浅谈中国传统体育养生文化与健康分析

高旭

摘 要：在体育文化日益繁荣的现代社会，人们越来越重视通过加强体育锻炼来促成自身的健康发展。中国传统的体育养生文化经历了几千年历史的考验而流传至今，不仅是中国传统医学理论的重要组成部分，对于引导人们的健康生活也有着比较积极的作用。文章首先对中国传统体育养生文化的历史渊源以及与现代健康观之间的关系进行了分析，并在此基础上探讨了中国传统体育养生文化对现代人的健康产生的积极作用。

关键词：传统体育 养生文化 健康 作用

中图分类号：G853/857 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）01（c）-0220-02

健康是在现代社会的快速发展下容易被人们忽视的一个问题，但是随着人们健康意识的逐渐觉醒，人们普遍开始对个人的身心健康予以了较多关注。而现代人在谈到健康时总离不开体育，尤其是传统体育中的养生文化对于现代人的健康发展有着极大的促进作用。中国传统体育养生文化的观念与现代人的健康观有着极大的共通之处，该文旨在通过对传统体育养生文化与健康的探讨，进而达到弘扬中国传统体育养生文化并促进现代人健康发展的目的。

1 中国传统体育养生文化的历史渊源以及与现代健康观的关系

1.1 中国传统体育养生文化的历史渊源

养生是中国传统医学的一个重点内容，也是现代人通常比较关注的一个热门话题。我国的养生文化具有比较悠久的历史，从相关的历史记载以及出土的一些物件中便可知中国传统的养生文化便是在先秦时期逐渐萌发的。在古代社会，占卜、求神、祭祀等活动十分盛行，而人们之所以崇尚这一类活动目的就在于祈求幸福和健康。由此可见，健康问题是人们一直以来都比较关切的，而且在一些史料中还有关于养生方面的记载，历史上更是不乏名人雅士甚至皇帝贵族祈求长寿而进行养生的史实。足见养生文化是极富历史内涵的，而中国传统体育养生文化的历史渊源则可以追溯到远古时期的保健活动及巫术，并且后者次于前者，前者是造就了传统体育养生文化的重要来源。

远古时期人们所进行的保健活动是传统体育养生文化的重要基底。在历史资料的记载中，尧帝时期的水道多淤塞，就造成了阴冷湿寒的一种环境，当时的百姓因此而心中不畅并且很多人都得病而腿肿，肌肉也多有不同程度的萎缩。然后这一时期就有人创造出了一种叫“舞”的引导术，其实这种“舞”就是与舞蹈类似的一些引导动作，通过宣传和引导这种“舞”就在于达到舒展人们筋骨、调节身心状态的目的，从而帮助人们体内的血脉流通，对于治疗当时的腿肿病有极大的益处。这种“舞”其实也就可以被视为是现代体育运动的一种发端，也为传统体育养生文化的发展奠定了重要基础。

远古时期也比较盛行巫术，这对传统体育养生文化的发展也起到了一定的推动作用。古代自然科学并不发达，人们往往将自身的祸福、疾病等问题与神灵相联系，人们在遇到祸事以及疾病缠身之时就会使用巫术来驱逐恶鬼邪神。

1.2 中国传统体育养生文化的与现代健康观之间的关系

健康是人们时刻都在关注的一个话题，在社会历史的变迁中，健康的内涵越来越丰富也越来越体现了现代人多样化的需求。现代健康观与古代人们对健康的理解有所不同。在古代社会，人们对于健康的理解大多只存在于是否有病，无则算是健康，有则算是不健康，传统的养生文化也往往多局限于对身体的保养，总的说来关注点在于生理健康方面。而现代健康观不仅在生理健康方面有了较大的突破和进展，同样也对个体的心理健康予以了较多关注，在这个发展节奏飞快的社会中不少人因為各种各样的原因多少都有一些心理上的问题，甚至有的心理问题带来的后果比生理问题更加严重，所以现代健康观将心理健康放在一个同等重要的位置。此外，现代健康观还多关注了人们对社会的适应程度以及道德思想层面的问题，认为不仅是生理和心理上的健康，道德健康并且能较好地适应社会才能形成一个健康的有机整体，这样的人才是一个符合现代社会发展的健康的人[1]。

现代健康观是传统的体育养生文化在历史积淀中逐渐发展完善而成的，存在着一些不同之处，但是在继承和发展的基础上也暗含着这二者之间比较密切的联系。首先从经济负担方面来说，传统体育养生文化与现代健康观都比较重视对疾病的进行预防，这样能避免病害发生，从而抹去人们不必要的经济开支。传统体育养生文化通常就带有比较鲜明的防患于未然的思想，主张通过保养来调节身体，从而达到预防疾病的效果，这一点与现代健康观所提倡的内容是相契合的。其次从健康理念方面来讲，传统体育养生文化与现代健康观都比较重视对生命质量的提高，“内外兼修”作为传统体育养生文化中的一个重要思想，在今天仍然被人们所提倡，符合现代社会全面健康发展的需求。再者，传统体育养生文化与现代健康观都具有促进社会和谐的重要意义。传统体育养生文化不仅要求要做到个人的身心健康，也要与自然、社会相适应，促进和谐发展，这一点在传统文化的“天人合一”思想中多有体现，而传统体育养生文化中的这种和谐思想与我们现代人构建和谐社会、促进个体与社会的融合并健康发展的需求是一致的。

2 中国传统体育养生文化对现代人的健康产生的积极作用

（1）中国传统体育养生文化对得病之人能起到一定的康复作用。在社会快速发展的过程中，现代人们的健康状态令人堪忧，很多人多少都有一些心理或者生理上的问题，也就是处于一种疾病状态，当然也有一部人问题不明显处于亚健康的状态，而较少人是真正处于比较健康的状态的。因此，将中国传统体育养生文化中的精髓应用到现代人的健康问题方面具有十分重要的意义，尤其对已经处于疾病状态的人来说具有一定的康复作用，这样的效果在类似于高血压、冠心病、慢性支气管炎等长期的慢性病中体现得较为明显。诸如此类的慢性病潜伏期长又容易发作，而且多发于老年人身上，这这些因素就导致了现代医疗仪器及药物在某些层面上达不到非常理想的效果，反而对病人进行传统体育养生文化方面的熏陶则可以适当弥补这个缺陷。传统体育养身文化中有历经千年历史沉淀而形成的一些保健操和锻炼方式，能让人在心境平和的状态下使身体得到锻炼，加之将传统的食疗法、按摩法以及引导呼吸的方法应用进来，对于得慢性病的老年人来说是修身养性、精心养神的绝妙方法，也就自然成为了一种非常好的康复治疗手段，有利于缓解病情甚至达到祛除病邪的效果。

（2）中国传统体育养生文化对于处于健康状态的人来讲具有指导和保养的作用。身体健康既是一件幸事，也实属难能可贵，所以继续保持健康的状态很有必要。而很多人所苦恼的如何保持健康、预防疾病的问题就可以在传统的体育养生文化中得到合理解答。传统的体育养生文化中的许多体育锻炼方式都是值得现在的人们借鉴和学习的，除去身体健康之外，还应对心理健康、道德思想健康以及适应社会等方面予以重视，依照传统体育养生文化中的思想观念培养自己顺应自然规律、积极乐观、淡泊名利、修生养性等比较好的习惯来进行自我保健。这样在传统体育文化的熏陶下，就有助于使人從根本上得到启发和引导，从而保养身体，防范疾病于未然[2]。

3 结语

综上所述，中国传统体育养生文化与现代健康观有着密不可分的联系，对促进现代人的健康发展有着非常重要的作用。在现代社会推崇健康的基础上，应将传统的体育养生文化普及到人们的日常生活中，让人们从平时做起，从小事做起，慢慢培养良好的健康养生习惯，促进个体和社会的和谐发展。

参考文献

[1] 李勇.弘扬传统体育养生文化构筑高校健康教育新平台[J].当代体育科技，2013，3（4）：100-101.

[2] 縢树云，李向阳.中国传统体育养生文化与健康研究[J].运动，2016（6）：133-134.