教育要让孩子正视自我的价值

孙丽君

【案例描述】

小刘在高一、高二时成绩很好，经常受表扬，但上高三后，成绩却一路下滑，上课也不像从前那样专注，经常开小差。科任老师向我反映了小刘的反常情况，希望我能及时给她“治疗”。

初次见面时，小刘扎着马尾辫，头发有些凌乱，眼神略显迷茫。在经历了多次考试失利后，她备受打击，自信心也随之而去。“有的时候老师喊我起来回答问题，我站起来后，头脑里经常一片空白，全然忘记了老师刚才问了什么。”小刘疲惫地说，“我很害怕考试，到了考试前夕，就会食欲下降，睡眠不足，回到家还要听爸妈不停地唠叨。”

通过与小刘的交谈，我了解到小刘的父亲是教师，平时对女儿十分严厉；母亲不善言辞，并伴有间歇性精神病史，发病时脾气比较暴躁，因此，小刘有心事也不愿意向母亲倾诉。

【辅导过程】

由于小刘的家人有精神病史，我建议家长带她到专业医院进行一次生理性排查。结果显示小刘意识清晰，无幻觉、妄想，自知力完整，可排除精神性疾病障碍的可能。为此，我根据小刘的叙述和表现，初步判定小刘出现了焦虑情绪。

为了帮助小刘缓解焦虑情绪，提高其自我心理调控能力，促进其人格完善。我尝试采用合理情绪疗法对其进行辅导。合理情绪疗法认为引起人们情绪困扰的不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容。要走出情绪困境，就必须改变自身认知，通过转变认知来调节情绪。根据这一理论，我制定了以下具体的辅导方案：

第一阶段：确立适当的辅导目标

这一阶段的主要任务是了解孩子的基本情况，收集相关信息，确立辅导目标。

在与小刘交谈的过程中，我发现小刘对于自我价值的认知存在偏差。她认为，只有考试考得好，大家才会喜欢她；否则，就会被人瞧不起，所以必须竭尽全力当个学霸。小刘把自我价值的实现等同于考试考高分，过度放大成绩的效用，致使一次考试失利，就带来一连串的消极反应，进而开始质疑自己的学习能力，对未来的高考感到无比担忧，由此产生焦虑。

同时，孩子的父母也未能对孩子的不良情绪进行及时适当的疏导。母亲的喜怒无常影响了孩子的心境，父亲虽然爱护女儿，但过分严厉的管教方式，把害怕、担忧、自卑的种子栽在了小刘心里。

在掌握了以上基本情况后，我初步确立了辅导目标：改变小刘偏差的自我认知，帮助她缓解焦虑情绪。

第二阶段：树立正确的自我认知

这一阶段的主要任务是运用合理情绪疗法，帮助小刘认识到错误的自我认知是造成情绪焦虑的关键，使其正视自我价值。于是，我通过苏格拉底式的对话启发其正确认识自我，走出困境。

首先，我询问小刘：“是什么原因让你最近感到困扰？”

“一模考试没考好，被爸爸批评了，感觉同学们都在嘲笑我。”

“考试失利的确让人难过，你觉得班上的同学会因为你考不好而看不起你？”

“我父母说只有学习成绩好才是优秀的孩子，成绩不好，什么都不是！”

“那你觉得这个標准是否合理呢？你也是这么评价同学的？”

小刘思索了一会儿，说：“老师，我不这么评价同学。”

“那你为什么认为别人会这么看你？”

“我知道这个想法是不对的，只是一想到父母会这样想，我就紧张害怕，也没心思投入学习。”

“父母和同学是不是都可以理解为除你之外的他人？”

小刘沉默了片刻说：“嗯，是的。”

“那你自己是怎么看待自己的呢？”

“我一直有很努力地学习。”

我称赞道：“这个时候应该给自己一点掌声。”并轻轻地拥抱了小刘：“你真棒，现在知道要怎么做了吗？”

“嗯，考试是我自己的事情，他人的评价是别人的看法。我不应该过度在意父母的看法，自己给自己压力。”

“对的，你很棒，我们改变不了别人的看法，但是可以改变自己的心境，多给自己一些信心，尝试着接纳自己，你会是最棒的。”

小刘有些信心不足地说：“可是老师，我还是有些担心一模考不好会影响高考。”

“现在离高考还有三个多月的时间，期间还有很多次考试，是不是还有机会？”

小刘的眼睛亮起来：“是的。”

我鼓励她说：“关键是你要对自己有自信，不能泄气，高考只是人生的一段经历，它可能会对你产生影响，但不会对你的人生起决定作用。只要你保持着勤奋努力、积极向上的态度，生活的前景一定是光明的。”

“老师，我明白了！”

通过对话形式开展辅导，小刘的心结被解开了，意识到要将注意力从他人的评价转移到自我肯定上来。

第三阶段：强化积极的自我认知

这一阶段的主要任务是巩固前一阶段的辅导成果，通过放松训练使孩子从焦虑情绪中抽离出来，以轻松舒适的心态接纳更好的自己。

我进一步利用情绪放松法，帮助小刘走出焦虑的困境。通过模拟想象的模式，让小刘假想手里有一颗树的种子，把这颗种子种下，看到它破土、抽芽、长出枝叶。在小刘闭着眼睛畅想时，我用轻柔的语言引导她走近这棵“树”，伸出双手拥抱它，把心里的话向这棵“树”倾吐。

辅导结束后，我询问小刘的感受，她坦言：“这种想象式的情绪放松训练让我感到很安全、很舒适，就像面前站着一位慈爱的长者，我可以将心中的苦闷告诉她，留给自己的就是快乐和希望。”

随着时间的推移，小刘话语间的惶惑不安渐渐地被自我肯定所取代。她开始关注自己的点滴进步，开始关注食物的滋味，留意身边的人和事，睡眠质量也大幅提高。

【案例反思】

合理情绪疗法的核心理论——ABC理论（A指的是诱发情绪困境的事件，B是人们的认识，C是不良情绪和行为结果）认为，情绪焦虑者存在一些非理性思维，看待事物极端化、绝对化。在这则案例中，小刘的极端认知是：我努力了就应该考好；我一次考不好以后就一定考不好；高考考不好我一生就完了，等等。这些错误的价值认知导致了其严重的焦虑情绪。受严苛家庭教育的影响，小刘在高三阶段不断给自己消极的心理暗示，认为学习的好坏是评价一个人的唯一标准，因此过分在意成绩，在意旁人的眼光和看法，无形中给了自己莫大的压力。我利用合理情绪疗法，通过积极倾听、交谈、心理暗示等方式，指出小刘错误的价值认知，在与小刘建立良好辅导关系的基础上，帮助其确立正确的价值认知，并使其不断强化。用“我考不好，但是我努力奋斗了，我很棒”取代“我考不好别人就看不起我”；用“这次没考好并不代表以后一定都考不好”取代“一次考不好，以后就一定考不好”；用“即使高考没考好，也不意味着我一生都完了”取代“高考考不好我一生就完了”。最终，小刘逐渐改变了错误的价值认知，焦虑情绪有所改善。

（作者单位：江苏省运河中学 江苏徐州 221300）

责任编辑 余志权endprint