艺术大师张大千的养生经

2018-01-27赵德贵

养生月刊 2018年4期

关键词：习字健步张大千

◎赵德贵

被誉为“东方毕加索”的著名国画家、“东方画仙”张大千善于颐养天年。他曾手书对联多幅来概括自己的养生之道：“踵羲皇而齐秦，体虚静以储神。”“身健在，且加餐，把酒再三嘱；人已老，欢犹昨，为寿百千春。”读来令人钦佩。

张大千（1899—1983），我国现代著名画家，四川人，在国内外画坛享有盛誉，被徐悲鸿推誉为五百来年一大千，被纽约国际艺术学会选为世界大画家。艺术造诣颇深。

大千大师不仅在画画方面的造诣炉火纯青，在养生方面也十分有讲究，人们一般都认为，他的健康高寿与他一生钟情书画、园林、三健（健吃、健谈、健步）习惯密不可分。现对这几个方面一一进行介绍。

书画

若问书画家的长寿奥秘，无非是天天写写画画、持之以恒而已。张大千先生才华横溢、勤奋作画6万多幅，作诗上千首，集油画、书法、篆刻、收藏、摄影、旅游、美食、健身于一体，大千先生认为：书画是一种在纸上进行的气功和太极拳，准备习字作画前，首先需要排除杂念，意守丹田，先默静思，净化心灵，就像练气功前的入静阶段，然后运气于指、腕、臂、腰，以调节全身之力于笔端，下笔点画撇折曲直，皆尽一身之力而送之，或似蛟龙戏海，或似蜻蜓点水，使妙笔生辉。以上运笔就像太极拳的一招一式。

由于习字作画要凝神贯气，调节呼吸，刚柔相济，虚实相间，用力有轻重之别，运笔有快慢之分，这样，很自然地通融全身血气，使体内各部分机能得到调和，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢；书画之道，先要养心，运笔时，必须平心静气，故习字作画需用意念控制手中之笔，用心不杂，乃是入神要路；绝虑凝神，对促进大脑思维的敏锐和沉着，调节人的精神活动是很有帮助的。

此外，书画活动是一种高雅的艺术活动，它能培养人愉快的情绪和豁达的胸怀。宣纸之上，各种字体形态肥瘦的风趣，山水画引人入胜的意境，人构画栩栩如生的神态，这一切均会使人兴致盎然，精神上获得一种美的享受，所以有人说，挥笔习字作画，既寄托了雅兴，又涵养了情致，是一举多得的养生方法。

上世纪30年代，他为医学家陈存仁的《心理卫生》手书《乐天长寿辞》：“健康要道，端在正心，喜怒不萦于胸襟，荣辱不扰乎方寸；毋虑毋忧，即是长生圣药，常开笑口，便是却病良方。”既是一幅古朴典雅的书法作品，也是一篇养生心得的佳文。从中可以看出他的养生之道。

园林

张大千认为园林是最佳的生活环境，有延年益寿作用。张大千先后在巴西圣保罗郊外、美国海滨卵石乡、台北双溪交汇处营建了园林或住宅八德园、环荜庵、摩耶精舍。他素有“梅痴”之称，分别在环荜庵和摩耶精舍植梅数百株，营造“梅丘”，又在八德园开辟“梅林”。他爱松的郁郁苍苍，莲是大千情有独钟的花，为购买一缸大莲子育出的荷花，耗资几千美元也在所不惜。大千喜欢饲养动物，使居室富有生气，人世为之感染，大千还凿制许多金鱼缸，养各种金鱼；屋梁下挂有好些麦秸编的、竹子制的、木头雕的鸟笼，里面画眉、黄鹂、鹦鹉……尽情鸣唱，水池边则有瑞士天鹅在戏水，大千在这鸟语花香的园林里挥笔作画，有如“闲云野鹤”“世外散仙”。他赋诗志趣，从中可以看出他的悠闲自在：

废圃宽闲五百弓，

十千帘买付衰翁。

疏泉种石通松坞，

筑室开轩面竹丛。

岁计全家收芋栗，

生涯半世转萍蓬。

藤枝倚壁生芝菌，

且闭柴门养蛰虫。

健步

张大千很重视身体锻炼，徐悲鸿赞誉他有“三健”，其中之一是“健步”。他游泰山，上峨眉，攀衡山，登华山，三到泰山绝顶，足迹遍及青城山三十六峰，此外还涉足过莫干、天目、罗浮、二郎诸山，乃至朝鲜金刚山，又曾泛舟长江、富春江、揽游黄河之胜，两游莱茵河，三赴敦煌千佛洞，在法国、瑞士、德国、西班牙、美国、巴西、印度、新加坡等许多国家的奇山异峰上，都留有他的足迹。晚年住在摩耶精舍时，每天要在园内散步，多年来让自己沉浸在一片浓密的绿意里，他还几十年如一日，坚持打太极拳健身，练得身强力壮，直至84岁时还能挥舞两尺“师万物”巨笔绘出36尺长、6尺高的巨构《庐山图》，这是大千长期锻炼，颐养身体的成果。