浅谈摩登舞的基础教学方法

摘 要：对于广大国标舞爱好者来说，对于拉丁舞可能会比较的熟悉，更比较容易去接受拉丁舞，因为现在拉丁舞的覆盖很广泛，从低到6岁的小朋友，上到40多岁的成年阿姨，都在去跳拉丁舞，所以相对于这种情况，选择摩登舞的人是少之又少，而能跳出华尔兹感觉的人更是少。不是人们不喜欢摩登舞，可能因为他们对摩登舞还不是很了解，没有去接触过这支舞蹈，还有一点就是从一开始就要求很多，例如头部的位置，手的位置，身体姿态等等。其中一个原因就是摩登舞开始入门就遇到一个大难题。今天，我们就讲讲摩登舞中的华尔兹，怎么让人们更容易去接受这支舞蹈以及对这支舞蹈的教学方法。

关键词：华尔兹；教学

1 对摩登舞中华尔兹舞蹈的认识与了解以及学习过程中的发现

1.1 对华尔兹的认识与了解

华尔兹是摩登舞中最具代表性的舞蹈，原本的华尔兹只是一种社交的舞蹈，没有竞技性的，因为在以前的时候，只有在很隆重的场合下，人们才会跳华尔兹。然而该舞蹈的风格也是非常高贵典雅的，它的音乐也是有时激情昂扬，有时缠绵性感，华尔兹对动作的细腻与严谨是非常严格的，包括头部的动作，做动作的时候眼睛要看向哪里，不可以乱看，头部不可以乱摇，手位和舞蹈架形也必须摆好不可以乱动乱松垮等等，对这些都是非常严格要求的，所以选择摩登舞的人是少之又少，而能跳出华尔兹感觉的人更是少。不是人们不喜欢摩登舞，可能因为他们对摩登舞还不是很了解，没有去接触过这支舞蹈，还有一点就是从一开始就要求很多。

1.2 学习过程中的发现

在平时的上课中，我们首先接触到的是芭蕾舞，可学生最痛苦的事情就是上课前的热身压腿，这时很多人都会问为什么要练习芭蕾？芭蕾可以说是所有舞种的灵魂，不管你跳什么舞，都会运用到芭蕾所学的舒展性、延伸性、柔韧性等。因为华尔兹舞蹈非常要求舞者的线条美，它的动作是柔美的，非常慢的，所以说在舞蹈节奏慢的舞蹈里面，只能更好的去展示出来自己的身体的延伸性，才能给观众美得享受，才能去更好的驾驭这支舞蹈。教课时老师可以出来做几个示范动作，先去做几个芭蕾动作，让学生去看到芭蕾舞的魅力，这样慢慢的去带动学生对于学习芭蕾舞的积极性。

2 摩登舞中华尔兹的风格特点

华尔兹在过去属于宫廷式舞蹈，所以它的风格是具有高贵典雅的特点，这支舞蹈的历史非常久远，它起源与17世纪的德国，慢慢经过很多年的发展与改良，更为的系统化与完整化。這支舞蹈所表现出来给人们的感觉是美丽、高雅华贵的美态。这支舞蹈对于跳舞者来说是很有难度的舞蹈，因为该舞蹈要求舞者从头到脚都要保持一种很好的状态，跳舞时身体一点都不可以松懈，头部一点都不可以乱动乱摇，而眼睛的要求也是看向一个点位，不能乱看，手位以及架形也要保持不动等。

3 教学中产生的问题及解决方法

3.1 教学中产生的问题

摩登舞是一种节奏比较慢的舞蹈，它非常考验对于基本功的练习，只有去好好学习基本功，去把脚上站稳，然后才可以去带动身体的感觉。华尔兹本身是一个很高贵典雅的舞蹈风格，怎么去把这些感觉表现出来，就要去挖掘自己对舞蹈的认识与见解，个人对舞蹈动作的表现。还有对音乐的理解与切分，这些都是要去慢慢学习的。

在平时的教学中，我发现很多同学的身体姿态有很大的问题，还有就是头部乱动，跳一支舞蹈下来后，全身都是酸痛，比如做一个并步滑行动作，有的同学可以很好的做到位置上，而有的同学就会做完之后站不稳，或者做的动作大了，这样都是不可以的，因为对于华尔兹的要求是很严格的，它的动作都是规范性的动作，不像拉丁舞一样有很多的花样性的动作，所以，跳好华尔兹就要板板正正的去跳舞。

3.2 解决方法

首先，对于以上的问题归根到底都是基本功没有练好，不管跳什么舞蹈，首先要做的就是基本功的练习，有句俗话说得好，台上一分钟，台下十年功。怎么能在舞台表演的时候能跳出最好的感觉，就是在平时的训练中多加练习基本功，对于大部分的学生来说，他们非常讨厌的练习基本功，因为枯燥乏味，这时候，老师就要想办法带动学生的积极性才可以，我在上课的时候，在练习基本功，我会采取比赛性质的模式来进行，例如，我会让两两分组的模式来比拼，拿摆架形来说，怎么去做好架形，怎么摆出来的架形给别人很好的美感，这时候我会让学生去贴着墙站好，后背从头到脚都要贴住墙面，站好之后，把两个胳膊抬起来，胳膊肘必须保持架住的状态，架形摆好后，身体后面也要保持时刻贴住墙面，不能“人墙分离”这时候整个身体是要收紧的，不能松懈，胳膊肘必须保持架住的状态，然后一直保持。这个时候我会放学生们喜欢听的音乐，来去分散他们的注意力，让他们在听音乐享受的时候，还能做动作，这样学生就不会去抱怨累了，还能起到很好的练习作用，这是基本的姿态架形。

4 摩登舞音乐的处理

俗话说的好，音乐是舞蹈的灵魂，两者缺一不可，舞蹈跳的再好，音乐节奏控制不好，跳出来也是别扭的，怎么去把握好音乐节奏，怎么去控制好舞蹈与音乐的结合，是尤为重要的。

对于初学者来讲，如何培养他们的乐感、提高学生的积极性尤为重要。首先要多听音乐，每节课要抽出5-10分钟时间去练习学生们的听感，放不同的音乐慢慢培养他们的乐感。其次要提高学生的积极性，让他们愿意去听节奏，可以以小组的形式去竞争，看哪组能先听出来，再以奖励的方式进行，最后，学生的积极性都提起来了，都争相的去努力听音乐节奏，逐渐培养他们对摩登舞的音乐有基本的掌握，增加跳舞蹈的自信。

5 摩登舞教学应遵循的原则

作为一名老师，首先要做到以身作则，一定要做到严格要求自己，因为你的每一举动，学生都看在眼里，都可能会跟你学。比如上课的时候，作为老师你可能稍微松懈一下，学生也会跟着你一样松懈，因为你是老师，你做什么，学生理所应当的也跟你做什么。

老师和学生双方的自觉性和积极性是决定上课效率的重要因素，两方缺一不可，其中老师积极的主导作用会更为重要。作为老师，不仅要有很强的事业心，要懂摩登舞的理论知识，专业技术和教学方法，而且更重要的是要善于开发学生的思维，调动学生对学习舞蹈的积极性。做到这些首先老师要有自己的一套东西在里面，你要有自己的一套完整的教学方案，一个动作怎么去做到很好的讲解，怎么去做好示范动作，什么方法让学生自觉去练习，这样也能给学生一套好的上课习惯。在课下的时候，可以组织孩子去观摩一些摩登舞的资料，比如摩登图片还有摩登的一些视频，这样会让学生从感官上学习到摩登舞。课后的练习也很重要，练习就是巩固所学到的知识，如果你上课很认真的听讲了。但是课下没有很好的去巩固复习，那么，你这节课所学到的东西很快就会忘记，所以，每节课下课之前，一定要给学生布置作业，就是课下一定要去复习所学的知识，让家长配合监督。这个效果还是很好的，同样也能养成孩子好的复习习惯。

6 结论

学习好摩登舞首先就要先把自己的形体练习好，先让自己的身体解放出来，去把自己的身体柔韧性练好，然后再去进行芭蕾手位和脚位练习来培养自己的舞蹈意识。

接着就是多加练习摩登舞华尔兹的基本功，贴墙练习身体的直立感，站住的时候身体要全身收紧，摆好架形的时候身体也要贴住墙站好，架形摆好的时候，胳膊肘不能掉下来，要时刻保持架住的状态，只有这样，跳出来的步子才能更好看，给人更美得享受。

基本步也要多加练习，拿升降来说，做的时候身体一定要收紧，升的时候前脚掌要使劲抓住地面，两腿内侧要夹紧，膝盖不能完全伸直，要微弯，上身的姿态，摇摆好。

对于音乐的练习就是找准起始拍，然后多听音乐，多去找到音乐的鼓点，把音乐的节奏数出来。

作者简介

佟伟（1991-），男，汉，山东济宁，硕士研究生，四川大学，体育舞蹈。endprint