教你几招，不戒烟，也能给肺排毒

第一招：自制润肺汤

陈皮梨汤

材料：雪梨2个，陈皮20克，冰糖、枸杞子、水适量。

做法：

将梨洗净去皮，皮不要扔另外放盘，将梨肉切块后放入淡盐水中浸泡，梨核也别扔，与梨皮放到一起；

锅中放水，煮沸后下入梨皮、梨核与陈皮继续大火熬煮，撇去浮沫，转中小火熬煮约20分钟；

捞出浸泡的梨肉沥干水，关火将梨皮与梨核捞出扔掉，下入梨肉与冰糖后大火煮开，转小火熬煮5-10分钟至冰糖全部融化；

关火后撒入枸杞子即可食用。

第二招：自助护肺、止咳、排毒茶

自制清肺止咳茶——玉竹桔梗茶

材料：蒲公英根、菊苣根、玉竹根、桔梗根

做法：

以上材料全部洗干净，要多清洗几遍，避免泥沙残留；

将每一样都切成5-10毫米的小段；

切好后，分别用锅蒸煮一下，晾晒；

晾晒至半干后，分别用锅烘干炒制成茶；

取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2∶2∶1∶1的比例，制成玉竹桔梗茶即可。

每日用热水冲泡代茶饮即可。此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。