颐养文萃

老年人染发六注意

1.染发前应取染发剂涂在耳后或手臂内侧娇嫩的皮肤处，观察2～4天，如果没出现红斑、丘疹、水疱等过敏反应再染。

2.在涂抹染发剂前，可在发迹周围抹点乳液或凡士林油膏，这样万一沾上药水也比较好清洗。

3.不要将不同品牌的染发剂混合使用，以免发生不必要的化学反应，生成有毒有害物质。

4.中老年人一年染发别超两次。

5.不少中老年人染发后没多久发根又变白了。此时，建议只染新长出的白发部位，头发局部花白的人，把变白的地方染黑即可。

6.为避免染发剂长时间残留在头皮上，染发后应多洗头，洗时要避免抓破头皮，以免化学物质进入体内。

被自家狗抓伤要不要打针

被自家狗抓伤要根据具体情况考虑是否需要打针：

1.自家狗如果每年按时打疫苗，并且身体健康，一般不需要去医院打针。因为健康狗身体里面不携带狂犬疫苗。

2.自家狗若是很长时间没有打疫苗，并且在外面被别的狗咬了，就要及时去打疫苗，以免别的狗将狂犬病毒传染给自家狗。

3.若是被狗抓伤的时间距上一次自己注射疫苗间隔不到半年，就只需要将伤口清洗、消毒好，不需要去打针。

4.若是距离上一次注射疫苗的时间超过半年但是不到一年，而狗近期被其他狗咬伤过，就要考虑去补打狂犬疫苗。

5.实在不能确定狗的情况，或者太过担心自身的健康情况，建议还是去医院由医生判定和处理。

防抽筋四个小方法

1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应把握循序渐进的原则。

2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如喝牛奶和豆浆可以补钙，吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

4.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

不同部位抽筋急救方法：

1.手指抽筋：可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。

2.手掌抽筋：首先，手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次运动后即可复原。

3.脚趾抽筋：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟；抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。

4.大腿抽筋：弯曲膝盖，置于胸前，双手抱住小腿，用力抱数次，然后将腿伸直，如此反复多次即可。

有时抽筋处还会隐隐作痛几天，这多是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况，应该轻柔按摩患处来缓解疼痛，必要时涂正红花油等外用药。

央视曝光食用调和油乱象

央视新闻频道 《每周质量报告》曾曝光食用调和油乱象。报道称，调和油主要分为五大类：营养调和油、经济调和油、风味调和油、煎炸调和油和高端调和油，其中高端调和油特别是橄榄调和油很受欢迎。在某批发市场，每家产品包装上标称的 “特级初榨橄榄”和“橄榄原香”等字号都很大，而作为产品属性的“食用调和油”却字号小字体浅，不仔细分辩还以为是纯正橄榄油。销售人员透露，实际上橄榄油含量并不多。

报道称，市场上大量橄榄调和油只标注了大豆油、玉米油等配料名称，未标明这些配料的具体含量。此外，山茶调和油、核桃调和油等其他所谓高端调和油产品包装上，同样存在利用字号大小或色差误导消费者，以及未标识所强调添加配料的含量等问题。虽然越来越多知名品牌调和油主动公开配比，但市面仍有不少所谓 “高端橄榄调和油”主打配料不明，售价却居高不下。

此前食药监总局也提醒消费者注意：食用油应别老吃同一种，可以换着吃，饮食多样化更益于健康；购买时尽量明白消费，选择配比明确标示的产品。

做B超时涂抹的透明胶剂对人体是否有副作用

做B超时涂抹的透明胶叫耦合剂，是由机油、变压器油、润滑脂和甘油等物质制成的一种水溶性高分子胶体，是一种医用产品。这种透明胶的PH值为中性，对人体无毒无害，不易干燥，不易酸败，超声显像清晰，黏稠性适宜，无油腻性，探头易于滑动，可湿润皮肤，消除皮肤表面空气，润滑性能好，易于展开，所以不用担心其副作用问题。

使用耦合剂有什么用呢？首先，隔绝空气。超声检查主要是利用超声波透过人体，当声波到达被检脏器时会发生反射并产生回声，从而检测人体器官是否发生病变。因为超声检查的探头与病人皮肤之间的缝隙里存在部分空气，超声波工作过程中需要介质，否则空气会阻碍超声波传入人体影响成像质量。根据物理学原理，声阻抗相差越大，其反射也会越大。耦合剂的使用可以发挥完美的介质作用，排除超声探头和人体之间的空气，有效减少了探头与皮肤之间的声阻抗差别，使超声波能有效地穿入被测脏器，达到有效检测诊断的目的。其次，黏稠的耦合剂具有很好的润滑作用，能够减轻被检查者的不适感觉，同时有利于医生的灵活工作。

将濒临死亡的20只鸡解剖，发现大部分病死鸡身体出现明显的脱水症状，身体消瘦，皮下脂肪消失。腿部肌肉存在出血斑点，法氏囊严重肿大，肿大为原来的2～3倍，法氏囊和正常颜色存在很大差异，外观呈淡黄色、浅黄色，并能发现在表面附着大量出血斑点[1]；将病变的法氏囊组织进一步切开后，发现内部有干酪状物质；肾脏出现明显病变，并存在不同程度的肿大、出血，肾脏外观呈现灰白色，肾脏内部发现大量尿酸盐沉积；个别患病鸡脾脏阻滞，轻微充血，脾脏表面可见散状存在的灰白色坏死；肝脏病变严重，外观呈现棕褐色，坏死明显；将胃部切开后，发现肌胃、腺胃交界处黏膜表面出血。

天津市严重精神障碍患者受益健康管理

精神健康与居民身心健康密不可分，记者从天津市卫生计生委获悉，诊断明确并在家居住的严重精神障碍患者可享受到天津市基本公共卫生服务项目的健康管理服务。

《精神卫生法》中规定严重精神障碍是指疾病症状严重，导致患者社会适应等功能严重损害、对自身健康状况或者客观现实不能完整认识，或不能处理自身事务的精神障碍。

严重精神障碍患者参加健康管理服务，可得到连续的免费服务，医务人员均接受过专业培训。患者纳入居住地所在的街道社区卫生服务中心或乡镇卫生院管理时，需由家属或原来进行治疗的专业医疗机构提供疾病诊疗相关信息，同时为患者进行一次全面评估，建立一般居民健康档案，按要求填写个人信息补充表。

医生会主动地与患者和家属联系，根据患者病情，开展每年不少于四次的随访服务，了解患者病情，如患者病情有变化可提供转诊服务。在患者病情许可下，征得家属与患者本人同意，每年还可进行1次健康体检，内容包括一般体格检查、血压、体重、血常规、转氨酶、血糖、心电图等。每年对患者及其家属进行两次有针对性的健康教育和生活技能指导。每年为患者提供两次免费精神科专科医生的专业指导，并为服药患者提供两次用药后的免费复诊服务。

体温计打碎了怎么办

如果我们不小心打碎了体温计，水银温度计中的金属汞就会挥发在空气中，接触者严重的会导致中毒，口中有金属的味道，浑身或是局部震颤，出现红斑丘疹、牙龈出血、血尿、头痛头晕等多种症状。一旦打碎了体温计请注意以下情形：

水银在室温下挥发很快，就算清理得再及时也还是会有挥发到空气中的水银蒸汽，这时就需要开窗通风，降低空气中水银蒸汽的密度。戴口罩是为减少水银蒸汽的吸入量。

2.迅速将散落在地上的汞珠收集起来。

用湿润的小棉棒或胶带纸将洒落在地面上的水银轻轻粘起来或者用其他专业工具收集，使其集中到一处（水银相互接触后会形成一个较大的球），再将其收集到小瓶中，上面加上少量水，盖好盖子，不宜留存尽量处理掉。

3.残余水银用硫磺粉清理。

掉在地上不能完全收集起来的水银，在可能洒有水银的地方撒上一些硫磺粉，再将硫磺粉收集到塑料袋中。过几天再清扫干净，以降低水银毒性。硫磺粉和水银结合可形成难以挥发的硫化汞化合物，防止水银挥发到空气中危害人体健康。

总之，如果有体温计破碎的情况，应该尽早把它清除干净，防止发生中毒。同时，也可以选择使用电子体温计，比较安全，也更耐摔。

运动后别做5件事

1.不要马上蹲坐休息。

如果在健身之后马上就休息，身体四肢的血液回流就会受到一定影响，当血液循环受到影响之后，身体就很容易感觉到疲劳，情况严重的还可能会出现休克。因此在运动之后应进行一些缓慢的活动，慢慢走走，或者做一些放松运动。

2.不要马上吃饭或喝冷饮。

运动后出汗，人体内水分大量流失，身体运动神经中枢依然处在高度兴奋的状态，而此时对于消化系统的抑制会加强，毕竟全身血液主要集中在运动器官上，腹腔其他器官的供应相对较少。而这些情况会影响到肠道的蠕动功能，马上吃饭，很容易增加消化系统的负担，导致功能紊乱，易出现胃痉挛、腹泻或者一些其他胃肠道疾病。

3.不要马上抽烟。

运动之后身体还处于大量缺氧的状态，如果突然吸烟，首先会减少含氧量，疲劳难以消除；其次，人体内的气体交换也会因此受到影响，出现气喘以及头晕的症状。

4.不要马上降体温。

运动之后身体表面血管会出现扩张，毛孔也会张开，会将汗液排出体外，如果马上降温会让毛孔紧缩，导致体温调节功能出现紊乱，进一步会导致免疫力下降，出现腹泻等病症。

5.不要马上洗澡。

在运动的时候，肌肉周围的血液会增多，因此心率也会更快，即便运动停止，这种状况也会持续一段时间。运动之后就洗澡，其他器官的血液供应会受到影响，易出现头晕恶心的症状，情况严重的还会昏厥。

扭伤后到底该热敷还是冷敷

扭伤后热敷能够提高身体局部温度，起到扩张血管、加速血液循环、促进新陈代谢的作用。热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的概率，达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

与热敷相反，冷敷会降低身体局部的温度，使血管收缩，减慢该部位的血液循环，降低血管的通透能力，以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外，冷敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。

可以说，热敷主要是加速血液循环，促进瘀血和渗出液的吸收；而冷敷则是减慢血液循环，收缩血管，减少局部出血及水肿。

进行冷敷或热敷应注意的事项：

1.在使用冷敷时，不要让冰和皮肤直接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来或者使用冰袋进行冷敷。冷敷时间也不要太长，以免局部组织冻伤坏死。一般10～15分钟为宜，每冷敷一次要间隔1～2小时，当没有明显的疼痛感觉后，可以隔2～3小时再冷敷。

2.同样，热敷时要注意温度不要太高，以免烫伤，一般用50摄氏度的热水袋或热毛巾就可以了。热敷时间以不超过20分钟为宜，一天两次就够了。在热敷时，还要适时翻开热水袋或热毛巾散热，以免造成低温烫伤。

温馨提示：当扭伤刚发生时，千万不要进行热敷或按摩，否则会加重局部损伤，让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时，应尽快去医院检查治疗，以免延误病情。

干眼症的病因有哪些

干眼症又称 “角结膜干燥症”。常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

65岁以上人群中有75%患有干眼症，因为泪液的分泌量随着人们年龄的增加而逐渐减少，人到65岁时，泪腺分泌泪液只有18岁时的40%。女性多于男性，尤其是绝经后的女性，体内血液中的雌激素和雄激素均下降，性激素水平的下降会导致泪液分泌不足。

干眼症病因可分为四大类：

1.水液层泪腺泪液分泌不足：是最常见的干眼症原因。先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自主神经失调；长期点某些眼药水或服用某些药物；长期戴隐形眼镜者，都容易造成这种情况。

2.油脂层分泌不足：由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。

3.黏蛋白层分泌不足：缺乏维生素A者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。

4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀：眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中，都会出现这种情况。