成是在大量比赛经验积累的基础上进行合理的分析，是一种对足球运动规律性的正确认识，它不是比赛经验的简单积累，它是对经验的总结、合理分类，提升到对足球运动规律认识的层次上。

青少年球员在判断上经常出现各种问题，基于经验的原因，对球路的发展以及进攻方的传球路线等无法做出准确的判断，所以，在比赛中经常出现进攻球员后移动位置，造成被动。要解决这样的问题，首先，要提醒球员在平时队内对抗时，多做尝试性的提前判断，以增强他们的判断能力；其次，多进行比赛，让球员多积累比赛经验。

1.1 对传球落点的判断

随着比赛经验的积累，运动员可以达到当球刚一出脚，就知道球的速度、力量及球的落点在什么地方。准确的落点判断，是进行下一步行动的基础。要做到准确的判断，教练员要经常提醒球员看清楚踢球时所运用的脚法、击球的部位、摆腿的方式、摆动幅度的大小，再根据球在空中飞行的轨迹、自己的经验，就知道球的力量、速度及落点。这种判断是运动员处理来球的基础，无论接球（接球的方式、接球部位的选择、接球时肌肉放松程度）、踢球（击球点、脚的部位、发力的方向）、头顶球要准确地完成，其基础就是对球落点的准确判断。

1.2 对传球路线的判断

球由一个人传到另一个人脚下，它在空间运行的轨迹就是球的路线。对传球路线的判断现实意义是：根据自己的位置以及场上其他球员的位置（特别是对方的球员），而进行合理跑位或是进行抢球（包括在什么位置抢，用什么方式抢），从而掌握场上的主动权。要做到对传球路线的准确判断，就必须准确地看清楚传球运用的脚法、击球的部位、摆腿的方式、摆动幅度的大小及球在空间运行的轨迹，当离球较远时主要是根据球在空间运行的轨迹来判断。足球比赛中有些传球路线是固定的，如边路下底，传球线路肯定是向中间；禁区前最有危险的传球是具有穿透性的两肋前塞等，对这些线路要有清醒的认识。对青少年球员来说，这一点是有难度的，但只要教练员不断提醒他们，并采用视频分析等办法，是可以加快他们的进步速度的。

1.3 对突破的判断

突破的方式是多样的，但是每位运动员都会用自己特有的方式来完成突破，如小罗纳尔多常采用假动作“踩单车”“牛摆尾”等，卡洛斯的边路强行突破，罗纳尔多的假动作和快速运球变向等。在比赛前应分析自己要防守球员的突破技术特点，再根据自己的优势采取相应的策略和方法来进行成功的防守，做到心中有数。如果对方要进行强行突破，一般是在边路（防守人数少），且自己身后没有其他队友。从容拿球且有效地进行了一段距离的带球后，带球速度不是很快，常采取假动作过人。现代高水平运动员也具备高速度下假动作过人的，如2002年韩日世界杯巴西与英格兰1/4决赛中小罗纳尔多助攻给里瓦尔多的球，就是在高速中假动作晃开防守球员之后的传球。在比赛前要研究好自己在比赛中防守球员的技术特点，做到心中有数，在比赛中有的放矢，就容易成功。

青少年球员在防守中最容易犯的错误是“乱出脚”，这是非常危险的做法，一旦没能将足球抢断下来，防守球员就完全失去了防守位置，有造成丢球的危险。所以，教练员在平时队内对抗时就要反复强调不能“乱出脚”，不能丢失自己的防守位置，只要出脚就必须将足球抢断下来。只有不断地提醒，球员才能慢慢形成正确的防守方法。

1.4 对对方球员意图的判断

每位运动员在拿球前和拿球后都有想法，优秀运动员在拿球前就已经决定好拿球后的动作，这是基于在拿球前的观察，对同伴位置及其跑位的观察，对防守球员的防守位置的观察。现代足球比赛很多时间的传球是一脚传球，很多精妙绝伦的配合不是在看到同伴跑位后才传球的（容易越位），而是在同伴跑的同时或是跑位之前传球的。所以，在对方球员拿球前就要判断对方的意图是什么，是拿住球要转身突破还是直接传球，传球又要给谁传球，传球的路线又在哪里等都要做好判断，包括传球所常用的脚法（每位运动员都有自己的特点）甚至脚后跟传球，都要有自己的判断。

青少年球员在进攻传球之前要习惯性地看队友一眼，这一点要提醒防守球员，只要能抓住这一特点，就能提前移动位置，完成抢断。

2 站 位

当判断好之后，运动员要根据自己的判断进行站位，站位的原则是要有利于自己的防守，得到最大的利益。站位的方式是多样的，要根据具体情况而定。例如，判断对方要强行突破，就要与对手保持一定的距离且身体要半转身面向他要突破的线路，不要靠得太近，不然对方一加速就突破了（防守球员的起动要慢与进攻球员，且采用强行突破的球员的速度都很快）。当对方刚一加速时，自己就要加速，卡住路线，用身体保护好球。运动员都有强侧和弱侧之分（常用的支撑脚一侧为弱侧），在防守时要“紧盯强侧，放弱侧”的策略，站位时半转身面向强侧。如果来得及要紧贴对方，不让其轻易转身，这也是防守时的一个原则。特别是速度很快的前锋球员一定不要给他起动速度的机会，如1998年法国世界杯巴西与法国的决赛，法国队成功冻结了“外星人”罗纳尔多，取得了法国历史上的第一次世界杯，其中最重要的一点就是不给罗纳尔多加速的机会，尽量不让他拿球转身。

青少年球员最容易犯的错误是站位不正确，没有站在进攻球员与球门之间的位置上。要解决这个问题，只能加强对抗，积累失败的经验，才能让他们有提高。

3 抢 断

抢断球是防守结束部分，是防守中的核心，抢断球成功次数和成功率是运动员防守能力的重要指标。抢断是在准确判断基础上，通过合理的跑位，运用合理的技术完成断球（接球、踢球、头顶球）或抢球（将球控制在自己的脚下），来瓦解对方的进攻。抢球通常采用“扑”（正面抢球）“挤”（侧面抢球）“铲”（侧后方抢球）的策略来完成。抢球的时机非常重要，时机恰当成功率就高。抢球的时机是：当球“脱保”时，就是球刚脱离运球球员的有效保护时，具体包括触球脚刚落地，还来不及进行下一次触球时；刚接球，球还没有停好或是对球的保护不好时；对方趟球距离过大等。在1/2机会时（都有机会控制球）要积极争抢，运用的方法包括合理冲撞、争顶头球等，勇气是其成功的关键。当进攻球员进行传球或射门的一瞬间，如果有可能，一定要用身体或腿去阻挡其传球或射门。断球的成功主要是来自判断，判断准确，站位合理，就是断球的成功秘诀。

青少年最容易犯的错误是贸然上前去抢断，造成的结果是足球没有抢断下来，而且还丢失了防守位置。要提高抢断成功率，除了加强训练之外，还要多进行比赛。

4 注意力

随着足球运动的发展，前锋球员很少站位拿球（一般情况防守球员不会让其转身，对球门没有威胁，如果其他防守球员再进行包夹很容易丢球），更多时间是跑动拿球对前锋球员的跑动拿球，防守难度就增加了（前锋球员的初速度不为零，容易加速；面向球门，能清楚地知道防守球员的站位，可选择防守薄弱环节进行突破射门；视野开放，能更好地将球传给更有利于进攻的同伴），此时防守球员一定要冷静，注意力一定要集中，采取的防守策略如下：（1）给进攻球员更小的进攻空间，加大防守面积；（2）采用延缓战术，尽量减慢其向前的速度，给同伴更多的时间站位和回防，进行有效的包夹；（3）有抢断球的机会，将球抢断下来，那是最好的，如没有机会，一定要站好位。对前锋站位拿球一定要小心对方进行“回传反切直传二过一”配合，在前锋球员回传球时注意力一定要集中，观察前锋的跑位，当其反切时要紧跟。对现在越来越多的后排插上，防守球员不能只顾眼前的进攻球员，还要兼顾插上的球员，这首先要求防守球员注意力一定要集中，然后要求防守球员有很好的预判能力，能准确地判断出进攻方的进攻意图，当后排球员向前插的时候，离插上球员最近的防守球员，要紧随其后退。因为插上球员是无球跑动，防守球员一般不会注意，容易造成无人盯防（漏人），这是非常危险的，这既需要教练员在比赛前进行有效地安排，还需要队友之间的交流。在禁区前沿的防守时一定要紧防远射能力强的球员，跟紧一些，不让其有摆腿的机会（远射要求力量大，所以摆动腿的后摆大），当其腿后摆加大时，如有可能用包括铲球在内的技术进行破坏，如来不及时，要用身体或腿去挡。

一场比赛一般90min，要求90min注意力都高度集中，那是不可能的，在比赛中注意力适当的放松是必要的。优秀运动员都会懂得在比赛中的放松，什么时候放松是一门学问，需要运动员去积累经验。在比赛前的积极放松，将有利于在比赛中集中注意力。另外，个人的防守要融入集体中，融入本队的防守体系中。随着进攻战术的不断发展，进攻战术的日益丰富，在防守时更要求整体防守。在防守时球员之间的配合，就显得相当重要，这包括了球员之间相互补位、夹击、保护等。例如，长传到禁区前的球一名中后卫在争顶头球，另一名中后卫要退后几米进行保护。场上位置不同，所采取的防守策略也不尽相同，前场一般采取干扰的策略；中场一般采取围堵的策略；而后场则要寸土必争，当然这是建立在对方球员将球牢牢控制在脚下的情况，如果有抢断的机会一定要抢断。防守时的自信心也是相当重要的，自信心让防守球员的动作更加合理、果断、简洁、勇敢。特别是防守名气大的运动员时，防守球员的自信心就显得尤为重要，是防守成功的关键所在。在比赛前对对手要仔细研究，这不只是教练员的事，也是运动员的事，找出相应的对策，才能在比赛中充满信心，这就是“知己知彼，百战不殆”。应变能力也是防守运动员的核心能力之一，足球比赛是千变万化的，运动员运用技战术也不是一成不变的，在具体比赛中要根据比赛的变化来调整自己的防守方法和策略，使得自己更能适应比赛的变化，就能掌握主动。

青少年球员经常在比赛中出现“走神”的情况，那就是注意力不够专注的原因，教练员在平时训练时可以进行一些能提高专注力的训练，如反口令等。防守能力的提高更需要积累经验，所以比赛是提高防守能力最好的办法。只有教练员不断提醒、强化，才能有效地提高球员的防守能力。