高中篮球的教学与训练研究

文/李俊

作为高中生最喜爱的运动项目之一，篮球项目对于缓解高中学习压力、提高身体素质有着重要的作用。但是，在高中篮球教学训练过程中存在的一系列问题，影响了篮球教学的正常开展，需要我们进行深入地研究。

一、现如今高中篮球训练教学的现状

(一)篮球教学与训练的目的性不强

很多高中体育教师错误地认为，篮球教学与训练只是带学生体验一下运动的乐趣，没有明确的教学目标，教学内容杂乱无章，学生只能学到一些简单的动作要领，没有技巧性和战术性的学习，导致学生在篮球的学习和训练中进步缓慢。或者在体育课上带几个篮球让学生自由活动，一些接触篮球比较晚和技术要领不到位的学生在运球、投篮等基本功上得不到指导和反复练习，只能在同学们打篮球时学习一些简单的动作和技巧，不利于高中生的进步与发展。

(二)缺少规范的教学训练指导

篮球运动对参与者技巧性要求较高，规范的技巧和动作要领对于篮球项目的运动性和竞争性都至关重要。在高中篮球教学与训练中，对学生进行规范的技术指导意义重大。但实际高中篮球教学中，很多体育老师往往身兼多职，乒乓球、羽毛球、足球等，篮球作为众多运动项目的一种，教师没有充足的时间对学生进行规范的指导，导致一些学生在错误的动作和技术要领上很难认识到自己的不足，影响学生运球、传球和投篮的效率，长此以往对学生的积极性和信心造成打击，影响身心健康的发展，对高中篮球运动的教学和推广十分不利。

(三)忽略了安全意识的培养

作为剧烈的运动项目之一，篮球运动过程中不可避免会发生身体碰撞，这对于高中生的身体和心理都存在一定的影响。青春期的高中生以学业为主，在篮球教学与训练中教师要注重培养学生的安全意识，保证不影响以后的正常生活和学习。但是一些高中体育教师缺乏篮球教学训练中安全意识的培养，导致学生无法形成良好的运动习惯。比如一些教师对篮球赛前热身不重视，这容易导致学生在篮球场上受伤，如果缺乏处理紧急情况的经验或处理不当，易造成严重的后果，对学生正常的运动、生活和学习都会产生不利影响。

通过分析可以看出，目前教学与训练目的性不强、缺乏规范性和安全意识培养的忽视很大程度上制约了当前高中篮球教学与训练效果的提升和学生篮球学习兴趣的培养，直接造成篮球教学与训练成果的低下。

二、提高高中篮球训练教学效率的几点策略

(一)明确教学目标，扎实基础

由于高中生课程繁多，体育课程安排相对较少，在篮球的教学与训练中，教师要明确教学目标，每节课都要进行系统的专项训练，扎实学生基础训练。运球、传球、接球和投篮都是篮球运动的基础性动作，在教学与训练中，教师要注重培养学生基本动作。比如，在训练运球时，在训练场地放置障碍物，锻炼学生在规定时间内完成运球训练，保证每个学生达标。掌握运球后，学生在赛场上就可以熟练地控球，进而实现提高。训练传球时，先让学生站在原地不动进行传接球的练习，掌握基本的缓冲接球方法，逐步训练学生在移动中传球和接球。在进行投篮训练之前，应注重培养学生投篮动作的指导，从原地投篮逐步向移动投篮、干扰投篮过度。有了明确的教学目标，才能一步步开展各个基础动作的训练，培养学生扎实的基本功。

(二)在对抗中提高实战能力

学习完基本功，教师在着重培养学生篮球运动的实战比赛。篮球运动是一个团队性的比赛，队友之间默契配合、共同努力才能赢得整场比赛。篮球运动需要大量的体力对抗，一些学生身体素质差，这就需要在实战中提高身体素质。此外，良好的战术在篮球比赛中至关重要，每个队员要明确自己的定位，掌握好比赛节奏，才能步步为营，稳扎稳打。因此，在高中篮球教学与训练中，教师要积极为学生创造实战比赛的机会，教师可以作为评委，在观看比赛的同时看清学生技术和动作要领存在的问题，在赛后为学生讲解。比如可以根据班级进行循环比赛，在对抗中强化学生的实战技巧和战术布置。除了实战以外，教师要注重引导学生加强身体素质的提高，如通过慢跑锻炼耐力，从而使学生在篮球技巧提高的同时身心健康也能得到发展。

(三)趣味教学，提高教学趣味性

教师在高中篮球的教学与训练中，要注意增加教学的趣味性。对于很多高中生而言，在繁重的学业中放纵一下自己，将学习和生活中的压力暂时抛诸脑后，篮球运动的趣味性和运动后的快感正是他们热衷这项运动的重要原因。在篮球课堂上，教师可以通过开展多种样式的趣味活动来提高学生的兴趣，如让学生分成两组进行投篮比赛，或者引导学生进行花式投篮练习和表演，也可以针对一些基本的篮球知识让学生抢答，激发学生对篮球运动的兴趣和爱好。此外，教师要加强和学生的沟通交流，比如可以和学生一起进行篮球对抗比赛，拉近和学生的距离，让学生更放松、愉悦地参与篮球项目中。

相关教学实践表明，通过在高中篮球教学过程中恰当地采用上述相关的策略不仅突出了篮球教学与训练的价值与意义，同时也丰富了学生对于篮球课程的认识，使其逐步形成了良好的学习兴趣，强化了篮球教学的效果。

总之，在高中篮球的教学与训练中，目的性不强、缺乏规法指导、忽略安全意识的培养在不同程度上对学生的积极造成影响；在以后的篮球教学与训练中，教师要明确目标、加强实战、增加教学趣味性，注重以学生为教学主体，努力培养学生掌握篮球运动的基本技巧和实战经验，对学生身心健康和以后的学习和生活有积极意义。

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