多球训练在高校网球教学中的实用探究

【摘要】我国网球教学发展时间较短，因此依然需要借助先进高效的教学方法与理念，才能更好的达成教学目标，而多球教学正是有利于提升网球教学质量的教学方法。因此文章主要针对我国高校网球教学多球训练法进行分析与研究，发现了当前我国高校网球教学存在的诸多问题，并且提出了有利于体现出多球教学重要作用的教学意见。

【关键词】多球训练；高校教学；网球教学

【中图分类号】G807.4 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）17-0218-01

随着我国运动领域的迅速发展，我国网球运动方面的优势也逐渐体现出来，因此各大高校也在更积极的开展网球课程，以满足学生的网球学习需求。故本文将结合我国高校网球教学的实际经验，对网球教学中的多球训练法进行研究，作为改革参考。

一、多球训练概述

所谓多球训练，主要是指球类运动项目当中运用多球进行技术训练的教学方法，这样的多球训练法主要是从实践当中总结出的一种行之有效的方法。运用多球教学可以连续送出力度不同、速度不同、落点、不同、角度不同的球，而且可以灵活控制训练的密度、强度以及难度，进一步提升训练效率，以得到更好的训练成果。在青少年网球训练过程当中，多球训练能够在短时间内为学生奠定网球技术基础，纠正错误的动作，巩固基本技术。因此多球训练在网球的训练中应用是十分广泛的。但由于我国网球教学的发展时间并不长，因此当前多球训练依然有诸多不足之处。其一是会影响学生对来球的判断。其二是不利于帮助学生了解击球间的动作关联。其三是教学环境与实战差距大。其四是容易导致学生过度疲劳[1]。

二、高校网球教学问题分析

（一）课堂人数多

我国网球运动在教学模式上一般以原地挥拍练习及多球击球练习为主，多球训练格外重要，关系到教学质量，是意义十分重大的。但就当前我国高校体育课授课模式来看，一个班级的人数多为30人或以上，因此如果要采用多球训练方法，授课过程中会始终有许多学生处于等待状态，导致等待时间远远超过实际练习的时间，课堂练习的强度及密度又过高，进而达不到预期训练要求，可见人数多对于多球训练来说是十分不利的，会直接影响到高校网球教学目标的实现。

（二）教学时数不足

我国高校体育课程的设置普遍为每周两课时，一学期当中共计有三十二课时，同时又因网球课程多在室外球场开展，会一定程度受到天气因素的影响，那么在一个学期的网球课时里想要全面了解网球理论知识，提高网球技战术水平，掌握网球竞赛规则，课时设置偏少难以保证教学目标较好实现。

（三）场地器材不足

由于网球运动在高校广泛受到学生群体的热烈欢迎及青睐，但当前多数高校用于网球教学的场地依然是在四到六处左右，导致课堂所需的网球场地及器材相对不足。网球作为可单打可双打的竞技运动，一片场地最多可满足四名学生进行双打练习，四到六处场地显然是稍显不足的，无法充分满足学生训练需求。器材方面则主要是要求学生自主购买，多数院校的学生都在使用拍自备拍，学生因认为拍具费用不合理而对网球学习持有不认同态度的情况也十分常见。可见购置球拍的费用也在一定程度上对影响了学生学习网球的热情[2]。

三、多球训练在教学中的实用方法

（一）合理安排、进行分组教学

由于网球的多球训练具有一定的特殊性，为保证每一个学生训练的运动强度及密度，继而让每一个学生身心都能得到充分的发展，技术与战术水平都得到更大程度提升，应当合理采用分层教学形式去为学生进行分组，并且根据组别不同针对性的去规划教学目标，制定不同的教学任务，这是确切提升教学效率的基础。在实际教学过程当中，在使用多球训练方法指导学生时，可将班级学生以每组六到七人的形式分为若干组，每一组学生水平应当尽可能接近，之后为每一组学生设定固定的训练时间，轮流进行抛球及击球的练习，教师则主要负责引导，让学生进一步明确训练方法及训练要求，这样才最终确保多球训练的优势真正体现出来，避免让学生耗费过多时间在等待上。

（二）教师在训练中要巡回指导

学生处于技术学习的阶段，对网球动作要领的理解普遍不深，因此在训练过程当中频繁出现错误是在所难免的，因此教师应当进行现场的巡查指导，不仅要教给学生击球发球的基本要领，同时也要给学生情绪上的激发。让学生将训练视作比赛，要提前去适应赛场的紧张状态，进而缓解紧张。而且应当积极改变发球方式，让学生学会应变，这样才能够在实际比赛过程中有更好的发挥，保证训练的实际效果。

（三）不同训练阶段采用不同多球训练方式

根据运动训练教学过程中学生不同阶段动作养成的特点，在学生不同的训练阶段，应当指导学生采用不同的训练方式去完成训练。初期的动作学习，由于学生处于基础不稳的阶段，在训练过程中，应当合理应用改变训练时间、减弱负荷、持续不中断的多球训练方式，确保学生们能够在持续高强度训练的负荷之下逐步养成正确的动作习惯，了解动作要领。而进入改善与提升的阶段，学生的技术已经初具基础，这时可以适当提升训练的强度与密度，增加难度较高的训练内容，教师应当进一步强化对技术动作的掌握与实际应用。学生在动作巩固及实际技术应用阶段，训练过程中则应当结合以上两种形式，进一步改进技术动作，丰富动作细节，追求学生动作的连贯性及灵活性，进而培养出能够更好的预测不同情况下不同发球路线的战术能力。

（四）注意避免运动疲劳和运动损伤

网球的多球教学，相对于对打练习来说，有着运动量更大、强度及难度更高的特点。多球训练对学生的体力有更高的要求。特别是在技术强化阶段，学生训练需要以竞赛标准去规划，送球速度更快、角度更大，需要耗费学生的更多体力进行练习。如果运动得负荷过大，很容易让学生因此而产生身体损伤，如运动拉伤等等，这样的损伤会对学生的成长及后续运动有很大影响。因此在实际教学过程中，教师应当更注重根据学生的体质基础进行分组，并合理安排每一组的多球训练时间与强度，合理控制运动负荷，随着训练模式的不断调整，学生不仅能够更快的适应练习，同时身体素质也会得到提升。

四、结语

多球训练作为高校网球教学中的高效训练方式，能帮助学生更快掌握网球发球与接球技术，有利于帮学生养成正确的动作习惯，学会应对不同的战术，成为灵活的选手。

参考文献

[1]黄俊怡.多球训练在高校网球教学中的应用研究[J].赤峰学院学报（自然科学版），2017，33（16）：148-149.

[2]范荣昌.多球训練在高校网球教学中的实用研究[J].读与写（教育教学刊），2014，11（10）：25.

作者简介：焦龙（1988-），男，汉，辽宁省锦州市，研究生，助教，研究方向：体育教育训练学。