青少年散打运动现状分析及其发展策略

李腾飞

摘 要：武术作为一种传统体育项目，技击性是武术运动的精髓。散打是技击性的主要载体，近几年的发展越来越好，越来越受青少年的喜爱。通过各种研究方法对我国散打运动的现状进行调查分析，了解武术散打对青少年身体发育方面的影响，并制定一些发展策略，确定其发展方向。

关键词：散打；现状分析；发展策略

一、散打运动的现状

散打是中华武术的表现形式之一，一种将斗智、较技相融合的对抗性竞赛项目，由踢、打、摔等主要动作组成，辅以其他动作完成。自从20世纪80年代，体委将散打运动列为实验性项目以来，散打运动员也从中产生。现在，亚运会、奥运会等中散打已经成为一类正式的比赛项目。越来越多的青少年成为散打运动的爱好者和练习者。但是比赛规则仍不完善，在经过多次修改以后，散打规则逐渐定型。中国武术管理中心和中国武术协会及相关部门为了散打运动的国际化，举办多场赛事大大地提高了散打运动在国内外的知名度。武术散打只有发挥它的内在价值，满足青少年的精神需求，最终战胜对手，才能使散打这项运动更好地发扬。

二、研究对象及研究方法

（一）研究对象

以武术散打的运动员、教练员及散打爱好者为研究对象。

（二）研究方法

1.调查问卷

以对散打现状的了解、发展趋势及个人建议设计调查问卷，发放给教练员、运动员、散打爱好者进行定量调查，当面回收，之后对调查结果进行总结分析。

2.文献资料法

以研究的内容为根据，查阅散打方面的资料。例如，《散打》《体育科研与方法》等专著以及《我国散打后备人才》等多篇论文。也可在网上检索关于散打的文献及相关资料，之后对所得资料进行整理和分析。

3.专家访谈法

与散打方面的专家通过面对面交流或电话访谈，听取专家对散打现状的看法，分析散打运动之后的发展趋势，征询专家对制定发展策略的建议。还可采用逻辑分析法、实地考察法等来完成研究调查。

三、散打对青少年身体发育的影响

（一）散打对青少年骨骼生长发育的影响

在青少年的成长阶段，青少年骨骼的软骨组织偏多，骨骼的韧性、弹性比较大。因此在青少年的成长阶段容易产生骨骼变形，所以应该养成良好的坐姿、站姿。伴随着年龄的逐渐增长，软骨骨化逐渐完成。进行散打这类击打和抗击打的练习，可以刺激骨骼的生长，有利于增粗骨骼、增厚骨密质，提高骨骼的抗击打、抗弯折的能力。散打可以防止青少年骨骼出现抗压力差的现象，长期坚持散打运动有利于青少年的身体发育。

（二）散打对青少年呼吸系统的影响

在青春发育期，青少年应该积极参加体育运动。特别是对抗性练习，例如散打，这类运动能够促进呼吸系统的发育。在散打练习时，会导致呼吸加速，这就要求呼吸肌的活动能力强，胸廓活动范围加大。因此，在进行对抗性的散打运动时，会使呼吸肌的收缩能力增加，胸廓范围扩大，呼吸深而慢，增加肺活量，并且可以使练习者坚持长时间的运动。

（三）散打对青少年中枢神经系统的影响

散打可以提高中枢神经系统的灵活性，提高练习者的反应灵敏性。散打不僅仅要靠力量，更要靠练习者的应变能力和反应灵敏性。所以，散打可以使人的脑子更加灵活，思维更加敏捷，改善大脑机能。

四、散打对青少年心理素质发展的影响

青少年时期是人生中的重要发展时期，散打可以培养青少年顽强拼搏的良好品质，陶冶自身品质，为人生奠定良好的基础；散打练习者在练习之前要接受武德教育，更多的武德学习在训练过程中，这也是在学习做人的道理，学习如何做一个大写的“人”；青少年在学习之余练习散打，可以很好地释放压力，缓解学习时的紧张情绪，特别是青少年的心理容易躁动，散打可以缓解情绪，避免发生过激反应；并且在散打的过程中，青少年不断地完善自我，练习者之间可以相互交流，分享各自的经验，扩大交往范围，增强青少年团结合作的能力；在散打比赛过程中，青少年要有战胜对手的勇气和信心，并且“胜败乃兵家常事”，可以培养胜不骄、败不馁的意志品质。

五、发展策略

（一）循序渐进

在生长发育时期，青少年练习散打应该循序渐进。俗话说：“一口吃不成胖子。”所以在练习时的强度不宜太高，应该逐渐增大。并且骨骼发育尚未完成时，练习时间不宜过长而且训练的频率不宜过多。

（二）合理安排训练

制定合理有效的练习计划，采用适宜的教学方案科学化训练，使青少年进行合理练习，更加喜爱这一项运动。同时尽可能地培养优秀的后备人才，提高自身修养，发扬和传播这一项传统体育项目。

（三）增加经费投入

虽然散打运动越来越受大家的喜爱，但是一些地方因经费不足而导致运动器材缺少，没有相关的教学任务，阻碍了散打运动的发展，所以政府及相关部门应该加大散打运动方面的建设，改善场地设施，增强师资力量的投资。

（四）加大宣传力度

举办散打比赛吸引观众，营造良好氛围，利用媒体加大宣传力度或在社区、各高校以讲座的形式来宣传，让人们更了解散打运动，促进散打运动的职业化。

根据本文研究，散打这一项体育运动有助于青少年的身体健康。练习散打可以提高青少年的动作灵敏性、骨骼柔韧性和耐力。作为一类对抗性很强的体育运动，长期坚持散打练习，不仅可以强身健骨，还可以使青少年更加勇敢，培养积极向上的良好品质。并且青少年所接受的武德教育，可以养成尊师重教、顽强拼搏的意志品质。

散打作为一种传统体育运动，为避免产生后备力量不足，运动员数量过少的问题，应该加大宣传力度，改善学习环境，使这一种传统体育运动得以传承。选择培养空间较大的练习者进行重点培养，优化后备人才，为我国散打运动方面提供更多的后辈力量，推动散打的高水平发展。

参考文献：

[1]曾恒辉.武术散打的现状及可持续发展的思考[J].广州体育学院学报，2004，24（4）.

[2]童世斌.浅谈散打运动中身体素质练习[J].体育科学研究，1996（4）：38.

编辑 温雪莲