生活点滴与君享

◎何兆奇

我今年已经83岁。曾患过脑出血，现将养病期间日常生活中的点滴经验与君分享。

1.每天晚餐后，坚持半小时来回走动，活动人的筋骨。

2.每天坚持喝白开水（每小时1次，口不干也喝）。

3.每天吃青叶菜1斤。保持维生素全面。

4.经常吃红萝卜、白萝卜、西红杮、洋葱、豆腐、菠菜、黑木耳、花生炖排骨、鱼、牛肉、鳝鱼、藕等。

5.吃饭时，吃馍馍为主，困难时吃红薯、土豆。

6.早餐：①牛奶、麦片、黑芝麻、鸡蛋、枸杞；②小笼包3～4个，泡稀饭。

7.水果：葡萄、橙子、香蕉、雪梨、杏仁等。