妙招止嗝
2018-02-13
江苏卫生保健 2018年12期
打嗝,是一种由膈肌痉挛所引起的生理现象,其实是有好处的。打嗝有助于将肺部的气体排出,有助于缓解胃部的胀气。日常生活中短暂的打嗝是不需要咨询医生的,但经常打嗝会对生活有所影响,建议试试以下小方法:
转移注意力。有种说法认为,打嗝的时候吓一吓就好了,其实这是缓解打嗝的方式之一,通过转移注意力,消除不良情绪。
喝一口温热水,分次咽下。如果可以上半身向前倾斜至上半身与地面平行的位置,在这个状态下喝水。
深吸一口气,尽量憋长一点时间,再缓缓地呼出,重复几次。此外,还可以在吸气的时候拿一个口罩罩住嘴巴,形成一个二氧化碳增高的环境,刺激到人体的呼吸中枢,从而减少刺激性的兴奋。
长期性持续性的打嗝,如超过24小时的打嗝则需要引起注意。持续性的打嗝在医学上称为“难制性呃逆”,如果本身胃部有疾病,持续性的打嗝可能会引起食管黏膜的撕裂,甚至消化道出血。此外,“难制性呃逆”还可能提示某些疾病,如胃部肿瘤、肝硬化、脑梗死等,如果出现这一类打嗝,建议咨询医生。