让心灵更阳光

2017-12-13高海燕

江苏教育 2017年64期

高海燕

让心灵更阳光

高海燕

心育主题——心理健康：关爱自己、维护健康

心理健康是指一种良好而持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，并能有效地发挥个人的身心潜力和积极的社会功能。心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：（1）充分的安全感；（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；（3）生活的目标切合实际；（4）与现实的环境保持接触；（5）能保持人格的完整与和谐；（6）具有从经验中学习的能力；（7）能保持良好的人际关系；（8）适度的情绪表达与控制；（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。心理健康的人在生活中多持有一种积极的、开放的、现实的、辩证的、通达的人生态度。

高中生心理发展的特点表现为：他们思维敏锐，但片面性较大，容易偏激；他们热情，但容易冲动，有极大的波动性；他们的意志品质在发展，但在克服困难中毅力还不够，往往将坚定与执拗、勇敢与蛮干冒险混淆；在行为举止上表现出明显的冲动性，在处理社会、他人与自我之间的关系时，易出现困惑、苦闷和焦虑，对家长、教师表现出较普遍的逆反心理和行为。另外，生理上的剧烈变化会带来所谓的“青春期骚动”，出现强烈的情绪反应和剧烈的“性困扰”，心理疾病的发病率逐年增高。因此，在高中阶段开展心理健康教育，帮助学生认识心理健康、识别心理问题、排解心理烦恼、缓解心理压力、维护心理健康就显得尤为重要。

心理电影——《美丽心灵》

导演：朗·霍华德

主演：罗素·克劳詹妮弗·康纳利

片长：135分钟

上映时间：2001年

剧情简介：电影主人公的原型是数学家小约翰·福布斯·纳什（Jr.John Forbes Nash），英俊而又古怪的小约翰·纳什念研究生时便发明了著名的博弈论，在经济、军事等领域产生深远的影响。但纳什出众的直觉受到了精神分裂症的困扰，他在妻子艾丽西亚的帮助下，与被认为是只能好转、无法治愈的疾病做斗争。经过十几年的不懈努力，纳什于1994年获得诺贝尔奖，同时，他也成为一个不仅拥有美好情感，并具有美丽心灵的人。

心育要点

本课通过直观地展现纳什的心路历程，引导学生关注自己的心理健康，了解青少年心理健康的标准，以积极的态度与自己、与他人相处，努力使自己成为一个健康自信的人。

教学要点一

精彩片段：一天，纳什被同学邀请下围棋，他认为凭借严密的逻辑思维一定可以把同学击败，但结果却是溃败。他无法接受这个失败，很失落地把棋盘碰翻就走了。

学生思考：你觉得纳什是一个怎样的人？在你的生活中，当既定目标与实际的情况出现较大偏差时，你是如何看待和处理的？

教学分析：纳什性格古怪孤僻，从小缺少父母的关爱，也缺乏朋友的关心，在天才聚集的普林斯顿大学承受着巨大的竞争压力。他极度渴望成功，却感到无助、失败和孤独，心态渐渐出现问题。通常来说，每个人都希望自己表现得更优秀、更完美，然而在现实生活中，理想自我与现实自我之间总是有着一段距离，当一个人不满足于现实自我，在心中形成一个合理的理想自我目标，通过行动把理想自我变成现实自我，是一个人自信提升、走向成功的过程。然而，如果差距太大又过于苛求，且无法调整这个落差，产生内心冲突，就可能导致心理状态的失衡，产生心理问题。因此，要引导学生看到，自身的不完美是正常的，同时，合理地统一现实自我与理想自我，学会时刻关注自身的心理状态。

教学要点二

精彩片段：当纳什给学生上课时，课堂里来了精神科医生，要将纳什带到医院进行精神治疗。纳什将他们幻想成来抓他的特工，极力反抗。原来纳什患了精神分裂症，前面出现的查尔斯、特工、小女孩都是他的幻觉。

学生思考：纳什到底怎么了？他和我们有什么不同？怎样的人才是健康的？

教学分析：纳什得了精神分裂症，这是一种严重的心理疾病，其基本特点是精神活动与现实环境相脱离，思维、情感和意志行为互不协调，甚至相互分裂。

世界卫生组织提出：健康不仅是身体上没有疾病，还需要心理上健康，心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，心理健康的理想状态是保持智力正常、情绪适度、意志合理、行为适当、性格完善、适应良好的状态。对于青少年来说，心理健康的标准主要体现为：智力正常、情绪稳定、适应较好、关系和谐、反应适度、行为协调、自控力好、个性健全、有自信心和耐受力。心理状态一般可分为四个等级：心理健康、心理问题、心理障碍、心理疾病。

要指导学生理解心理健康的定义,掌握心理健康标准，及时关注自己的心理状态，进行心理健康的自我诊断。当发现自己的心理状况与心理健康标准有一定偏差，就要及时调整或求助。还要引导学生在生活中注意心理卫生，培养良好的个性，维持正常的人际关系，提高社会适应能力。

教学要点三

精彩片段：纳什在深爱着他的妻子艾丽西亚的相助下与疾病做斗争。经过十几年的不懈努力，他于1994年获得诺贝尔奖。

学生思考：在学习和生活中，我们如何积极调适自己的心理状态？

教学分析：心理健康不仅关系到高中生当前生活与学习的状态，更关系到他们未来的发展。要引导学生自我学习、自我调整、自我拯救，主动维护自己的心理健康：（1）学会悦纳自己，接受自己的不完美，形成积极阳光的思维方式；（2）保持稳定乐观的情绪，学会调适自己的目标并善于减压；（3）保持友爱和谐的人际关系，积极参加各类校园活动；（4）学会求助，了解学校心理求助渠道，当发现自己有心理困惑又难以解决时，要相信父母和老师，多和他们沟通、讨论。同时，还要引导学生学会尊重、理解和包容生活中有各类心理障碍和疾病的人。

G441

1005-6009（2017）64-0011-02

高海燕，江苏省江阴华士高级中学（江苏江阴，214421）教师，一级教师。