浅析耐久跑的教学策略

顾德贵

摘 要：耐久跑是初中体育教学的主要内容之一，也是历年体育中考的传统项目。它是一项身体锻炼价值很高的运动，既能增强学生耐力素质，又能锻炼他们的意志力。并且无论是从学生机能提高方面来说，还是从学生升学成绩方面来说，耐久跑项目都必须引起足够的重视。在练习过程中如果没有好的教学组织方法，想达到理想的效果是不太可能的。况且现在的大部分学生生活条件优越，极少经过艰苦磨炼，缺乏吃苦精神，对耐久跑基本没兴趣。针对这一现象，体育教师必须对此作出必要的分析，从实际的教学过程中寻找耐久跑学习中学生消极情绪产生的原因及对策。

关键词：耐久跑；教学方法；教学策略

一、耐久跑教学中学生消极情绪的产生原因

1.组织教学方面

耐久跑的教法相对比较单调简单，在热身阶段可安排适当的追逐游戏调动学生积极性，但是在基本部分的教习中很难吸引学生兴趣，进而导致学生对耐久跑产生反感。学生不喜欢耐久跑的原因主要在于耐久跑比较枯燥乏味。另外，从耐久跑的内容本身来说，练习方式通常采取绕圈跑的方法进行，这种练习方法更加枯燥无味，最后导致部分学生产生消极情绪。

2.学生自身方面

初中生的意志力一般不够坚定，既怕苦又怕累，但对比赛对抗性的项目比较感兴趣。由于耐久跑在练习中相对于篮球等项目而言比较枯燥乏味，导致他们不喜欢耐久跑练习。另外，初中生对耐久跑的锻炼价值认识不够充分，同时也由于目前学生的文化学习负担比较重，每周仅有的两节体育课成了他们放松的最佳时机，这也是导致学生对耐久跑产生消极情绪的原因之一。

3.考核评价方面

学习效果评价对于学生学习积极性的影响是至关重要的，它可以使学生更自信、更积极地练习，但同样也会使学生失去自信。班级内学生之间本身存在很大的差异，如果忽略个体差异的存在，而用统一的标准去评价学生的学习效果，则对部分学生而言是缺乏公正、公平的。目前体育课的评价方法中很少考虑学生之间的个体差异，长期下来他们便会对耐久跑丧失信心，甚至会产生严重的抵触情绪。

4.环境因素方面

耐久跑一般都在室外田径场上进行，因此其受天气影响也比较大。天气好的情况下，学生怕晒而不愿意进行耐久跑练习。如果遇到恶劣天气，课程便会暂停，学生学习的连续性就会受到影响，或多或少会使部分学生兴趣下降或转移。并且现在部分学校田径场相对比较简陋，根本不能满足耐久跑的教学，进而导致大部分学生的情绪受影响，这种不满情绪也会直接影响学生的耐久跑

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二、耐久跑的教学建议

1.合理安排组织教法

教师应加强自身的理论学习和实践经验的积累，在钻研耐久跑教材的基礎上，深入研究组织教法，吸引学生的注意力。耐久跑教材本身对学生的吸引力就小，因此就越要在组织教法上多下工夫。教师可以多选用些节奏轻快或催人奋进的音乐曲目用于耐久跑教学，激发学生的无意注意。

2.让学生获得运动乐趣和成就感

学生喜不喜欢跑步，最根本的原因是他们能否在跑步中获得运动乐趣。因此，在总的教学原则不变的前提下，首先，可以制定多种有趣的图形定向跑的练习方法，在跑步中使学生获得运动的乐趣。其次，通过游戏的方法来练习耐久跑，使学生在愉悦的游戏氛围中忘记疲劳，充分发挥其主观能动性，从而达到积极练习的目的。最终实现耐久跑的教学目标。

3.改变教学效果的考核方法

在平时的教学中应认可学生之间的个体差异，制定一个适合全班不同水平、不同层次学生的评价方法，来调动学生学习的积极性，如按照组别“优秀”“良好”“一般”几个层次进行比赛，并采取一定的奖励措施增强学生的竞争意识，来培养学生的兴趣，无形中调动了学生练习的积极性，提高了学习效果。在实际的教学过程中体育教师应该充分发挥主导作用，在考虑个体差异的前提下积极创新练习方法，努力使每个学生都能体验到运动的乐趣和成就感。

4.在适宜的环境下，安排耐久跑单元的学习

外界环境特别是温度对耐久跑的影响比较大。因此，耐久跑单元的教学应安排在适宜的季节，特别不宜安排在夏冬季。因为夏天天气炎热，学生积极性受挫，不能很好地投入到练习中，并且还可能出现中暑等症状；冬天气温较低，在这种环境下练习，冷空气会刺激学生的呼吸道，伤及学生的气管壁粘膜，从而引发咳嗽等症状，容易引起学生练习时消极情绪的产生。春秋两个季节是进行耐久跑练习的适宜时期，因此耐久跑教学时间安排的合理性也是一个特别值得考虑的环节。教师要善于抓住良好的学习时期，从而激发学生学习的热情，增强耐久跑的教学效果。

总之，耐久跑对于大部分学生来说都不会积极主动地从事这项锻炼。学生不喜欢耐久跑是一种普遍现象，教师必须从根源分析原因，要让学生在体育课上体验到跑步运动的乐趣和成就感。最主要的还是通过多种手段来调动学生的主观能动性，从而激发学生锻炼的热情。这成为了上好耐久跑教材的关键。

参考文献：

季浏.体育心理学[M].高等教育出版社，2001-10.endprint