学生体能发展的五个关注点

《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称《课标》）在其课程目标的身体健康领域中指出：“课程强调引导学生努力学习和锻炼，全面发展体能，提高适应环境变化的能力，形成关注自身健康的意识和行为。”作为体育教师有必要审视学生体能发展的各方面因素，笔者试从以下几个关注点进行探讨。

一、关注学生的认知，内化体能练习的主动性

《课标》在水平二身体健康领域指出：学生能够了解体能的构成，如知道心肺耐力、力量、柔韧性、身体成分、速度、灵敏性是体能的组成部分。然而，教学实践中虽然学生在教师的指导下参与了各种身体练习，体验了运动的酸甜苦辣，但却不知道练习的结果是提高心肺耐力还是发展速度素质，更难以理解练习的意义与价值，所以在课堂中学生只能被动参与。相反，学生如果能够理解体能内涵及对自身健康的促进作用，那么学生在活动中就会表现出更高的自主性和持久性。如，在进行耐久跑教学前，教师将心肺耐力等方面的知识介绍给学生，让学生理解耐久跑对心肺耐力的重要贡献，这样学生就会迸发出真正需要的心理，变被动练习为主动参与。关注学生的体能认知有助于增强学生在练习中的主观能动性，提升学生的健康意识，为进一步的体能练习奠定基础。

二、关注学生的兴趣点，诱发学生体能练习的积极性

趣味性是促进学生参与课堂学习的一剂兴奋剂，不论是运动技能的学习还是体能素质的练习，只要融入趣味因素，学生的参与热情就会被点燃，所以在设计体能练习内容时要尽可能运用丰富多彩的游戏或比赛激发学生参与的积极性，让苦累的体能练习品尝出甜美的味道。如，在发展学生下肢力量和跳跃能力单元中，可以将袋鼠跳接力、双人背对背侧身跳、单双脚跳接力、编花篮、连续跳跃头顶悬垂物比多、连续跳跃障碍物等练习选择性地分散到课堂教学中，这样学生在每堂课都会被不同的游戏或比赛所吸引，体能练习的连续性与持久性也会得以保持。另外，在安排体能素质练习时还要关注场地器材、教学环境等因素对学生兴趣的影响。

三、关注练习时机，深化体能练习的时效性

1.巧妙利用课内时间贯穿体能练习

课堂教学是促进学生掌握运动技能，发展体能的主阵地，充分运用课堂时间凸显体能练习是理所当然的。课堂教学任务与目标包含的内容较多，体育教师在安排体能练习时就需多加关注，如，依据单元计划和授课内容在准备活动、练习间歇时间、拓展练习、结束部分或专门的“课课练”时间穿插体能练习。以前抛实心球教学为例，准备部分可以设计一定强度的推举球、抛抓球、持球臂屈伸等练习；在基本部分的轮流练习间歇时间进行适当强度的俯卧撑、立卧撑或腰腹力量练习；在课的结束部分设计有针对性的体能“课课练”内容，这样整堂课都在贯穿发展体能的思想，课堂的运动强度和练习密度也得到了合理分配。

2.科学规划课外时间渗透体能练习

科学规划校内外锻炼时间可让学生的体能练习得到由量变到质变的提升。学校可将大课间、校内课外活动等融入适宜的运动量、运动强度等因素，学生每天一小时的校园体育活动效果将会得到切实保证；学校还要认真研究设置体育家庭作业，将发展学生体能的时间与空间进行拓展与延伸。笔者认为以“运动处方”的形式设置体育家庭作业不仅能促进学生与家长的互动，而且还会让家长成为孩子运动参与的监控者，进一步提升锻炼的实效性。

四、关注教材内容，优化运动技能与体能发展的同步性

合理运用教材内容渗透体能练习是有效发展学生体能的关键。体育教师要尽可能地将一切与发展体能有关的练习融合在动作技能的掌握与巩固过程中，在发展体能的同时对技术动作掌握起辅助和促进作用。如，排球垫球教学中，当学生基本掌握对垫技巧后，可将学生分成4～6名学生1组，间隔2～3m进行对垫练习，垫球学生将球垫向对方后迅速跑向对方队员后面准备下一次练习，当学生熟练完成练习后，再逐渐减少每组学生人数，这样学生的垫球技术得到了巩固与运用，在不断移动与跑动中提高了练习密度与运动强度，兼顾了垫球技能与体能的发展。

五、关注评价，强化学生体能练习的实效性

《课标》在课程评价建议中明确指出：主要根据教学的实际情况以及参考《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》），确定体能测试的指标，评价学生的体能水平。然而，在教学实践中很多教师过于注重对学生技能掌握情况的评价，忽视了对学生体能发展状况的评价。体育教师可将每学年的《标准》测试成绩作为衡量学生体能状况的参考内容之一，如果学生的心肺耐力或者柔韧素质不达标，那么在教学中就要安排针对性的练习；体育教师也可在教学中随机抽测与《标准》测试进行对比，通过比较对学生体能发展状况作出评价，通过不断地问诊与评价，才能为以后的练习找准方向，确保练习的实效性。

学生体能的发展需要综合考虑各方面因素才能做到有效提升。不论是课堂教学还是课外锻炼都要关注学生、尊重学生的需要。

——李德法（山东省临沂市兰山区新桥中心小学，276000）整理