基于项目特征观《耐久跑》一课的启示与建议

李志勇 邹旭铝 （浙江省慈溪市宗汉锦纶初级中学，315301）

基于项目特征观《耐久跑》一课的启示与建议

李志勇 邹旭铝 （浙江省慈溪市宗汉锦纶初级中学，315301）

特征，是指一事物区别于其他事物的特点。运动项目特征是指，一个运动项目区别于其他运动项目的特点。研究表明：根据不同运动项目特征梳理出正确、清晰的教学线索，在这一线索引导下选择适切的教学方式方法，可以让教学增强自觉性，减少盲目性，提高有效性。本课的教材是耐久跑，耐久跑是封闭性的、体能主导类的、在各水平段反复出现的、混合供能的项目，具有技术简单、教学过程单调且枯燥、技术不学已会、学生体能差异较大等特征。下面基于这些“项目特征”对《耐久跑》一课进行分析。

一、启示

1.单元课时的分配体现耐久跑的项目特征

分析《耐久跑》的单元计划可以发现：技术维度为0课时，体能维度为8课时，运用维度为2课时。也许部分教师会对这样的课时分配感到困惑，特别是技术维度的课时安排。因为《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》（以下简称《纲要》）提出以“三维度”构建单元的课时建议：在单元中，三维度的课时比例，田径为1:2:1；球类为1:2:3。耐久跑单元共10课时，耐久跑是田径项目，按照《纲要》的课时建议，耐久跑单元的技术维度应该是2.5课时，而不是0课时，但仔细分析，技术维度为0课时符合耐久跑的项目特征。众所周知，耐久跑是体能为主的项目，技术简单，在水平段反复出现，学生也基本掌握，所以技术维度再设计课时就显得多余。当然，技术维度不设置课时并不表示不要技术，而是教师心中要有技术，将技术的学习融于练习中，通过教师的不断反馈等方式改进和提高技术。

2.发展体能的内容体现耐久跑的项目特征

一般而言，单元的体能维度包括两部分的教学内容：一是掌握技术、提高能力需要发展哪些素质，那么发展这些素质的方法可以作为教学内容；二是利用教材内容发展体能的方法也可以作为教学内容。耐久跑是有氧和无氧混合供能的项目，通过耐久跑能增强学生的心肺功能，发展有氧和无氧代谢能力。发展耐久跑能力需要学生具备较好的速度、力量耐力、速度耐力和协调性等素质。针对耐久跑的价值特征和能力构成特征，教师在单元设置中安排了以耐久跑为载体的练习方法，同时还安排了力量耐力和速度耐力等练习方法，并且将这些方法进行重组和整合，形成系统化。更值得肯定的是，教师在将这些教学内容重组的过程中突出“发展有氧耐力”。教师在单元设计中安排了6课时发展有氧耐力，这突出了体能发展的侧重点，保证了设计的针对性和实效性。

3.技术教学的方法体现耐久跑的项目特征

耐久跑是一个“不学已会”的项目，技能的形成是一个无明显界限的“渐变”过程，动作的合理熟练需要一个反复练习的过程。对这样的技术，教师应注重于“练”，而不是“教”，教师可以采用先练后教，或者边练边教，直接让学生在运动实践中尝试，探究和改进、完善动作技术，而不是关注技术的学，关注简单技术的重复练习。本课所教的技术是“跑步的节奏”，它是耐久跑技术的一个环节，技术较简单。针对耐久跑的技术特征，教师在教学中没有采用传统的讲解、示范和练习等方法，而是采用了体现学生主动性的尝试练习法、游戏法和莱格尔跑等方法。让学生在玩中学、学中玩，课堂气氛活跃，学生积极性高，取得了较好的教学效果。

4.发展体能的方法体现耐久跑的项目特征

耐久跑的主要价值是增强学生的体能，但耐久跑单调枯燥，过去通常采用反复地跑让学生进行练习，学生“谈跑色变”，练习效果较差。对此，本单元设计了形式多样的练习方法，这点从单元设计可以看出。在教师的单元练习方法展示中，展示了多样化的练习方法，而且这些练习方法没有重复。多样的练习方法符合耐久跑的项目特征，满足了学生求变、求新的心理。学生在玩中练、练中玩，实现了体能与技能的无痕发展。

二、建议

1.要根据耐久跑的项目特征进行区别对待

受遗传、环境等因素的影响，学生之间的耐久跑能力存在较大差异，又由于耐久跑的动作是学生在生活实践中自主习得，因此，动作技术上会表现出明显的个体差异和有待改进的地方。这些特征要求教师在教学中要区别对待。但在本堂课中，教师没有针对男女差异、能力强弱学生设计不同的距离，而是让所有学生跑同样的距离，虽然教师在语言上注意了区别对待，如在莱克尔跑的练习前，教师提醒学生：如果自己感到吃不消就原地踏步调整一轮再跑。但教师仅仅是提示，而且这种提示也缺乏效果，因为部分学生虽然吃不消，但在观摩课上不愿意表现出自己的缺陷，不愿意暴露自己不如其他学生的一面，所以个别学生吃不消也要硬着头皮坚持。教师看到这种情况也没有调整，结果所有学生都按同样的要求进行练习，个别学生出现了摔倒的情况。假如教师在课前设计14m、15m和16m三段不同距离，让女生和能力弱的学生进行14m折返跑，能力强者进行16m折返跑，能力一般的进行15m折返跑，而且教师随时注意观察学生练习并根据练习情况进行调整。这样就能保证每个学生都能达到适中的运动负荷，防止伤害事故发生，提高练习效果。

2.要根据耐久跑的项目特征挖掘育人价值

耐久跑的情感价值很多，如培养团队意识、规则意识、乐观和积极进取的精神、克服畏惧和胆怯、磨炼意志和毅力等。在这些情感价值中，最能体现耐久跑项目特征的情感价值是磨炼意志和毅力，但在教学中教师没有以耐久跑为载体进行有意识地渗透，这是本课的遗憾之一。其实，在“立德树人”的背景下，教师应结合教材的特点磨炼学生的意志与毅力。如，在本课的莱格尔跑练习前，当教师讲完跑的标准后，大多数学生都缺乏信心，他们认为自己难以克服“极点”，但结果是所有学生都达到了良好标准（70趟），对此，教师可以启迪学生：有些事情看起来很可怕，但只要坚持，其实并不可怕，所以遇到困难不要轻言放弃，要坚持！这样进行挖掘不仅能磨炼学生的意志与毅力，而且能体现教学的深度，提高教学的综合效率。

3.要根据耐久跑的项目特征教练习方法

耐久跑需要经常练习，如果一段时间不锻炼，耐久跑的能力就会大幅度减退。这是耐力素质与其他素质的不同之处。因此，提升耐久跑的能力不能靠体育课，更多地应靠平时经常性的锻炼，体育课的直接作用极其有限，教师在体育课中最好教一些练习的方法，让学生在课外进行科学锻炼。但在教学中，教师仅仅呈现了练习的方法，这样的教学深度略显不够，不利于学生体育核心素养的培养。假如教师在呈现方法的同时把方法的作用、要求与评价等告诉学生，让学生不仅知其然而且知其所以然，就能让学生掌握练习的方法，保证学生课外科学地进行锻炼，防止伤害事故的发生，培养学生终身体育锻炼的意识与能力。

[1]赵超君.体育教材分群与教学策略取向[J].中国学校体育.2011（6）：30-32.