浅析小学篮球课余训练中应注意的问题

时人杰

摘 要：作为基础性的训练活动，小学篮球课余训练应该注意小学生身心特点、训练方式、训练态度等多方面的问题，为小学生身体素质和篮球技能的发展打好基础。对小学篮球课余训练中应该注意的问题进行了归纳、分析。

关键词：小学篮球；课余训练；问题

小学篮球课余训练，是培养有一定篮球特长或爱好的小学生具备篮球运动员的身体体质、技术水平、精神毅力的体育教育活动，也是发掘和培养专业篮球运动员的途径，无论对参与训练的小学生，还是对学校、篮球事业都具有重要影响和意义。在小学篮球课余训练中，体育教师应该特别注意小学生的身心特点、训练方式、培养方向等问题，以提高训练的科学性与合理性。

一、训练内容应符合小学生身心特点

课余训练在时间安排、训练方式等方面与专业运动员训练不同，小学生的身心特点以及生活、學习规律也与专业运动员不同，所以，在选择训练内容和训练方式时应该结合以上这些因素，全面考虑。

在生理方面，小学生的身体正处于生长发育期，骨骼组成中含有大量的水和有机物，因此骨质比较疏松，骨骼弹性大，但承受过大重量后容易变形、弯曲，所以，训练强度不应过大，以免学生骨骼负担过重导致骨骼畸形；小学生的呼吸系统、肌肉组织、心血管系统也都有自己的特点，体育教师在安排训练时应该综合考虑学生的这些生理特点，采取适当的训练方式。

在心理方面，小学生好奇心强，活泼好动，但耐性、持久性差，因此，体育教师应该采取灵活有趣、难度适宜的训练方式，以激发和保持小学生的训练兴趣。例如，可以通过定向跑动传接球的游戏训练学生的传接球技术，通过“8”字传球的游戏训练学生协调合作的能力等，做到寓教于乐，调动起学生训练的积极性。

另外，作为课余训练活动，体育教师在安排训练时间和训练内容时还应该考虑到小学生正常的生活、学习情况，以免影响学生正常的生活和学习。

二、训练过程中教师应严慈相济

在课余篮球训练中，体育教师对待小学生的态度也应该严慈相济，不能过于严厉，也不应该一团和气、毫无原则。

首先，小学生正处于身心发育期，大多性格敏感、自尊心强、心理承受能力差，体育教师在训练指导时应该注意言辞态度，避免采用过于严厉的言辞，以免伤害学生的自尊心和自信心，打击其参与训练的积极性；小学生好胜心强，喜欢听师长赞扬和鼓励的话语，对于学生的进步，教师应毫不吝惜表扬和肯定的语言，以激发学生的自信心和表现欲，提高训练效果。

其次，小学生性格活泼，喜欢无拘无束，因此容易出现自由散漫、注意力不集中、不重视纪律、训练态度不端正等情况。对于违反训练纪律的学生，教师要严肃地指出来，不应纵容姑息，以免影响其他学生的正常训练。通过宽严结合的方式，让学生保持训练的激情和信心，同时也让他们认识到训练的严肃性、纪律性，使其正确对待训练活动。

三、注意训练的基础性，严格动作标准

小学篮球训练具有基础性的特点，即训练要注重为学生体质发展，以及将来在篮球运动方面的发展奠定基础，所以，体育教师不应急于训练学生的投篮机巧，而应该注意训练学生基础性的篮球动作，例如，背后运球、胯下运球、运球转身等基础动作。同时，要注意学生动作准确性、标准性，例如，身体姿势、手臂动作、手脚协调等。

运动体能是运动员竞技的基本能力。小学生的身体素质处于发展的高峰期，在课余篮球训练中，体育教师应注重对小学生体能的培养，应该安排特定的训练项目，有针对性地锻炼小学生的速度与灵敏度、力量与耐力、弹跳与协调等运动体能，为学生将来的身体体质、运动技能的发展奠定坚实、稳固的基础。

四、注意培养精神、意志以及心理素质

精神是行动最根本的动力。在小学篮球课余训练中，体育教师除了要注意训练学生的体能、动作之外，还应该注意培养他们的精神、意志和心理素质。

注意培养小学生的团队精神。篮球是需要团队协作进行的运动项目，不是一个人的单打独斗，因此，需要队员具有协同合作的团队精神和集体意识。在训练中，教师应注重强调学生之间的合作和团队的重要性，使学生具备共生共荣的团队精神和集体荣誉感。

注意培养小学生的吃苦精神。体育训练的过程是非常艰苦的，需要付出大量的体力和心血，需要持之以恒地坚持，小学生缺乏吃苦的经历，意志不坚定，遇到困难容易放弃。因此，在训练中，体育教师应该注重培养学生不畏艰苦、持之以恒的精神。例如，可以为学生讲述姚明、科比、詹姆斯等篮球运动员成长成才过程中艰苦训练、永不言弃的故事，用榜样的力量来激励学生。

注意培养小学生的竞争意识。篮球是竞技性的运动项目，需要运动员具有竞争意识。虽然，小学生参与正式篮球比赛的机会不多，但是教师也要在平时的训练中注重培养他们的竞争意识。例如，在训练学生的传接球技术时，可以把他们分成两队，队员之间互相配合传接球，在规定时间内传接球数量最多的队获胜。通过这样的训练，不仅能锻炼学生之间协调配合的能力，而且能让他们感受到比赛的紧张、激烈，使其具备竞争意识。

在篮球课余训练中，体育教师还应注意培养小学生的心理素质，使他们能够以正确的心态看待比赛输赢、个人得失，能够在紧张激烈、情况多变的赛场上处变不惊，正常发挥自己的水平。

在小学篮球课余训练中采取适合小学生身心特点的训练方式和内容，不仅可以锻炼小学生的身体体质和篮球技能，还能培养小学生刻苦拼搏、团队协作等精神和能力，使小学生具备良好的身体素质和精神态度，为他们未来的成长、发展奠定坚实的基础。

参考文献：

[1]赵学田.对小学课余篮球训练的几点想法[J].吉林省教育学院学报（小学教研版），2009（10）：38.

[2]陈培章.小学课余篮球训练与管理[J].教师博览，2014 （3）：95.

编辑 高 琼