何为双重之病

文/威龙侠

“每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。”自从王宗岳宗师《太极拳论》中出现这句话之后，许多人就知道要想太极功夫练得好，就要避免双重之病，但大多数太极拳练习者却不知道何为双重。我就曾听见一些“大师”这样说，练习太极拳时一脚重一脚虚就是所谓避免双重，也有许多太极拳练家在步法上找原因。但是这种说法对于练吴式太极拳的人来说就很是矛盾，因为吴式里面“闪通臂”的步法是两脚基本均匀受力，此时那“大师”又解释说重心变换时步法是可以双重的。难道双脚均匀受力这样就是双重了吗？答案显然是错误的。

其实许多拳种都有四平马步，像八卦掌双扣步、太极混元桩也都是两脚均匀受力。难道这就是双重？王宗岳宗师的意思被误解至此，可能老人家九泉之下也难安心了。翻阅许多大师言论，只有习练吴式太极拳的王培生老师，在《太极功与推手精要》一书中对双重之病做了详细又正确的解释，毫不保留地把真传留给世人。太极拳的精要在于不顶不抗，如果与人交手不懂太极拳的不顶不抗，不懂阴阳转化、小力胜大力功夫，那你就很难取胜，就会被懂太极拳的人所制，就会被比你力气大的人所制。稀里糊涂练了几十年太极拳，却还是一与人交手就顶抗，不懂转化没有进步，岂不是白练太极拳了？这正是王宗岳宗师所说“双重之病未悟”的本义。

怎么避免顶抗的双重之病呢？这就要了解太极拳的阴阳。阴阳体现在太极拳中就是虚实变化。虚实变化概括起来就是，在与对手比功夫的过程中基本明白“敌进则我退，敌退则我进”的原则；体现在技法上就是“引进落空，沾黏连随，不顶不抗”。王宗岳宗师的《太极拳论》早已讲得很清楚：“欲避此病，须知阴阳；黏即是走，走即是黏；阴不离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。”

许多时候，不是前辈们保守故意写得玄而又玄，而是一些人未得真传，又没练出功夫，所以不能理解。许多人凭着主观臆想以讹传讹，真是所谓“差之毫厘，谬以千里”。练习者只有正确了解王宗岳宗师写的“双重”之病的含义，才能避免在练习太极拳过程中的错误。