运动过度惹病来

文/高延萍

运动过度惹病来

文/高延萍

我从小就爱好跳舞蹈，但结婚后由于工作忙，下班又忙家务，就没时间也没精力出去跳舞运动了。

2010年，我退休回了家。此时女儿也大了，我终于可以轻轻松松地去跳舞健身了。我给自己制定了一个计划：早上打太极拳，晚上去跳舞。

运动计划第二天我就开始实施了。早上我来到小区健身场，跟在别的老师后面学打太极拳、打太极剑。别人打完几套后就会休息一阵儿，喝口水，我却不肯停歇。我不仅想把每套拳、每套剑都学到手，还想尽快打得熟练起来。这样，每天早上近两个小时的晨练，别的姐妹们都只微微出汗，而我却是大汗淋漓，连内衣都湿透了。

到了晚上，我又兴致勃勃地赶到小区外面的一个舞场，这里有一群人在跳民族舞，领舞的高老师跳得优雅大方、刚柔相济，常令我羡慕。于是我迫不及待地冲进了这支旋转的队伍，跟在高老师后面跳了起来。

渐渐地，我像着了迷，音乐一起，我就手舞足蹈起来，一跳起来，就收不住脚步；有的人跳几曲后会让到一边休息一会儿，可我却不愿休息，不停地跳，尽情地跳。我的表现得到了高老师的赞扬，她夸我有灵气，跳得好看，学得也快。这样一来，我跳舞的劲头更高了，每天我都是跳得热汗淋淋，每天晚上我都是最后一个退场的。整整两个月，我都是在这种健身运动中度过的。

殊不知，这疯狂的运动，给我带来了麻烦。

一天夜里,我突然感到恶心呕吐、头昏眼花、全身乏力、心慌气短,想站起来去喝口水，却发现两腿发软，根本站不起来。我赶紧喊醒熟睡的丈夫，对他说：“赶紧送我到医院。”丈夫来不及多问，赶紧打了120急救电话。一会儿，救护车来了，把我送到了附近一家大医院。

在急诊室，医生听我叙述后，怀疑我心脏出了问题，赶紧安排我做心电图，以及其他项目的检查。同时给我输了保心安神的药。好容易熬到早晨，医生来查房时，说：“你的化验结果出来了，是严重缺钾造成的。”

“缺钾？”这是我生平头一次听到这个词，我忙问：“是什么原因导致缺钾的呢？”

医生问我：“你最近是不是在健身运动？是不是每天出很多汗？”

我连忙说：“是、是啊！”

医生说：“那就对了。人体出汗时，会让钾流失。出汗多了，钾流失多了，又没有及时补充，就会形成低钾血症，引起全身无力，心跳紊乱，严重者甚至会造成呼吸肌麻痹死亡。”

“这么严重？”我和丈夫都忍不住惊呼。

医生告诫说：“以后再锻炼，一定要悠着点儿！”

诊断出了病因，医生立即给我输液补钾。一瓶补钾药输完后，我立马感觉症状减轻了。经过一周的住院治疗，我的身体才完全恢复了正常。

经过此次疾病后，我明白了一个道理：不论是青年人还是中老年人，健身运动都要有个度。过度了，就会适得其反，甚至导致疾病或猝死。