“拼命”运动有碍癌症康复

于荷

运动有助于身体健康是众所皆知的，合理的运动对疾病的恢复也很有帮助。但运动也并不是越多越好，越“拼命”越好，有的过度运动可能会适得其反。

提高抗癌力不能单纯靠锻炼身体

●本刊记者：不少癌症患者，病情控制了要锻炼身体了，于是拼命运动，想通过这样做把身体素质提上去，由此战胜癌症。对此，您怎么看？

○何裕民：这牵扯到一系列问题：第一，抗癌力不是单纯的提高身体素质，不能单纯地只考虑躯体；第二，单纯的健身不等于養生，无论是抗癌，还是保持健康，其价值都超过单纯的健身。健身和养生的区别在哪？一个关键是心的参与，灵肉合一，心身和合，才是养生。否则，往好里说是健身，往坏了说就是受罪，消耗仅有的体力储存。

练体不练心等于白练

●本刊记者：癌症患者锻炼可能会出现什么误区呢？

○何裕民：一般有两个误区需要纠正。一个是拼命锻炼，起早贪黑，过分急于求成。我有一位患者，他是江西的，还是名博士，患肝癌基本康复后天天过量拼命锻炼，我提醒多次不听，终于有一次诱发急性气胸而不治去世。他跟他妻子每天喜欢赶早，天没亮就开始锻炼，冬天也是如此。其实，这是缺乏必要的医学知识，《黄帝内经》中说到，冬天“必待日光”；西医也认为，晨练不合理，此时的空气有害因素浓聚。在寒冷中血管破裂，卒中而亡，几乎经常有这样的惨案发生。

二是练体不练心。尽管非常努力的锻炼，可一号脉，还是焦躁烦恼，内心忐忑不安，睡眠也没有改善。这类人的锻炼是白练了。锻炼的关键，并不在于方式方法，也并不取决于时间长短，而是看锻炼后能否心虚宁静，心身和合。

身心都舒服才是一种补养

●本刊记者：那您建议应该如何来运动呢？

○何裕民：养生不是养身，且古人一再强调“养生始于养心”，如果是养身，只牵扯到单纯的躯体，但养生的境界，养的就是整个生命了。既然是养生，就不能忽略心理在这个过程中的感受。

我的学生常问我：何老师，您每天做那么多事情，不累吗？的确，如果看行程是很忙的，且这基本是常态，已持续很久。但我确实没觉得累，没感到是负担，还很享受这种感觉。之所以如此，一个重要原因是，我在做这些事时，是灵肉合一的，自我能感到，无论对身体还是对心灵，都有满足感。这对身心就是一种补养。如你做的工作，你进行的运动，能给你带来这种感觉，而不是受罪、煎熬，像倒计时一样地期盼其结束，这样的运动甚至包括工作，都有养生的效果，就值得坚持。

●本刊记者：谢谢何教授的讲解，我们下期见！

专家支持/何裕民endprint