天火扶阳 一年之计在于春

李蕙君

立春过后春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。据《本草纲目》记载，艾能“回垂绝元阳”，扶阳灸就是利用艾草这一点；“服之则走三阴而逐一切寒湿”，“灸之则透诸经而治百种病邪”。艾灸的独特的功效就是“灸”。

艾有参之功，参无艾之德

《神灸经论》记载：“夫灸取于火，以性热而至远，体柔而用刚，能清阴翳走而不守；善入脏腑，取艾之辛香做炷，能通十二经，入三阴理气血，以治百病效如反掌。”有句话叫“虚不受补”，也就是说虚人是不能补的，因为经络不通时，进补进去的东西没地儿放，气有余则成火，人就会出现流鼻血、眼睛发红、头胀等各种症状。而艾灸的特性是“走而不守”，也就是说，它在里边是走的，不是守的。所以它在给你补的时候，是边走边补。就是说你经络不通了，我先帮你打通，然后再给你补起来，所以它不伤人。因此中医上有这么一个说法，叫“艾有参之功，参无艾之德”。

养阳助生发 事半功倍

在中医的理论中，春季与肝相对应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以从立春开始，人们就应该着手养护肝脏了。立春时人体内阳气开始生发，此时艾灸，可以养阳助生发，调肝养肝，使春阳之气得以宣达、代谢机能得以正常运行，甚至可以取得事半功倍的效果。

中医认为“肝主筋”。肝气旺盛的人四肢灵活而有力。当老年朋友发现自己握力下降，也就是手上没劲儿的时候，就应该想到是肝气虚弱的表现了。另外，腰酸、背痛、腿抽筋、指甲干枯在中医看来也可能是肝氣虚弱所致。中医认为“肝藏血”，“人卧血归于肝”。如果一个人经常熬夜工作，而且心里总有些郁闷，那也需要养肝。

培壮元阳 以扶正气

春季艾灸可选取督脉的大椎、命门，任脉的中脘、神阙、关元，以及肝俞、太冲等穴。此外，长蛇灸也能很好的培壮元阳以扶助正气，从而提高机体的免疫力，可为春季艾灸的首选。

◆艾灸太冲穴，专补肝气

若发现四肢无力、经常抽筋，不妨用艾灸“太冲穴”的方法来补肝气。每天艾灸太冲穴20分钟能养肝护肝。而每天有意识地用力重复抓握动作也能起到补肝作用。

◆艾灸气海穴，补充精力

“气海一穴暖全身”。气海穴位于两肾之间，必须得保证它有足够的动力与水相制衡。气海和关元穴在我们的下腹部，就像一对好姐妹一样，共同保护着我们的生殖系统。

◆艾灸曲池穴，清热解毒

曲池穴，位于手阳明大肠经，有传送运输的职责，与肺经表里，有治理调理之功，具有祛风解表、清热利湿、调和营卫、强壮明目、调理肠胃、行气活血、舒筋利节、主泄逆气之功效。常灸曲池穴，可转化脾土之热，燥化大肠经湿热，提供阳热之气。

专家指导/湛先霞endprint