惊蛰·春分

传统民俗

【蒙鼓皮】

一声春雷，惊醒蛰虫。在古代，老百姓相信雷是由天上的雷神所掌管。这位鸟嘴人身的神在惊蛰这一天敲击天鼓，产生隆隆的雷声，声震八方，蛰虫闻此而动，万物由此复苏。在天人相应思想观的指导下，人们也在惊蛰这天蒙鼓皮，做大鼓，以期与天道相应而事半功倍。

饮食起居

惊蛰、春分时节，天气明显变暖，饮食应清淡，当多食用新鲜蔬菜及富含蛋白质的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等。有些地区有“春分吃春菜”的习俗，多食用香椿、野苋、韭菜等应时蔬菜。

此时天气虽已渐暖，但仍有寒流来袭，因此减衣不可过快，“春捂”依然有必要。另外，由于此时万物开始复苏，细菌病菌等亦开始活动，因此要保持居室卫生，保证室内空气的清新洁净，减少呼吸系统疾病和传染病的发生。

养生语录

春冰未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。绵衣不可顿加，少暖又须暂脱。北方语曰：若要安乐，不脱不着。南方语曰：若要安乐，频脱频着。

——清·曹庭栋《养生随笔》

点评：春寒料峭，又天气多变，因此穿衣犹当注意。南北方的气候有别，初春的北方依然寒冷、风大，故衣着与冬季相比变化不大；而南方则乍寒乍暖，衣服要随着气温变化而增减。