有氧体育运动对单亲大学生自卑心理的干预研究①

周丽蓉

（河南牧业经济学院 河南郑州 450011）

有氧体育运动对单亲大学生自卑心理的干预研究①

周丽蓉

（河南牧业经济学院 河南郑州 450011）

单亲学生由于受到社会、家庭、学校、自我等因素的影响，心理健康问题较普通学生更为严重。通过有效的有氧体育运动干预和及时的心理帮助是学校管理的重要内容，本研究旨在通过有氧体育运动干预降低单亲大学生的自卑心理，提高其自我效能。

有氧体育运动 单亲大学生 自卑心理 干预

社会变革给我国婚姻家庭的稳定带来巨大冲击，离婚率呈高发趋势。根据中国民政部2014年6月公布的数据显示，2013年全国登记结婚1346.9万对，比上年增长1.8%，办理离婚手续350万对，比上年增长12.8%。自2004年以来，我国离婚率连续10年递增，2004年我国离婚率仅为1.28‰，2013年高达2.6‰。除离婚外，意外死亡、分居等也造成了大量单亲家庭的产生。当前，单亲家庭子女已经成为社会不可忽视的重要组成部分，并成为教育管理者必须特殊关注的一个群体。单亲学生由于受到社会、家庭、学校、自我等因素的影响，心理健康问题较普通学生更为严重。因经济困难，家庭结构不完整，他们往往缺乏自信，自卑忧郁。大量的科学研究表明，体育运动干预可以有效地促进个体的身心健康的提高。因此，积极关注单亲大学生的心理健康问题，通过有效的体育运动干预途径提供及时的心理帮助是学校管理的重要内容。该课题旨在通过有氧体育运动干预降低单亲大学生的自卑心理，提高其自我效能。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

对郑州市某大学单亲学生发放调查问卷150份，对单亲学生的有关自卑心理情况进行了问卷测量调查筛选单亲学生30名。其中，女生15名，男生15名。

1.2 测量工具

1.2.1 自卑感量表

该量表经Fleming&Courtney修订，采用Likerts5点计分法，依序给1～5分，测验得分越高，表示自卑感越强；得分越低表示自卑感越弱。各分量表的内部一致性系数为0.80，重测系数在0.70～0.78之间，总量表的重测系数为0.78[1]。

1.2.2 一般自我效能感量表

该量表由Schwerzer等人编制（简称GSES），共10道题目，采用Likert5点量表形式（完全不符合、基本符合、难以确定、基本符合和完全符合），依序给1～5分，总分愈高者，表示自我效能感越高，得分越低表示自我效能感越低。该次测验Cronbach α系数为0.77[2]。

1.2.3 自尊量表

此量表包括10个测题，采用四级记分（非常不符合、不符合、符合、非常符合）量表分数范围为10～40，低分代表低自尊，高分代表高自尊。在该研究中其信度系数Alpha为0.75。

1.2.4 统计方法

对调查所得数据归类整理，应用SPSS19.0统计软件进行统计学处理，对调查的数据进行统计分析。

1.3 研究方法

1.3.1 干预安排及要求

对学生的自卑感水平及自尊、一般自我效能感等进行前测，把握他们的基本现状。找出干预者爱好的体育项目。根据被试的运动倾向及爱好以及运动项目的特征，最终选择体育舞蹈、乒乓球和羽毛球，根据被试者的自卑感程度合理的安排体育锻炼强度。锻炼时间为每周一、三和周六进行三次体育锻炼干预，运动强度通过脉搏测试控制在心率90～120次/min，随着干预时间的进行，强度逐渐加大，正式运动时期练习时心率控制在130～180次/min，每次运动时间控制在1 h左右。

1.3.2 干预时间与测试

干预时间自2014年9月起至2014年12月止，共持续12周。在第6周和第12周再分别对被试自卑感、自尊和一般自我效能感进行中测和后测，施测采用同一指导语，以此来更加确定该实验的可靠性和有效性。

2 结果与分析

表1测试结果表明，所选单亲学生自卑感得分都比较高，存在比较严重的自卑感。通过6周的有氧体育运动干预，自卑感各因子分数有所降低，在学习能力、交往自信、外表、自卑感因子上呈显著性差异（P＜0.05）。到12周时，自卑感各因子分数继续下降，在学习能力、交往自信、外表、自卑感因子上呈非常显著性差异（P＜0.01）。

表2结果表明，实验6周时自卑感得分、自尊得分和一般自我效能感得分的检验结果均具有显著性差异（P＜0.05），说明通过有氧体育运动干预，学生的自卑感得分降低，自尊和一般自我效能感得分有所提高，这说明体育运动起到了一定的作用。12周时，学生的自卑感得分继续下降，自尊和一般自我效能感得分继续升高，自卑感得分、自尊得分和一般自我效能感得分的检验结果均具有非常显著性差异（P＜0.01），说明干预取得了明显成效。

表1 各变量在各次测试中的平均数、标准差的比较情况（n=30）

表2 各变量在各次测试中的平均数和标准差及其实验前T检验的比较情况（n=30）

3 讨论

有氧体育运动干预是指在干预过程中，要求被干预者在不负氧债的前提下进行体育运动。根据干预者自身体能健康状况和运动水平控制速度，以一种有节奏的呼吸方法进行体育运动，它能最大限度地满足增强心肺功能的需要。更多的研究表明慢跑、游泳等有氧练习对个体的心理健康有促进作用。Brown认为，平常缓慢的体育运动练习，可以影响到心境的状态，并降低焦虑程度。一项研究对1960年至1989年间进行的104项有关身体锻炼对焦虑的控制作用的研究进行了元分析，研究结果表明：无氧练习不能有效降低个体焦虑，经常参与或一次性的有氧练习均可有效地降低状态焦虑，长时间且不少于10周的有氧练习，能有效降低个体的特质焦虑。因此，提高身心健康的最好方式是采用有氧练习[3]。那么对于单亲学生，通过循序渐进的有氧运动可以培养单亲家庭学生毅力、胆量、竞争、合作、宽容等心理品质，使他们在体育的愉悦与情感交融的氛围中改变自我，以达到既增强体质，又优化品质的目的。

4 结语

第一，调查结果表明，单亲大学生自卑感得分都比较高，普遍存在比较严重的自卑感。

第二，通过12周的有氧体育运动干预，改善了单亲大学生的自卑感、自尊和一般自我效能感（P＜0.01），说明干预取得了一定的成效。

[1]李佳川，唐金根，丛向辉等竞争性情景锻炼对大学生自卑感干预的个案实验研究[J].吉林体育学院学报，2001，6（27）：12—14.

[2]王才康，胡中锋，刘勇.一般自我效能感量表的信度和效度研究[J].应用心理学，2001，7(1)：37-40.

[3]Reid， D. J.， & Reid， F. J. M. . Text or talk Social anxiety， loneliness， and divergent[Z].

G807

A

2095-2813(2017)08(b)-0215-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.23.215

周丽蓉（1977，3—），女，汉，湖南城步人，硕士，讲师，研究方向：体育教育。