高校“运动处方”式体育教学实践研究①<br/>——以网球课为例

高校“运动处方”式体育教学实践研究①
——以网球课为例

2017-10-10刘良辉

当代体育科技 2017年24期

关键词：运动处方针对性处方

刘良辉

(中国地质大学湖北武汉 430074)

高校“运动处方”式体育教学实践研究①
——以网球课为例

刘良辉

(中国地质大学湖北武汉 430074)

本文以某大学选修网球课的310名大学生为研究对象，根据这些大学生的身体素质测试成绩制定了针对性的运动处方，然后在网球课堂上参照大学生的体质弱项，通过分组的方式对他们进行增强身体素质的训练，期末时再重新测试他们的身体素质状况。本研究在长达一个学期的高校网球教学实践活动中，对运动处方式体育教学在高校中的应用方法进行了深入的探索，希望能为提高我国各大高校体育教学质量、增强大学生的身体素质提供一些理论参考。

“运动处方”式体育教学实践网球课

运动处方是依据不同个体具体的体质状况而设计出一定的具有科学性与合理性的运动方案，它目前已在糖尿病防治、肥胖病治疗等多方面被广泛应用。因为我国大学生在个体的身体素质状况方面存在较大差异，为了确保每个大学生个体在学校统一安排的体育课堂上都能获得针对性较强的体育锻炼，就必须为大学生设计个性鲜明的运动处方并将其应用到大学生的体育课堂中。

1 研究对象

把310名选修网球课的大学生作为本次研究对象，研究阶段310名大学生都按时上课，很好地服从了体育教师的教学安排。研究对象的基本情况如表1所示。

表1 受试大学生基本情况

2 研究方法

2.1 实验方法

新学期开始时，对这些大学生进行了一次身体素质状况测试，其测试内容具体包括身高测试、体重测试、肺活量测试、台阶试验测试、握力测试与立定跳远测试。按照我国现行的《国家学生体质测试标准》的各项要求，将把单项得分与合计得分划分为不及格级别、及格级别、良好级别与优秀级别。在身体素质状况测试后，又有针对性地开展了一次理论课教学，传授给这些受试大学生一些健康促进知识，同时逐一评析了大学生的各项身体素质，并有针对性地为每个大学生个体制定了运动处方，用于指导他们科学进行体育锻炼。在本次的网球课体育教学实践中，将身体素质状况测试中那些单项测试成绩低于70分的受试大学生作为本次“运动处方”式体育教学的重点干预对象，依据大学生身体素质状况测试各单项中测试成绩最不理想的项目进行分组，每节课抽出25min开展针对性的身体素质训练，每个小组都进行统一的针对性身体素质训练，具体的分组方法与训练方式如表2所示。那些身体素质每项测试成绩均超过70分的大学生则在此25min内进行统一的网球专业技术练习。除了在体育课堂上接受身体素质训练外，体育教师还要求那些身体素质不理想的大学生在每周的课外活动时间依据个体的“运动处方”开展针对性的体育锻炼。通过长达一个学期的针对性的“运动处方”式体育教学活动干预后，在学期末重新在受试大学生中开展一次身体素质状况测试，其具体的测试方法同学期初的测试方法相同[1]。

表2 对受试大学生进行的“运动处方”式体育教学的分组方法与训练方式

2.2 数据统计

采用现阶段国际上普遍应用的SPSS 15.0类型的统计学软件分析处理了这些数据，以配对样本t对学期开始与学期结束时受试大学生的各项身体素质状况进行检验与对比，其显著性差异有统计学意义(P＜0.04)。

3 研究结果

310名大学生中，仅51人在学期开始的身体素质测试中每项测试成绩均高于70分，余下的259名大学生都存在着不同的体质弱项，被分入不同类型的4个小组进行针对性的身体素质训练。通过将近一学期的针对性的“运动处方”式体育教学活动干预，他们各自的身体素质弱项均有所改善与提高，具体的改项与提高状况，如表3所示。受试学生的单项测试成绩与总成绩的不及格率都有所下降，优秀率显著提升。

4 讨论

当前我国各大高校的体育教学活动其主要指导思想是“健康为先”，因此不断增强大学生的身体素质是我国高校体育教学的首要目标。但是在实际的体育教学活动中，有部分高校体育教师过分强调技术教学，忽略了对学生身体素质能力的训练。运动处方作为一项有效性非常高的体育教学方式，如果能将它科学的应用到我国各大高校的体育教学活动中，那么一定会显著地提高我国各大高校的体育教学质量，增强大学生的身体素质能力。本研究就是将“运动处方”式的体育教学应用到教学实践中的一次探索与尝试[2]。

表3 “运动处方”式体育教学前后，学生的身体素质改善情况

在本次研究的“运动处方”式体育教学活动中，每节体育课中都设置了专门的身体素质针对性训练时间，从而有目的地对学生进行训练。每节体育课的身体素质针对性训练时间为25 min，大约占整节体育课的1/4，既没有影响体教师正常的网球教学，又确保了学生的身体素质训练时间。依据学期初的各项身体素质测试成绩，将身体素质不达标的大学生分别归类为塑造理想体型组、增强心肺耐力组、增强上肢力量组以及增强活动灵活性组，显现出了“运动处方”式体育教学的针对性。而且为每一小组设计的针对性练习，还密切结合了各个体育项目的不同特征。我国传统的体育教学课一般都采用统一性的体育锻炼方法，每节体育课一般只会设置一项或者两项身体素质训练活动，其训练方法也没有与学生的身体素质实际状况紧密结合，所以体育教学质量不高。在本项研究中，体育教师采用“运动处方”式体育教学针对学生各自的身体素质弱项专门设置了训练内容，从而提高了锻炼质量，增强了学生的身体素质。另外“运动处方”式教学还可以养成学生良好的健身习惯，促进大学生的长远发展[3]。