休闲体育活动对职业院校学生心理健康的影响

文/赵刚

随着科学信息技术的进步与经济飞速的发展，人们的生活水平与生活质量正在不断地得到改善和提高。但同时，这也伴随着激烈的竞争、高频率生活节奏和不断攀升的生活压力。而现如今高等院校的学生作为整个社会发展的驱动力，无论是学习还是对未来工作的压力都非常的沉重。因此，学生的心理健康问题已成为各个家长、高校乃至社会普遍关心，而体育活动不但可以强身健体，放松心情，通过娱乐的方式，改善身心素质，通过锻炼活动各种优秀的品质。当一个学生身体不健康的时候，心情自然不可以会好，相反，如果心理负面情绪压抑得不到释放，会通过躯体表现出来，严重者可形成疾病，因此通过运动促进多巴胺分泌，从而缓解心理压力、增强体魄、提高免疫力和获得精神自由等各个方面的功效。

一、对心理健康的理解

心理健康是个体在良好的生理状态基础上的自我和谐及与外部社会环境和谐所体现出的个体的主观幸福感。

首先，可以保持人格的相对稳定，乐观的过日子。遇烦恼的事情能使自己情绪稳定，遇事情不慌不忙，有冷静的头脑，客观的分析事物，学会宽容，保持自己的心情愉快。其次，有良好的人生观和价值观，对自己的工作和学习做到有一定的满意度，做自己难度中等偏高一点的事业，始终保持积极向上的心态，工作有挫折不气馁，跌倒了再爬起来。最大限度的实现自己的人生价值。最后，有良好的交际能力，学会社会人际关系的处理，亲情、友情、爱情能根据自己的能力处理好，这样就有良好的社会支持系统，当遇到烦恼或者大的应激刺激，有良好的应对能力，做到兵来将挡，水来土掩。

当然，实际上最重要的就是的一点，就是要有幸福感，心理充满了幸福，心理自然就健康了。而心理健康的维护是各大学院培养高素质人才的需要，也是促进每个学生全面发展的需要，更是高校为国家培养高素质人才的根本任务需要。

二、休闲体育活动对职业院校学生的心理影响

(一)自我开放性

在院校内举行休闲体育活动，同学们无论是作为选手在参加体育比赛，还是作为观众在观看体育比赛，都可以带给学生们无线的精神享受。在比赛现场，随着比赛的进行，每一个环节都激动人心，跟着赛场的节奏，学生们一起可以大声的叫喊，可以一起鼓劲加油，呐喊助威，可以一起尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感，让学生们放开自我。每一次成功的射门，每一个漂亮的投篮，每一个默契的动作，伴随着快节奏的音乐跳健美操等，这都不仅只是健身，更重要的是给学生们的一种精神与神经方面的释放感，愉快感、成就感和心情的舒畅感。

(二)增强团队协作和竞争意识

现如今的职业院校的学生，大多数心理年龄还是处于不太成熟的阶段，而且如今的孩子大多都为家里唯一的孩子，每个人有自己独特的生活方式，缺乏与其他人良好的沟通交流的能力。因此，在很多事情上，都还没有学会如何与人相处、交流、合作。但是，在一些体育活动和体育赛事对丰富学生的文化生活，弘扬了集体主义、团队协作精神，对如何与他人相处、沟通、交流，提高其团队意识，增强其团队凝聚力，提高其竞争意识，都有着不可缺少的作用。

(三)提高身心素质

进行体育活动，无论是身体还是心理，都得到了一定程度的锻炼。在每一次活动中，无论成败，都培养了学生的抗压能力，当学生面对失败时，即培养学生的抗挫折精神，当学生获得成功时，即给予了学生自信心、自豪感，在进行比赛时，同时有助于提高学生的耐力。特别是当学生进行自己所感兴趣的运动时，可以调整人们的不良心理情绪，消除沮丧的心理，这是一种非常美妙的情感体验。

(四)增进同学间的友情

院校内的体育活动，无论是其课内还是课外，其性质就决定了运动活动形式和比赛类型，这都离不开与他人的接触，这就制造了与他人交往的机会。学生们在运动中互动，从陌生到熟悉，相互间摩擦、碰撞，交往多了，联系多了，相互间的友谊就成型了。学生们在运动中不仅能够突破害羞腼腆，增加沟通增进了解，扩大社会交往面，并且通过运动还能够找到志同道合的伙伴消除来自心理的孤独感。

三、结语

目前，我国职业学院学生存在着部分的心理健康问题，这也就影响着我国职业技术人才的培养，我国职业院校应该尽可能为学生设了相应的心理咨询师，以辅导学生的心理健康培育，并通过休闲体育活动，丰富学生们的校园生活，不仅是强身健体，更是通过参与体育活动获得更多的精神娱乐，以培养学生勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，并且有助于提高学生的竞争意识、协作精神，为步入竞争激烈的社会做好充分的准备，为培养更多更优秀的国家职业技术人才做基础。

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