表象训练法在高校街舞教学中的应用

2018-01-29石晶

体育世界(学术版) 2018年7期

石晶

在高校街舞教学中，表象训练法的应用已得到明显的成效。因此这种方法应被大力宣传并加以推广，使更多的高校参与其中，使更多的舞者可以从中获益。表象训练法的使用不仅使高校街舞教学质量有了明显的提高，还使学生们对舞蹈动作和技巧有了更深层次的了解。与此同时，街舞应因材施教，根据学生学习情况的不同，对动作要领掌握程度的不同分批次教学，使表象训练法可以和街舞教学更有效地结合在一起。

1.浅析表象训练法

1.1 什么是表象训练法

高校街舞教学大多采取心理训练法辅修教学，将学生日常的心理和他们平时所学的动作相结合，加深印象。表象训练法是心理训练法的一种，表象训练法就是心理教学和技术教学的结合。运动表象则是指在运动感知的基础上，在大脑中重现出的动作影响。运用到街舞教学中则指受训舞者通过肢体协调运动对各种所学动作进行记忆刻画和思考，与此同时在脑内将动作形象融合，将动作要领印入脑海中。因此，我们可以得出以下结论：表象训练法是将一定的内容加以思考理解和记忆，所以这样形成的印象就格外真实难忘[1]。表象训练法是高校街舞教学中最为普遍运用的一种心理训练法，表象训练法内外结合，将心理和肢体行为充分融合，使其效果大大加强。表象训练法对街舞教学的促进作用是十分明显的，通过各种场景和动作在脑海中的重现，加强受训舞者对动作技巧要领的掌握。受训舞者应有意识地运用这种方法，使它融入到日常训练之中，形成一套独立完整的心理训练体系，表象训练法意在通过身体生理反应达到突出特定的训练目标的目的。最近几年来，在高校艺术教学中，街舞教学有着越来越大的比重，街舞教学越来越重要。所以，高校街舞教学相关部门应该重视和思考如何才能制定出一套适用于学生们的完整的、高效的街舞教学体系[2]。与此同时，表象训练法应将着眼点同时置于街舞教学内容和街舞训练方式，使内容和方式充分融合，突显出高校的高质量街舞教学水准。

1.2 表象训练法的合理性

在高校街舞教学中，基础的舞蹈教学应为主要着眼点，表象训练法应为辅助教学方式，这两点相互交叉融合，从而达到更好的训练效果。老师则应该熟练掌握表象训练法，并将这种训练方式融入到街舞教学中，引导学生在学习基本动作和实际练习中充分运用表象训练法，达到更熟练的掌握程度。同时表象训练法也应该是高效且合理的，因为表象训练法不仅是对高校街舞教学质量和水平的保障，还是受训舞者对自身舞蹈水平提高的保障的重要方式[3]。在每日或固定时间间隔的自行练习结束之后，学生们可以分小组，几人成组讨论刚才练习中遇到的问题，分享彼此的训练技巧和动作要点，这种回顾可以让所学动作在大脑中一遍遍重现，使记忆更加深刻，从而对所学动作有了更深刻的理解，能够不断完善动作上的不足。在这一过程中，表象训练法对街舞技巧的训练有着不可忽视的促进作用，在表象训练法的运用过程当中，学生们可以在脑中拆分所学动作，掌握动作结构，不断完善动作技巧，使其可以更加连贯与通顺，这样学生们可以更好掌握所学动作。表象训练法的运用过程中，应尽可能减少外界因素的干扰，使学生可以沉浸在自己的思维之中，减少练习过程中的障碍，从而加快学习速度，提高街舞水平，与此同时也可以使学生积极主动学习，对学生身心发展有着促进作用。

2.如何运用表象训练法

2.1 表象训练法在街舞教学中的应用

高校街舞教学由于其灵活性引得越来越多的人争相学习，传统的街舞教学模式已不能够满足日益增长的街舞学习人数的需求，传统的街舞教习方式是机械化生硬的，这也就违背了学生们学习街舞的初衷。传统高校街舞教学过分注重老师的主导作用，学生们学习街舞动作和技巧时都是靠死记硬背，老师为主学生为辅，长时间下来会大大降低学生们对街舞学习的热情，不再愿意积极主动学习街舞，主观能动性的降低也是学习成果大打折扣。表象训练法是研究运动心理学的常用方法之一，高校街舞教学中，表象训练法可以应用于以下两个方面：设计训练方法和实施训练方法。

2.1.1 设计适合高校街舞教学的训练方法

由于街舞教学的特殊性，因此要求受训舞者动作要准确、稳定，四肢协调要灵活。街舞教学中应用表象训练法要从动作技巧和心理指示两方面共同实施，为了使教学目标可以更好更高效的实现，老师应该在讲授完全部舞步的训练过程中，对学生的动作和技巧进行认真指导，具体设计训练方法可从以下三个方面体现：

①初步掌握基本舞步阶段

初步掌握街舞基本舞步阶段可以说是最难的一个阶段了，因为处于这个阶段时，学生所接触的所有动作舞步都是全新的，但是此时也是最好的学习阶段，因为这时学生们还没有形成反面思维。所以老师可以给学生们播放本节课相关的街舞视频，加深他们对规范性动作的印象，然后就重难点动作进行讲解，并安排好搭档和需要重点练习的地方，这样的合作学习不仅可以使搭档双方发现自己的不足，还可以加强对动作要领的把握，在观看视频时，学生们就会有意识地关注重难点，这样就会有助于所见之物更好传达到脑海中[4]。

②纠正提高舞步阶段

到这一阶段时，学生们已经开始出现错误，并且会在脑海中不断重复加深错误记忆，就会造成与标准动作渐行渐远的现象，所以为了降低这一现象出现的几率，老师在具体的教学指导时应根据学生掌握情况和与标准动作差异一一分析，尊重个体差异性，照顾到每个学生的掌握情况十分重要，学生们将脑海中的舞步动作和实际做出的动作一一对应，会加深对整套街舞舞步的理解[5]。

③协调舞步完善阶段

到协调舞步完善这一阶段时，学生们对舞步的理解大大加深，每个人也有了自己的认识，对技术要领的掌握也逐步完善，到了这一时期，表象训练法的应用要尽量配合实际操作，学生们可以闭上眼睛酝酿情绪，然后在小范围内加以练习，以提高动作的准确度[6]。

2.1.2 高校街舞教学中实施表象训练法

每次教授新课程之前老师应让学生们先观看视频引起他们学习的兴趣，学生在学习过程中也要认真观察老师的示范动作，认真听老师对重难点的讲解。观察之后在脑海中形成自己的理解，并对舞步进行重复记忆。在播放伴奏音乐时，老师应对舞步分解详细讲述，学生们在脑海中想象自己在伴奏下的动作还可以小幅度小范围内实际操作。复习过程中，学生们可以在老师的指导下回忆动作技巧和重难点，自己跟随伴奏反复练习，练习的次数和每次练习的时间也应该有一定的保证[7]。完成整套舞步的学习后，老师也要对学生的掌握程度进行测评，让他们跟随伴奏，团体配合。此时一定要保证测评的公平公正。对比测评结果可以很容易得出结论：应用了表象训练法学习的班级，在动作标准度和团体配合度方面的表现都更加优异，街舞教学的差异性特征被放大。除此之外，实验组班级学生的动作准确度和熟练度也明显比普通班级要高。因此我们可以推断出在高校街舞教学中应用表象训练法，是以老师为辅修教学，学生主动学习的方式，充分发挥学生的主观能动性，在脑海中不断重复动作技巧和要领，加强对重难点的分析和思考。这样不仅使学生们对街舞动作原理有了更深的理解，对于街舞教学而言还有着还有示范和强化讲解的作用，也有助于学生对动作正确理解和掌握街舞动作要领。

2.2 表象训练法在高校街舞教学中的发展前景

表象训练法依托于学生有意识的表象活动，加深对内容的记忆。这一过程并不是单纯的填鸭式的机械的记忆，而是依靠自己的理解和记忆，充分掌握技巧和要领，融合肢体动作和思维活动并不断加深印象。表象训练法在高校街舞教学中运用，结合了思维练习和肢体动作的练习，使学生能熟练掌握街舞动作。这种训练方式会使得高校学生街舞练习得到更好的成效，教学质量也得到明显提高。在如今高校街舞教学中，表象训练法不可以帮助学生调整动作技巧，情绪和思维方向。与此同时，我们也应该正确认识到街舞学习过程中，对动作掌握的熟练程度对学生心理也有很大的影响。对动作掌握的熟练程度越高，对学习的欲望越大，主动性越高，越积极；反之如果对动作掌握的熟练度越低，学习的欲望也就越小，主动性越低，越消极。所以我们应充分了解街舞实际操作和心理行为的相互影响。高校街舞教学中，表象训练法只是一种心理训练方法，相较于其他训练方法来说是比较特殊的辅修教学的方法，我们应该理性对待，尽信书不如无书，这种方法或许也不能适用于每一个学生。所以我们也应该注重实际操作，掌握相应的实际训练技巧，进而从不同角度加强表象训练法的训练效果，使其在今后的街舞教学中发挥更突出的作用。