普通高校网球专项学生运动损伤状况分析与预防——以山西省高校为例

文/张智敏

一、研究对象及方法

(一)研究对象

山西省部分高校包括大同大学、忻州师范学院、中北大学、山西师范大学网球专项学生188名作为研究对象，其中男生有140人，女生有48人，大二学生66人，大三学生62人，大四学生60人。

(二)研究方法

1.文献资料法

通过学校图书馆查阅了大量有关运动损伤和网球方面的书籍，另外，还在中国知网输入关键词“运动损伤”、“网球运动员运动损伤”等，查阅了大量的论文，为本研究奠定了理论基础。

2.问卷调查法

(1)问卷的设计

针对网球运动员特点以及身体各部位关节、韧带、骨骼等结构特点，设计了初次问卷，采用德尔菲法，就问卷内容对专家进行访谈，发放问卷三轮，专家采用5分制打分，平均分为4.3分，符合问卷内容效度要求。对设计好的问卷进行可信度检验。对大同大学大三网球专选学生27人进行两轮问卷发放，间隔时间15天，前后问卷结果平均相关性为0.84，符合问卷信度要求。

(2)问卷的发放和回收

对设计好的问卷进行发放，发放问卷188份，回收问卷188份，有效问卷179份，问卷回收率100%，有效问卷为95.2%。

3.数理统计法

将山西省四所高校网球专项学生回答的问卷回收后，运用Excel2007及SPSS19.0软件进行统计、归类。

4.逻辑分析法

将统计出来的数据，结合实际情况，有针对性地进行归纳，总结，分析，从而得出相关结论。

二、研究结果与分析

(一)网球专项学生运动损伤的基本情况

从表1中可以看出，44.7%的网球专项学生每周运动次数为2-3次，25.7%的网球专项学生每周运动次数为4-5次，此两项加在一起达到70.4%，表明网球专项学生网球活动次数符合科学锻炼要求；还有16.8%的学生一周运动次数在6-7次，属于超量活动范围。

从表2中可以看出，活动时间为30-60分钟的学生占到了16.8%，而活动时间在60-90分钟的学生占到了总人数的44.7%，居首位，说明网球专项的学生活动时间多数在60-90分钟之间，明显高于普通学生锻炼时间要求，而活动时间在90分钟以上的学生占到了总人数的38.5%，这部分学生活动时间相对较长。

表1 网球专项学生每周运动次数(n=179)

表2 网球专项学生每次运动时间(n=179)

调查发现，山西省部分高校网球专项学生运动后和运动期间精神状态情况为感觉一般和较轻松的居多，而感觉较累和非常累的学生占到了19.1%和2.1%，说明山西省普通高校网球专项学生运动符合较大，学生有疲劳积累情况发生。山西省被调查的高校中，网球专项学生179人，而有受伤经历的学生为173人，占被调查人数的96.6%，从侧面说明网球专项学生受伤几率较大，且从数据来看，男生受伤比例要高于女生。不能完全说明网球项目就一定会受伤，但是从数据上来看受伤比例确实较高，受伤的原因是多方面的，网球教师应加以注意。

调查数据显示，网球专项学生运动损伤类型居前三位的是：肌肉拉伤、疲劳、关节扭伤。出现肌肉拉伤和关节扭伤可能与准备活动不充分或者是不做准备活动有关；疲劳可能是由于局部负担过重，缺乏运动积极性等；其他损伤类型还有韧带拉伤，起水泡，擦伤和腱鞘炎和其他，起水泡可能是因为握拍方式错误和握拍太过用力等。

在对学生运动损伤好发部位的研究，数据体现出腕关节是各损伤位置出现的第一位，占76.1%，在网球运动中，有很多是通过腕关节的旋内动作来完成的，关节部位结构复杂，关节周围的韧带多肌肉少，在运动中活动较多，局部负担过重，可能使手腕产生较大的损伤次数和程度；居第二位的是膝关节的损伤次数，占41.3%，在激烈的网球比赛中，常常需要下肢的快速启动，折返，急停，膝关节承受巨大的压力，极容易出现损伤情况；腰背部和腰两侧损伤次数占32.6%和 30.4%，分别居第三、第四位，网球运动中，腰部的旋转动作也很大，突然发力会和经常性的腰部旋转可能导致肌肉劳损或者肌肉拉伤；肘关节和踝关节的损伤次分别居第五和第六位，占28.3%和26.1%；肩上部的损伤次数占26.1%，居第七位，在做发球等动作时，容易导致肩关节的拉伤和肩周炎等；我们不难发现在网球专项的学生中，关节部位的受伤情况较易发生，因此在网球运动中要特别注意加强关节部位的训练与保护。

(二)网球专项学生运动损伤的原因

1.思想方面导致的运动损伤

通过问卷调查发现，思想方面产生的损伤原因居前两位的是平时不注意安全保护意识和缺乏运动损伤预防知识，分别占到 58.7%和56.5%，说明安全保护意识和运动损伤预防知识对是否会出现运动损伤有很大的影响；居后两位的是发生损伤后，不注意分析原因而导致损伤不断产生和不注重专业经验和知识，分别占到45.7%和26.1%，说明如果学生产生损伤后不去分析和总结原因及经验，再加上自身忽视运动损伤专业经验和知识，不注重采取各种行之有效的预防和处理方法，也会导致损伤的发生。

2.准备活动和技术动作导致的运动损伤

从调查的数据看，不做准备活动和准备活动不充分居多，都占到54.3%，说明在运动前不做准备活动或准备活动不充分有一半以上的可能会产生运动损伤，如果不做准备活动或准备活动不合理，肌肉的粘滞性较大，有可能会造成肌肉拉伤。

表3 出现运动损伤外界方面的因素(n=179)

表4 出现运动损伤自身生理状态方面的因素(n=179)

表5 出现运动损伤心理状态方面的因素(n=179)

运动损伤技术方面的因素中，技术动作错误占到总人数的47.8%，技术不熟练占总人数的58.7%，居第一和第二位。在网球运动中，正确的技术动作符合人体的生理学构造，所以掌握正确的技术动作和熟练的技术水平是减少运动损伤发生率的重要原因；居后两位的原因是基础动作尚未完全掌握和盲目使用高难度动作，分别占34.8%和32.6%，在出现运动损伤技术动作方面的因素中也占有较大的比重，说明如果基础动作尚未完全掌握和盲目使用高难度动作也会导致损伤的出现。

3.外界因素导致的运动损伤

从表3中可以看出，在出现运动损伤外界方面的因素中，服装及鞋袜不符合运动条件是造成运动损伤外界因素的第一大原因，占50%，运动中不合适的穿着会限制运动中的动作幅度，动作做不充分，有很大的可能产生运动损伤；在出现运动损伤外界方面的因素中，居第二，第三位的是环境和场地、器材原因，分别占到43.5%，41.3%，产生运动损伤主要是由于场地太硬，对下肢部位的负担较重；球拍原因占到34.8%，居最后一位，说明如果球拍不合适或球拍的减震能力太差都会造成上肢关节和肌肉的疼痛。

4.自身生理因素导致的运动损伤

从表4中可以看出，网球专项学生自身生理状态因素中，过于疲劳和局部负荷过重居第一和第二位，分别占67.4%，56.5%，如果过于疲劳，反应变得迟钝，动作也会变得缓慢，容易发生损伤，如果局部负荷过重，容易产生肌肉劳损，说明过于疲劳和局部负荷过重是出现运动损伤的重要原因；居第三和第四位的是身体素质差和患病、受伤阶段，如果自身的身体素质差会影响运动的效果，移动不到位导致动作变形或力量不够而盲目接大力球都会对肌肉，关节产生损伤，在患病和受伤阶段运动也有很大可能会出现损伤。

5.心理因素导致的运动损伤

表5中显示，注意力不集中是心理原因中导致运动损伤的第一因素，所占比例为56.6%，说明注意力不集中在很大程度上影响运动效果，产生损伤；居第二位的是缺乏运动积极性，占到30.4%，在被动的情况下进行运动，动作反应不积极，容易受伤；心情、情绪低落和兴奋性过高、争强好胜的心理居第三，第四位，各占 26.1%。太过消极或太过亢奋的心理都会使人在运动中产生不必要的损伤。

6.运动康复时期处理措施

根据数据，在伤后处理阶段的急性处理期采取的措施居前三位的是冷敷，按摩，热敷，在急性处理期的正确做法是冷敷，加压包扎，24小时之后再进行热敷和按摩，然而还是有30.4%的学生在这个阶段选择热敷，39.1%的学生选择按摩，还有23.4%的学生不进行处理，出现这种情况的原因可能是因为缺乏专业的运动损伤知识，或者是对运动损伤不注重的原因造成的，所以在伤后的康复阶段，采用正确的处理方式才有可能使损伤情况好转。

三、结论与建议

(一)结论

运动中产生的损伤类型大多是肌肉、韧带的拉伤，关节扭伤；出现损伤的位置也比较集中，多发部位在人体的腕肘关节，踝关节，腰部，肩部；受伤的原因是由于思想上的不重视，技术动作的错误，准备活动不充分以及自身生理心理因素造成的。

(二)建议

1.注重健康安全教育，学会自我保护

学生自己要加强对运动损伤的重视，学习运动损伤的专业知识，提前做好预防措施，掌握正确的处理方法。

2.准备活动要充分、合理

在运动前要做好准备活动，认真练习，将全身各关节、肌肉活动开，使身体提前预热，进入运动最佳状态。

3.学习规范的技术动作

学习正确的技术动作，不要盲目模仿，将基础动作进行巩固，勤于练习，不可焦躁，脚踏实地的学习。

4.调整好状态，积极地进行运动

学生在运动过程中，心理状态在很大程度上影响着运动的效果，在积极乐观的心态下去运动，可缓解心理压力，提高运动水平。

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