体育强国背景下体能康复训练的发展趋势

张忠林

体育强国口号提出近十年来，竞技体育、群众体育、学校体育得到了充分的发展，人们参与体育的意识得到了充分的释放，然而，由于从众心理和没有结合自身条件的考虑以及没有形成正确的运动技术等因素，在运动过程中受伤的概率也增多。体能康复训练比单纯的康复训练更强调在康复过程中与运动技能相结合，在保护受伤部位的同时，锻炼其他核心肌群，让伤者在康复后能及时参与到运动中，减少了重返赛场时间，为了更好的服务于体育强国战略目标，有必要更好、更快地普及体能康复训练。

1.提炼体能康复训练内涵，形成独具特色的课程体系

体育强国是一个相对概念，其内涵和外延不是固定不变的，很难清晰界定，但是在具体的历史阶段，体育强国的衡量指标相对清晰，其衡量指标也是建设体育强国所追求和所要达成的目标。胡锦涛同志在北京奥运会、残奥会总结表彰大会上指出，“我们要坚持以增强人民体质、提高全民族身体素质和生活质量为目标，高度重视并充分发挥体育在促进人的全面发展、促进经济社会发展中的重要作用，实现竞技体育和群众体育协调发展。”语句中不难看出，强调了人民体质和身体素质的提高。肖焕禹教授认为体育强国应包括国民体质、大众体育普及、竞技体育发展、体育科研水平、体育文化、体育服务和体育产业等各个方面。

体育强国战略既不是单纯的竞技体育发展战略，也不是单纯的群众体育发展战略，也不是竞技体育、群众体育及其他相关行业各行其是、互相割裂、孤立发展，而是各种要素相互融合、协调发展的战略。对体育强国的认识，是本论文的立论依据，发展体能康复训练对体育强国战略有积极贡献作用。体能康复训练作为一个新兴的训练理念，它结合了康复医疗和体能训练的理念和方法，参与体能康复训练的成人员主要包括有医生、康复师、运动训练员、体能教练和专项教练。医生为处于病态中的运动员做诊断和处方治疗；康复师则为其康复，恢复其功能；运动训练员在队里协助康复，并提供实施防伤防病的措施；体能教练则帮助别的运动员提高一般体能素质，最后以便让专项教练整合各项素质，调配出适用于专项运动的最佳素质组合和体能，使运动员能做出尽可能合理的运动技术。在医生和专项教练之间，体能康复性训练的作用是使一个处于亚健康状态或非最佳状态的运动员渐渐往好的方向发展，其目的是帮助运动员恢复健康、治疗伤病、防止伤病复发、提升体能以适应专项训练的需要。体能康复训练又不完全等同于运动训练和体能训练，它应该是医学、训练学、解剖学、心理学等方面知识的结合。

2.大力传播体能训练，提高身体素质，满足人们健身的需求

从体育大国向体育强国迈进，要以人为本，重视群众体育的发展。因为群众体育是体育事业的根本，是衡量一国是否成为体育强国的重要标志，是提高人民健康水平的核心途径。体能康复训练包含了体能训练的部分。随着人们生活水平的提高，尤其是体育强国口号提出以来，人们参与体育的热情也得到了升华，据全国第6次体育场地普查显示，截至2013年底，全国共有体育场地169.46万个，用地面积39.82亿平方米，建筑面积2.59亿平方米，场地面积19.92亿平方米，平均每万人拥有体育场地12.45个，对比第五次全国体育场地普查，全国体育场地数量增加84.45万个，将近翻了一倍。这些数据的意义在于能更清晰的看出2003年至2013年近十年来体育场地及体育用地的变化。场馆的大幅度提升带动了人们体育锻炼的意识。体能训练不是某一项运动技能的训练，不同于羽毛球、足球、篮球，体能训练的主要是针对速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等身体素质进行的有针对性的特殊运动形式，可徒手也可以有器械参与，可室内也可以室外进行，可集体也可以个体参与，运动形式、组织形式多变，但最终目的是围绕提高身体素质而进行的一系列运动，这些运动，足以达到人们对于健身、减肥、增肌、提高身体抵抗力的目的。

3.康复训练内容更精细化，突出与专项技术要求相结合

3.1 在制定康复训练内容时，应着重分析运动损伤的原因，同时结合运动专项，并从运动专项中去寻找分析疼痛或伤病的根本原因。例如，游泳运动员在运动训练过程中产生的肩关节疼痛问题，首先应分析肩关节的解剖结构，根据解剖位置找到疼痛点，同时结合游泳运动，分析出疼痛可能产生的原因是长期划水而造成肩关节前后部肌肉力量和张力不平衡，从而造成关节不稳致使关节位置偏离，进而使得关节变得容易受伤或使原有的损伤加重，通过这样的分析，就能得出比较精细而可操作化的治疗方案，如果运动员不纠正技术动作，那么疼痛会引发劳损和运动技术变形，造成运动员的体能下降，伤痛加重，成绩下降的恶性循环。在治疗手段上如果只是单纯的做医疗性手段治疗伤痛部位而不去分析和解决肩关节前后部肌肉力量和张力不平衡的问题，可能并不能最终排除伤痛。运动员可能会因为伤病的反复发生而影响正常的训练。

3.2 在康复性体能训练中，应首选功能性的练习。康复性体能训练很重要的一个原则是首先选用功能性强的练习方法，其原因，是由于绝大多数运动是多关节的三维运动。例如，排球的扣球动作中腹肌同时参与收腹和转体两个动作，如果只采用仰卧起坐来发展腹肌则针对性不强，如改用橡皮筋拉力做伐木式转体收腹动作就比较接近。功能性练习的特点，是动作是在三维空间中进行的，例如，一名高脚竞速运动员要发展踩在高脚上的奔跑能力，采用平衡垫练习就比单纯的同侧步练习更合适，这是因为高脚运动过程中是维持动态平衡的，下肢平衡垫的不稳定性，就很好的模拟了运动过程中的状态，它需要练习者的膝关节、踝关节体会从各个方位带来的不平衡的力。

3.3 最后是强调身体中枢稳定性和重视小肌群训练。身体中枢稳定性，是指包括有骨盆和躯干的力量和稳定性。躯干部的脊椎是靠腹背肌来维持身体的姿态或运动的，强壮的腹背肌是公认的需要。骨盆可以认为是脊椎的“地基”，在躯干的稳定性上起了很重要的作用。抓举杠铃上提动作发力是由脚到手，如果腰无力或有腰痛，身体中枢无法传递力量而造成上下动作脱节，从而又加重原有的伤痛。骨盆的稳定性又与髋关节前后左右的肌群能力有关。所以，全面发展身体中枢稳定性是至关重要的。竞技运动中常有起跳腾空动作，如花样滑冰腾空跳跃动作，都是围绕着身体的重心做动作，中枢力量和稳定也是至关重要的。同样重要的是人体的小肌群，小肌群一般起固定关节的作用。如肩关节肩袖损伤，若采用大重量的上肢练习往往有害无益。反而采用

小重量的小哑铃或橡胶拉力带更容易练到肩袖的小肌肉，这是外部负荷下肌肉的活动顺序所致。

4.建设完备的体能康复训练产业体系，加速中国体育产业化发展

体育产业是体育强国的重要组成部分，体育产业发展良好是促进体育发展、助力国民经济发展的重要途径和手段。《国务院办公厅关于加快发展体育产业的指导意见》明确指出：

“加快发展体育产业，对拓展体育发展空间，丰富群众体育生活，培养体育人才，提高全民族身体素质、生活质量和竞技体育水平，促进我国由体育大国向体育强国的转变，促进经济社会协调发展，具有重要意义。”当前，体能康复训练理念正处在初级阶段，体能康复训练具备了人们对健身的需求，同时也降低了运动中受伤的风险，更重要的是减少了重返运动场地的时间，因此，体能康复训练具有高度产业化的潜质。在体能康复训练器材、场地、服装等很多方面虽具有很大的经济潜力，却未得到有效开发。体育产业对我国国民经济的发展有所贡献，但并不理想，要建立完备的体能康复产业体系，必然要全面发展如场馆、教练员、康复器械等相关方面。国家体育总局印发了《体育产业“十三五”规划》，具体分析了我国体育产业面临的形式，指明了我国体育产业在“十三五”时期发展的指导思想、发展目标、主要任务和措施，为我国的“十三五”体育产业工作指明了方向。要进一步发展体能康复训练产业，逐步建立完备的体能康复训练产业体系，应以《体育产业“十三五”规划》为指向，在国家主管部门的领导下，制定出系统、全面的体能康复训练产业政策，进一步做好体能康复训练产业的发展规划，有计划、有步骤地实施，最终壮大我国体育产业的规模和整体实力，加速体育强国战略的实施进程，并推动我国国民经济快速增长。

5.结束语

随着经济的发展，生活水平的提高，健身意识的增强，在体育强国背景下，体育强国目标的实现需要各方面的努力，从课程体系的建设到大力宣传体能康复训练的作用到建立相关产业还有一段漫长的路要走。从事体能康复性训练的人员应具备一定的人体解剖学知识，懂得生物力学原理，有运动医学基础，且具备有实际操作体能训练的技能，以及对专业运动有一定的了解和相应的实际工作经验，这些都是体能康复训练良性发展的总体要求和新趋势。

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