我校体育常规教学与体育中考有机结合的具体实施方法

文/祝君

体育中考的目的是为了让中学生在搞好文化学习的同时也要注意身体健康，争取在初中阶段既长知识也锻炼好身体。它对学校体育教学工作起到了积极推动作用，其效果也较显著，在每年的国家体质健康测试中初三、高一的成绩最理想。但往往在中考指挥棒下，体育课也易出现把教学变成了训练、把身体素质训练归属于素质教育、“考什么、教什么、练什么”的应试教学模式等误区。为了避免上述现象，我校依托《体育与健康课程标准》及《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》(以下简称《纲要》)进行综合部署，从多方面着手，既确保了优异中考体育成绩又保证每一位学生受益于动作技术技能的学习，成效显著。

一、结合《纲要》、中考体育项目、我区制定的各学期考核项目，我校制定循序渐进的、完整的、系统的教学内容及难度

我校三年的体育教学内容根据三方要求，结合本校实际教学情况资源，年级组、体育教研组精诚合作全面考虑制定三年体育教学内容、计划并合理分配教学方式，完成教学目标。

(一)《纲要》指导各项内容在授课时数参考比重

必学内容(30%)：1.体育与健康基础知识(15课时)。2.田径(45课时)。3.体操(12课时)。4.武术(15课时)。备注：某个内容在四个学期的课时量可以平均分配，也可以根据需要有所侧重，合理分配到各学期中。

限学内容(50%)：1.球类：篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、嗒嗒球等(114课时)备注：一个区域或学校必须选择两项球类，要求必须一项大球和一项小球；或一项身体直接对抗、一项隔网对抗。一旦选定，中途不易变动。2.体操：器械体操(30课时)备注：各校既要根据现有的场地器材配备，选择至少一类器械体操进行系统教学，同时要积极创造条件，通过改造、增添器械或改造技术动作等积极开展器械体操的教学。

自选内容(20%)：1.游泳 2.名族、民间体育 3.新兴体育4.必学或限学内容的提高与拓展(57学时)。备注：根据校情、师情、学情等，选择合适的内容进行教学，并结合课间操、课外活动、业余训练等，形成本校特色。

表1

(二)杭州市初中毕业升学体育考试项目(见表1)

(三)本区各学期考核项目

七年级第一学期：广播操(放飞理想)；800米(女) 1000米(男)；篮球：一分钟篮下投篮。第二学期：跨越式跳高(技评)；50米快速跑；大众健美操(一)或武术操。

八年级第一学期：技巧：鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女)；800米(女) 1000米(男)；排球：正面双手垫球。第二学期：武术操：《英雄少年》；篮球：运球上篮；400米

九年级第一学期：跳跃：三级蛙跳；自创和规定动作技巧组合考核；1分钟跳绳或800米(女)、1000米(男)中选一项。第二学期：体育特长考核，或单杠：引体向上(男)，斜身引体向上(女)；学生体育综合能力考核：让学生设计、组织教学比赛。(篮球、排球等)。并进行自评、互评。主要评价参与意识，合作意识，技能水平等。

(四)本校各学期考核项目

七年级第一学期：广播操(放飞理想)；800米(女)1000米(男)；篮球：1分钟投篮；跳绳：双人合作跳绳；武术：基本步伐、手型、五步拳(男)啦啦操：基本手位、组合步伐及手位(女)；《青春期保健》。 第二学期：跨越式跳高；50米快速跑；排球：自垫、对墙垫；武术操：《英雄少年》(男)；啦啦操套路1(女)；足球：脚内侧传接地滚球；《常见运动损伤的预防及处理方法》。

八年级第一学期：排球：两人对垫；800米(女)1000米(男)；技巧：鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立-经单肩后滚翻成跪撑平衡(女)；跳绳：4种姿势组合跳绳及30秒“双飞”；《合理膳食，均衡营养》。 第二学期：1分30秒v字形三步上篮；400米；跳绳：蹲跳绳、1分钟“双飞”；武术：初级长拳第三路(男)啦啦操套路2(女)；技巧：燕式平衡、挺身跳；《健康生活方式》。

九年级第一学期：跳跃：三级蛙跳；武术：初级长拳(男)啦啦操套路2及队形变换(女)；1000米(男)800米(女)；正面双手头上前掷实心球；技巧：前滚翻-交叉转体180度-后滚翻-燕式平衡-鱼跃前滚翻-挺身跳(男)燕式平衡-前滚翻直腿坐-肩肘倒立-经单肩后滚翻成跪撑平衡-跪跳起-挺身跳；《睡眠与健康》。

第二学期：引体向上(男)仰卧起坐(女)；篮、足、排球教学比赛；形体姿态操；《以良好的状态面对中考》。

一个完整的系统的教学内容安排，是学生对体育技能的掌握及体育能力的提高的基础条件。我校根据省、市、区的要求，除必学、选学内容外着重培养学生武术(男)健美操、啦啦操(女)的技能。

二、注重培养学生体育兴趣，开设多样体育社团选修课

本校每周二下午15：15—16：40是社团选修课时间，不仅本校体育老师开设各种体育类社团，而且外聘专业教练开设了一些精品体育社团，不仅有传统体育项目社团，也有新兴、小众体育社团，做到体育类社团种类多、涉及面广，是学校社团的主要力量。体育类社团主要有：击剑、轮滑、高尔夫、跆拳道、台球、健美操、武术、田径、篮球、排球、足球、乒乓球、瑜伽、形体、拉丁舞。体育社团打破了授课内容局限现象，不仅锻炼了学生体质，拓展了学生视野，培养了学生兴趣爱好，而且也在培养学生的体育核心素养。

三、紧抓思想教育，坚持阳光体育活动，保证学生每天一小时以上的体育活动(见表2)

表2 我校学生每天体育活动时间及方式

学校一直高度重视体育教学，让教师、家长、学生在思想上重视体育，并加强三方的联系，做好学生体育规划。本校一直保证学生每天有一小时以上体育活动时间。大课间及下午全校活动时间，学校安排人员检查有无正常进行，杜绝了占课、补课现象。本校紧抓学校教职员工的思想，让教师积极参与到学生的健身活动中，假期布置体育作业，家长也参与其中。

四、采用多样化教学手段，将身体素质练习做到常态化、综合化及游戏化

根据初中生的心理和身心发育特点，在“课课练”中全面发展学生灵敏、柔韧、力量、速度、协调等素质。同时，为了防止“课课练”单调、枯燥，我们将“课课练”进行游戏化及综合发展化。发展核心力量素质训练，我校选择了学生喜爱的歌曲：Uptown Funk，然后根据音乐节奏，创编了一套核心素质训练操。在发展腿部力量上，除了常规蛙跳、单脚跳、跳垫子、跳台阶等，我校还遵循一器械多用途的原则，设计了：单脚跳绳、合作跳绳、“双飞”、组合跳绳、蹲跳绳等“课课练”方式，既锻炼了学生腿部力量、协调性，又锻炼了学生的跳绳能力。

多年来，我校体育中考及体质健康测试的成绩斐然，各级各类体育比赛成绩也较显著，但我校在许多方面仍有较大欠缺。如器械体操方面超级薄弱，如何更全面更综合的发展学生，是我校需要更进一步探索的。

[1]梁明星.《国家学生体质健康标准》与体育中考及体育课的关系及存在的问题[J].科教文化，2009(207).

[2]浙江省教育厅教研室.浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要[M].浙江教育出版社，2015，3.