关于高职学生情绪管理和情绪教育

詹玲玲

【摘 要】对于广大高职学生来说，其生理机制逐步发育完善，但是心智并没有发育成熟，对自身的情绪管理能力还比较弱，容易出现较大的情绪波动。同时由于巨大的就业以及学业上的压力，高职学生很容易引起自卑、焦虑以及多种负面情绪的爆发，本文主要对于高职学生情绪管理以及情绪教育方面的经验进行了讨论，希望给相关教育工作者以借鉴和参考。

【关键词】高职学生 情绪管理 情绪教育

【中图分类号】G444 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）36-0221-02

引言

高职学生面临着比较大的学习与就业上的压力，并且由于其认知水平以及处理问题的能力存在欠缺，因此无法有效掌控情绪，往往表现出焦虑不安以及消极悲观的态度。做好情绪管理与情绪教育不能够一蹴而就，必须在长期的管理中加以完善，充分引导高职学生树立正确的价值观以及人生观，培养高中学生树立全面认识问题的整体能力，这也是整个问题的关键所在。

一、高职学生所面临的主要情绪问题

（一）认知水平不高

高职学生在生理能力以及心理发展之间面临巨大的差异，他们面临着巨大的学习压力，对学习经常存在负面情绪。而且高职学生在认知情绪上存在一定的缺陷，并没有意识到负面情绪对自身心理健康的危害，自身心理状态发展不健全，经常会出现高职学生室友之间发生摩擦，学生经常会出现低落、焦虑或者容易暴躁的情绪，必须将这种情绪归结为不正常的情绪管理能力，如果不注意进行情绪控制就很容易引发比较严重的冲突。

（二）对自我的控制能力比较差

高职学生由于自身年龄处在青春期，因此身体运动能力上比较活跃，在情绪管理上也具有较大的跳跃性，因此自控能力较弱。面对一些较为突发的情况，高中学生很多表现不知所措，如果情況难以掌控，那么就容易出现情绪崩溃。而且高职学生对自身情绪控制能力较差，很容易将负面情绪带入学习与生活中，影响自身学习与生活的稳定性。

（三）对于情绪协调的方法不熟悉

在进行情绪协调过程中，需要调动身体各方面的机能，对于负面的情绪进行转化，不良的情绪对学生的整体认知和行为都存在相应的影响，如果自身影响能力较差，不善于转化矛盾，那么很容易陷入恶性循环，导致消极的情绪不断恶化。

二、对于高职学生进行情绪管理与教育的有效方法

（一）完善心理指导课程

高职院校一般都具备完整的学科体系，因此作为影响高职学生身心健康的重要因素的心理课程也要建立健全课程体系。应该在高职院校中广泛推广心理课程教育，这对提高高职学生的情绪管理能力与情绪控制能力具有非常重要的积极意义。学校需要营造积极的学习氛围，重视高职学生的情绪管理工作，完善心理课程的教育。在心理课堂中需要培养高职学生积极的人生态度，树立远大的人生理想，培养高职学生全面认识问题的能力。不断提高高职心理教育的质量和水平，这样才能够真正实现高职学生的心理健康的保障。比如说可以在高职院校为学生开设心理辅导课程，系统性的课程引导协助学生树立正确的人生观念，丰富学生对于自身心理变化活动的认识，调节学生的负面情绪，增强正面能量的教育。

（二）设置心理咨询室

学生学业与就业的压力比较大，因此学生需要找到一个倾诉的对象进行释放。学生的不良心理情绪积压在内心，长此以往必然导致心理障碍。因此必须要科学管理情绪，引导学生将不良情绪进行释放。学生在学校进行学习时，还受到各种因素的影响，但是由于其自身情绪教育以及情绪管理上的缺陷，对于突发事件自身心理处理情绪方面还不够成熟。因此高职院校需要重视对学生不良情绪的疏导工作，加强建设学校内部的阳光心理的咨询室，利用咨询室来对学生的心理进行相应的调节。高职院校应该对于学生进行定期的心理咨询和心情的调节，对于一些有比较严重心理问题的学生经过长时间的心理辅导，增强其把控能力的水平，提高其情绪管理的能力。

三、营造轻松的氛围

如果长期处于压抑的环境之中，人的情绪管理能力会弱化，负面情绪会局部积压，严重影响学生的情绪。因此高职院校需要为学生创造良好的环境，在发展过程中注重整体智力水平的提升，并且注重情绪的管理能力，培养学生积极乐观的心态。学校可以采用多种方式展开情绪调节活动，丰富学生情绪调节能力。比如说可以通过团体性的情绪调节活动，拓宽有心理问题的学生情绪发泄的渠道，这样才能使学生在后期的学习与工作中能够放松自己的心态，以更加饱满的热情投入到学习中去，忘掉负面情绪所给自己带来的影响。

四、结语

综合来看，高职院校自身心理发展水平与情绪控制能力还比较差存在较大的差异，再加上高职学生由于面临学业与就业上的双重压力，使得其负面情绪容易高度积累，情绪控制管理能力差的学生对于外在的情绪控制具有一定的缺陷性，无法树立正确的人生观与价值观，自身情绪波动较大。因此高职院校需要加强学生的情绪管理教育能力，营造积极的学习氛围，对于学生展开定期的辅导，树立正确的人生观与价值观，提高情绪管理的能力。

参考文献：

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[2]陈轶.孩子，你的情绪我在乎—— 一位班主任的情绪管理感悟日记[J].才智 ，2014（16） .

[2]黄炜.高职生情绪管理探讨及其对策思考 —— 以摄影课程为视角引入[J] .太原城市职业技术学院学报 ，2012（11）