养生贵有道

所谓养生，“养”是保养、养护、调养、补养、休养、养心、养性、养神及养精蓄锐等意思。“生”是生命、生育、生长、生活、生存、长生、生生不息等意思。

中医养生学源远流长，萌芽于先秦时期，发展到春秋战国时期初步形成了以道家、儒家为特色的养生观点。《黄帝内经》将养生学上升到理论高度，为传统养生学的发展奠定了基础。

中医养生学虽是中华民族的瑰宝，但养生不是“高深”的学问。所谓养生，国医大师张琪认为，养生就是保护生命、延年益寿。以养身为生命基础，以身心共养为基本原则。

养生存在于生活的点点滴滴和衣食住行中，存在于那些习以为常的生活习惯中。正因为养生方法过于“日常”，所以坚持养生不是一件容易的事，往往易被忽视和丢弃。国医大师邓铁涛曾说：“养生事虽小，其功大；养生事不难，其行难。”

葛洪在《抱朴子》中道出养生的真谛：“治身养性，务谨其细。不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。”正所谓防微杜渐，治病不如防病。

今年已是103岁高寿的邓老在介绍自己养生经验时曾说：“养生要充分认识以下几个方面：一是天人相应，要根据天气、季节等自然界的变化规律来及时调整生活；二是身心和谐，既要持之以恒地适当运动，又要注意心理、心态的调整；三是因人而宜，养生是个体化行为，男人和女人、老人和儿童、体壮和体弱——不同的人采取的养生方法也不尽相同，即因人施养。”

如何因人施养，对于老百姓来说，首先要正确认识养生，继而要养成正确的生活习惯。本期邀请专家跟您聊一聊那些正确的养生观和良好的生活习惯。