开启生命能量

2017-12-13吕小玲

江苏教育 2017年64期

吕小玲

开启生命能量

吕小玲

心育主题——社会适应：积极主动，勇于面对

中学生的生理和心理发生着巨大变化，他们一方面积极热情，对任何事物都有强烈的好奇心，另一方面依赖性较强，抗挫折能力、适应社会能力比较弱。抗挫折能力、适应社会能力比较弱的人，一遇到困难、挫折就不知所措，有的烦躁、焦虑，和周围人冲突不断；有的不敢正面应对，消极逃避；有的甚至悲观、厌世，轻生。近年来，这样的事例越来越多，这方面的问题越来越突出，因此，引导学生正确对待挫折，练成顽强的意志，学会应对这些问题，提高适应社会的能力，成为一项亟待开展的工作。

心理学家赫伯特·斯宾塞提出，在遇到冲突和挫折时，人们通常能采取适当的策略，调整自身的心理和行为，以适应社会生活，应对方式有适合、革新、形式主义、退缩和反抗五种类型。大多数个体能成功地适应变化的情境，成功的社会适应使个体在社会、工作及家庭和社会人际关系中，不断发挥作用并体验到舒适和满足感。但是某些对新情境的适应会伴有压力及生理、心理上的功能障碍，即不适应，其症状按严重程度可分为有轻微的自卑感或内疚感、心身障碍和精神神经症、器质性或功能性精神病等。

因此，需要帮助中学生正确对待挫折，养成顽强的意志和良好的心理品质，提高将来适应社会的能力，为其走好未来的人生之路打下坚实的基础。无论对于他们个性的培养、身心的可持续发展，还是对于中华民族的未来，这都具有重大深远的意义。

心理电影——《好好先生》

导演：佩顿·李德

主演：金·凯瑞

片长：104分钟

上映时间：2008年

剧情介绍：主人公卡尔·艾伦是一个银行职员，三年前女朋友投入别人的怀抱，给了他致命的打击，他对一切失去了兴趣。在工作中，他一概拒签别人的贷款申请；在爱情上，他依然挂念自己的前女友，无法开始一段新的恋情；在人际交往中，他把自己关在家里看电影，想出各种理由拒绝与朋友们来往。他的好朋友皮特想尽办法让他过回正常的生活，可卡尔还是对一切邀请都予以拒绝。

后来卡尔逐渐感受到自己的生活一团糟糕，毫无生气，当由于自己的过失而错过了皮特的订婚晚会之后，卡尔决定要彻底改变一切。这时，他受一个老朋友的邀请，参加了一档电视真人秀，并在这个节目上和导师泰伦斯作了一个约定：卡尔必须在一年之内对所有人、所有事只说“YES”，不说“NO”。在随后的生活中，因为无法拒绝任何要求，他送一个流浪汉回家，给上门的童子军捐款，购买推销员的产品，学吉他，上韩语课，学开飞机，看一个地下乐队的演出，答应周末去银行加班，批准了所有的贷款申请。当说“YES”越来越发自内心时，他的生活在渐渐改变，工作越来越顺手，获得上司认可，得以提职加薪；邂逅了美丽的女孩艾莉森，并最终收获了属于他的爱情，卡尔的人生因此焕发新的光彩。

心育要点

本课设计重点在于引导学生关注主人公前后的心理变化以及生活的变化，感受心态变化可能给人生带来巨大影响，并尝试体验对自己的人生说“YES”。

教学要点一

精彩片段：由于女朋友离开自己，卡尔一蹶不振，他拒绝和别人交往，生活了无兴致，心情抑郁，甚至做噩梦梦到自己死了。

学生思考：卡尔陷入了怎样的生活境地？为什么？

教学分析：主观幸福感是指个体依据自己设定的标准对其生活质量所做的整体评价。包括生活满意度和情感体验两个基本成分。主观幸福感由三个维度组成：积极情感、消极情感和生活满意感。如果对自己的生活非常满意，心情愉悦，充满爱和关怀，很少失望、沮丧，则说明有较高的主观幸福感。显然，卡尔的生活一团糟，幸福感极低，同时他在面对问题时采用了逃避现实的办法，产生更多的无助和失败感受，甚至对人生失去希望。可以引导学生关注和回忆自己曾经历过的失落情境，在讨论的过程中认识到拒绝和逃避只能带来更坏的结果。

教学要点二

精彩片段：卡尔遇见了一个许久未见的老朋友，邀请他参加一个活动。在这个活动上，导师泰伦斯与卡尔定下了一个约定：在今后的一年中对一切只能说“YES”。

学生思考：你觉得要想改变自己的生活，先要改变什么？

教学分析：心态是一种持久影响思维过程的情绪状态，心态形成心境后，人的情感往往会由原来引起的事物迁移到同类或毫无关系的其他事物上，这就是心境的蔓延性和弥散性。心态是否正确很重要，它影响着人的命运。泰伦斯说：“改变来自于人的意识，意识来自于对外部世界的掌控，要对世界说‘YES’，才能拥抱无限的可能。”要引导学生理解泰伦斯的话，认识到我们无法做生命的旁观者，只有改变自己的心态，积极主动地应对出现的情况，才能走出困境，改变人生。

教学要点三

精彩片段：卡尔遵守自己的诺言，开始尝试对一切说“YES”。一开始，因为无法拒绝任何要求，让他的生活陷入麻烦，但当他坚持下去后，生活发生了巨大的变化，他的脸上开始绽放笑容，参加很多公益活动，甚至还救了轻生者，他对人生有了新的认识。最后，卡尔终于懂得了“YES”的真谛，同时收获了属于自己的爱情。

学生思考：卡尔发生了怎样的变化？你得到什么启示？

教学分析：积极心理学对幸福的定义包含了三个不同的概念，第一是愉快地生活，第二是充实地生活，第三是有意义地生活。要实现幸福人生应具有5个元素：积极的情绪，投入，良好的人际关系，做有意义、有目的的事，成就感。要想改变自己，首先要改变“拒绝”的消极心态，接受自己，接受别人，用“接纳”的积极心态去迎接生活中的无限可能，给自己多一些机会，同时还要遵从自己的内心，发自内心地想这么说、这么做，从而实现对自己的真正突破。引导学生学会正确地悦纳生活，接纳发生在自己身上的一切，积极、主动、勇敢地面对生活中的一切难题，为将来走上社会、应对一切打下坚实的基础。

G441

1005-6009（2017）64-0009-02

吕小玲，江苏省江阴市华士高级中学（江苏江阴，214421）教师，一级教师。