都是抑郁惹的祸

石家庄市第十三中学 田晓莉

都是抑郁惹的祸

石家庄市第十三中学 田晓莉

【案例呈现】

小辉（化名）是初一年级的一名男生。他在农村老家读的小学，上中学时，因为渴望和在城市打工的父母团聚，随即转入城里一所中学。

刚开始，小辉觉得什么都新鲜，但很快他就发现了很多“不和谐”的音符。比如，同学都说普通话，但是自己说话却带着浓重的乡音。同学在班里都有来自同一所小学的好朋友，并由此建立新的朋友圈，只有他在班里找不到一个熟悉的人。小辉性格内向，从小跟着爷爷奶奶长大，虽然很想念爸爸妈妈，但是住在一起后却发现，自己很难和他们交流。

于是，小辉一天比一天情绪低落，在班里几乎不说话。下课后，同学们都三五成群地聊天，只有小辉安安静静地趴在课桌上休息。班主任曾经找他谈话，他却一句话也不愿意说，只是低着头。他觉得没有人能够帮得了自己。

后来，小辉渐渐迷上了网络游戏，放学后就去网吧上网玩游戏，只有在这个时候，他才能感觉到一点点放松和快乐。

期中考试成绩发下来，和入学考试相比，小辉从班里的第十二名下降到第三十八名。小辉更加消沉，他一个人在教室里默默发呆，无论老师还是家长和他说话，他都一言不发。

又过了几个星期，小辉提出要退学。妈妈很着急，问他原因，他却什么都不说，问他以后的打算，他说只想呆在家里上网，什么也不想干。妈妈实在没有办法，只好带着小辉来到心理咨询室。

【分析与疏导】

从农村的留守儿童，到转至城市上中学，小辉面临着双重适应，既需要适应生活环境，又需要适应学习环境，压力很大。

小辉的人际关系中的社会支持系统出现了问题，在家跟父母无法交流，在学校跟老师同学无法顺畅沟通，导致孤独感日益增加，越来越自闭。

我通过《抑郁自评量表》和《焦虑自评量表》对小辉进行了心理测试。结果显示：SDS（抑郁症状）= 62分（轻度抑郁），SAS（焦虑症状）=58分（轻度焦虑）。这种状况已经持续了3个月以上，达到轻度抑郁症的标准。原来，长久的压力已经使小辉患上了抑郁症。

小辉未满18周岁，并且抑郁和焦虑症状都属于轻度，所以我建议小辉以物理治疗为主，配合心理咨询，并且告诉他几条可行的方法：

首先，多晒太阳，多进行户外活动。周末或者节假日，我建议小辉的爸爸妈妈带着他多去外面游玩，可以参加一些短途旅行，或者爬山等活动，丰富假期生活，增加亲子交流，在游玩中相互了解，愉悦身心。

其次，定期定时锻炼身体。可以做一些自己喜欢的运动，比如打篮球或者踢足球，也可以每天定时跑步或者快走。父母可以陪着孩子一起运动，从而对孩子起到督促和陪伴的作用。运动可以促使大脑分泌类多巴胺的物质，从而让人减松压力，产生兴奋感，免费并且无副作用，是治疗抑郁的最佳“药物”。

再次，学会融入集体，交到新朋友。如果不善于表达，可以先学会倾听。在日常生活中主动帮助有需要的同学，也可以在学习中主动求教身边的同学，增加交流的机会。积极参加班级和学校组织的活动，试着做自己能做的事情，比如参加学校运动会，即使自己不是运动员，也可以当一名啦啦队员，为同学呐喊助威。

最后，定期进行心理咨询，定期完成心理教师布置的“作业”，并交流自己的近况和困惑，及时得到有效的心理支持。我和小辉约定，每周四下午第七节课是固定心理咨询时间，有问题可以随时预约咨询。

在固定心理咨询时间，我主要帮助小辉寻找自身优势，建立自信，学会寻找生活中美好的东西，并发现周围人的优点，提高交流沟通的能力，学会管理自己的情绪。

经过一段时间的引导，小辉终于步入正轨，他正满怀信心地准备开始新的生活。