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心静自然『良』

2017-11-03文吴

长寿 2017年10期
关键词:健康长寿老婆婆禅师

文吴 敏

心静自然『良』

文吴 敏

向一位久仰的百岁老婆婆请教长寿秘诀,她给我五个字:“心静自然良。”老婆婆的女儿解释道:“我妈妈说的心静自然 ‘良’,是良好的‘良’。”

哦,我懂了。老婆婆是说,要想健康长寿,心态必须良好。

“心静自然凉”,源自唐朝诗人白居易去拜访恒寂禅师,天气酷热,却见禅师安坐房间。白居易就问:“禅师,这里好热哦!怎不换个清凉的地方?”恒寂禅师说:“我觉得这里很凉快啊!”白居易有所感悟,遂作诗一首:“人人避暑走如狂,独有禅师不出房;非是禅房无热到,为人心静身即凉。”

后来,雍正皇帝追录康熙皇帝的训话而编辑成《庭训格言》,其中有一则训文叫 《心静自然凉》,大意是说,只要能做到内心平静,身上就不热。

再后来,人们有了论证,发现“心静自然凉”的确是有科学依据的。因为一个人情绪急躁的时候,大脑会兴奋引起血管收缩,皮肤表面血流量减少,热量不容易散发。而从心理层面讲,急躁的时候,容易把外界感受放大,本来没那么热也会感到热得难以忍受。因此,需要保持心的平静。心静则心平气和,神清气爽,一切自然都好。

老年人养生,当然需要心静。科学给出的养生法则是动静结合,动与静2:1。动则养形,静则养神。现在老年人都知道运动的重要性了,锻炼后,老人会变得精神更好、食欲增加。所以,公园里、广场上,不论早晨和晚上,放眼望去,大都是老年人在那里。现在需要提醒的是,老人运动最重要的是把握度,锻炼时感觉不吃力,微微出汗即可。

所谓静,指静养,包括静坐和静心。静坐能放松神经,缓解压力,可以每天早晚进行,每天约10~30分钟。静坐时可放空心思,听听轻音乐。此外,看书看报、聊天下棋有健脑作用,也属于静养的一种。在静养中,心静却是十分难做到的事情。心静需要不受花花世界的诱惑,不受家长里短的困扰,不受经济盈亏的焦虑。要做到这一点,唯一的方法就是“装聋作哑”。对家庭矛盾“装聋作哑”,对物质诱惑“装聋作哑”,对隔代纠纷“装聋作哑”,对功名利禄“装聋作哑”,对飞短流长“装聋作哑”。说穿了即是“难得糊涂”。老年人糊涂一点是大智,“装聋作哑”是摆脱,只要不涉及原则问题,该放的就得放下。放下了,心才能静下;心静了,身体才能健康起来。

喜欢一句至理名言:人生,说到底活得就是心情!心情好了,世界才宽阔,阳光才明媚,人生才光明;心情不好,福气走了,平静没了,快乐不见了。心情不是人生的全部,却左右了全部的人生!

物随心转,境由心生,心若安好,幸福常存,定能活得精彩,活得从容,像百岁老婆婆那样健康长寿。

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