以“体能训练”为导向的有效教学

胡日平

(广州市从化区教育局城市西教育指导中心 广东 广州 510000)

前言

近些年,调查显示,小学生的学习压力逐渐增加,因为小学生普遍缺乏锻炼,所以身心健康都受到严重影响,主要表现为体质较弱,免疫力较低,抗压能力差等,而根据调查,体能训练或许可以较好地改善这一现状。因为小学生的自主学习能力较差,体能训练在日常教学中的效果并不是理想,体育课只是单纯的训练或安排活动,很多体育教师都忽视了体能训练的重要性,而进行体能训练体育教学,必须加大“体能训练”下的小学体育教育及体育教师队伍及思想的培养。

一、以“体能训练”为导向向,提高教学思想培养意识

观念在一个人得发展中至关重要。首先要转变教学观念,要认识到加强“体能训练”是小学体育教育教学的关键。教学活动中,体能训练在大多体育老师观念中只是基余形式,并没有发挥锻炼学生体能的效果,并没有在体育课中以学生为主体,而要改变目前现状无疑难上加难。我们所有老师要认识到,要加强“体能训练”,必须遵循理念先行,这不仅关注学生体能水平与身体素质,更要关注学生体能训练的过程,注重科学训练方法和训练计划的重要性,提升对体育运动的认识,积极转变教学观念,树立现代化教学理念。

因此,在转变教学观念,加强“体能训练”这个活动中,要把握重点,一,科学制定训练计划。在加强“体能训练”的过程中,小学体育教师要结合学生的实际情况,根据耐力训练、力量训练、专项训练等训练项目。常规训练是基于每个学生都必须完成的,如耐力训练,力量训练可以通过跳绳、蹲起跳完成,蛙跳和摸高跳,刚开学训练可以以五个每组,一次3组练习,注意练习的进度应循序渐进,根据学生训练的实际情况,后期进行计划调整。

此外,专项训练可以通过100米2－4组就,计时全力冲刺来完成。二以学生为主体,根据学生的性格、个人目标、训练强度等差异,来进行分层教学。因此体育教师要了解每一个学生的体能训练情况,因材施教,有针对性地来培训,达到体能训练的最佳效果。

二、以“体能训练”为导向,升级教学训练策略

这就要求激发学生运动兴趣,营造快乐课堂。小学生因为年龄小注意力不集中等因素,很难接受老师枯燥乏味的教学形式,有语道“兴趣是学习最好的老师”。体育学习中这点也尤为突出。因此在体能训练中,体育教师要充分关注学生的学习兴趣,以学生的学习兴趣为出发点,让学生发自内心地热爱体育,有参与体能训练的热情,以便在快乐的课堂氛围中学习体育,从而达到事半功倍的效果。

在激发运动兴趣和营造快乐课堂,这两个重点教学中,体育教师要因材施教,因人而异,来进行体育教学的计划,可以考虑以比赛的形式进行体能训练,将两个班的学生进行体能训练比赛,鼓励学生积极参与,并对获胜的班级给予适当的奖励,激励学生“战斗”的情绪,在比赛项目设计中,可以有接力的形式,先蛙跳200米,然后短跑500米,以接力的形式来进行体育活动的开展,不仅可以让学生通过自己的努力获得胜利,激发学习兴趣,还可以掌握体能运动的技巧。以开展体能训练运动会的形式,小小运动员在运动员进行曲中入场,既寓教于乐,又充满活力,培养团队荣誉感,学习体能训练的氛围,让学生不仅能够进行体能训练,又得到了身心的有益发展,从而更好的进行学习。

三、以“体能训练”导向,创新教学设计

创新可以改变思维,得到立体发展。创新课堂设计,提升“训练质量”,对小学体育教育教学至关重要。对小学体育教师而言,教学设计关系到一堂课的呈现效果和学生的接受程度,什么是创新课堂设计,,怎样来进行床新课堂设计呢,首先要开拓创新,将体能训练内容与教学方法密切联系起来,改变教学方式,创新教学方法,比如可以开展：游戏教学、情境教学、任务驱动法等活动的设计,以此来提升体能训练质量。

在创新课堂设计中,提升“训练质量”又是至关重要的一步,以下做具体讲解,以游戏教学为例,在课堂设计的过程中,设计两人一组“推小车”的游戏,体育教师和小学生都要认识到,做游戏并不简单的游戏,而要通过游戏有所启发和收获,从而得到更大身心发展,通过游戏锻炼学生的手臂力量和协作能力。学生在玩游戏的过程中,一人扮演“小车”,一人负责“推”,要完成“推小车”游戏,可以通过向下做俯卧撑锻炼,或者是往前推“车”,体育教师负责计时,以时间短的一组为优胜组,这不仅为学生营造轻松的训练氛围,还可以让小学生的身心都能到在这堂体育课中,通过各种活动来有所启发和收获,学有所得,学有所获。在锻炼学生的反应能力及团队协调能力的体能训练中,也要做出不同的计划和安排,不可按部就班,常此以往,可以通过“做老鹰抓小鸡”的游戏实现,具体实施过程中,进行创造性地改编,不可全部照办,引入小学生熟悉或喜爱的动画片里面的角色,选出动画片中的角色让小学生进行扮演,让他们有身临其境的感觉,从而更积极的参见体育活动,可以进行分组练习,中途过程中可以进行角色互换,让他们更加积极参加,体验不同角色带来的体育活动乐趣,再今后,更加喜欢体育课,更加积极主动地参加体育活动。这样在玩游戏的过程中锻炼了学生的体能,而教学效果也可以有明显改观和实现。

四、以“体能训练”为导向,延伸体育课堂外

在这一教学活动设计中,体育老师要结合课堂内外,延伸“体能训练”,这是小学体育教学的重要举措。在小学体育教学题目训练的过程中,单纯地课堂教学模式具有一定的局限性,平时的体育课堂中,我们也可以认识和意识到,体能训练的时间是非常有限的,一节课普遍都是45分钟,因此体育教师要做出周密安排和合理计划,充分利用课堂有效时间,结合课内外的形式开展体育教学,将课外的时间有效的利用起来,发挥它的最大作用和最佳效果,体育教师要以课堂教学为主,课外训练为辅,进行日常体育教学。体育教师要注重小学生的体能训练意识培养,要培养他们自主活动,自主锻炼,自主认识的基本技能,这样就可以 来有效弥补传统课堂教学模式的不足,从而促进小学生体能的全面发展。

基于以上活动设计和周密安排,体育教师要结合课堂内外,延伸“体能训练”,而在具体做法上,小学体育教师应该对学生的体能训练进行计划统筹规划,把握好课外时间,有效利用课外时间,争取更多的体能训练的时间,争取时时有训练,不限体能训练的形式和地点,让学生按照体能训练计划进行体育锻炼,一定要注意因材施教,因人而异,个体培养,关注个体学生,在训练计划中,可以安排立定跳远、跑步……。针对个体差异进行不同体育锻炼,比如,对手部力量弱的学生,可以增加引体向上或哑铃训练的比重。仰卧起坐可以在家中完成。在小学体育教学中,不同年纪有不同的训练力度和训练安排。在小学三年级,就开始对小学生做仰卧起坐有一定要求,一分钟仰卧起坐考试标准是女生30个/每分钟,男生40个/分钟,平均为35个/分钟,所以小学体育老师要以这个标准来开展小学体育课外训练,来达到锻炼小学生的体能,长此以往,让他们能够自觉自主养成体育训练的意识与精神。在这里,需要注意的是,学生课外进行体能训练需要结合家长的监督来进行,对学生体能训练计划的完成度,可以以家长展示实际训练图片或签到的形式,来反馈给体育老师,来做好课外体能训练的有效反馈,这样可以更好地促进学生的体能和身心健康发展。

总结

总的来说,小学生正处于发育阶段,因此体能身心健康的良好发展对他们是至关重要的,有了良好的体魄,才能进行更好的日常学习和文化课的学习。而我们也应该意识到,小学体育对于小学生有着影响重大,基于“体能训练”下的小学体育教育教学是一项综合的系统工程,而在这个过程中,具有长期性和复杂性。而对小学体育教师而言,他们也扮演者至关重要的角色,学生是主体,老师就是领路人,因此大家要意识到,“体能训练”在体育教学中的作用,也要进行专项培训,能够转变教学观念,从而来加强小学生“体能训练”;以“”激发运动兴趣、营造快乐课堂;创新课堂设计,提升“训练质量”为体育教学宗旨;要不断创新,把课堂内外有效结合和利用,延伸“体能训练”,不断研究探索,不断总结学习,不断克服困难,调整小学安排和计划,这样或许能够不断提高小学体育教学水平,从而促进小学体育教育教学工作又好又快地发展,能够创新课堂,落实课堂,落实学生,落实教学计划,让学生的体能能够大幅度提升,有一个良好的体魄,健康的身体!