夏季凉茶，老人慎喝

夏季是凉茶销售旺季，为争夺消费群体，各凉茶品牌电视广告和促销活动铺天盖地。凉茶多属于功能性饮料，那些人适合喝？哪些人不宜喝？怎么喝凉茶效果更好？

谁适合喝凉茶

北方天气较南方干燥，加上大部分北方人又对和辣有关的各种美食“趋之若鹜”，不少人经常出现舌苔黄、厚、腻，口干、口苦、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干、小便黄等症状。如长期在外就餐，喜好食用煎炸炒等上火食物者，常吃辣火锅者，晚上夜宵基本是烧烤类食物者，经常熬夜者，喝凉茶就非常适合。

凉茶热着喝效果更好

在大多数人看来，所谓“凉茶”，凉着喝才能有效清热泻火。其实这是一个认识上的“误区”，相反，凉茶热着喝效果更佳。夏季暑湿当道，喝一杯热的凉茶后可浑身出汗，自然能够更好地泻火清热、释放热毒。

谁不适合喝凉茶

需要提醒的是，平素易感冒，怕冷、怕风，进食生冷则胃痛、腹泻，经常觉得腰冷、关节冷痛者等，一般为虚寒体质。常喝凉茶则易损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色胱白、多汗易感冒、纳差、舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等征候；尤其是嬰幼儿，脏腑娇嫩，形气未充，血少气弱，若长期喝凉茶，攻伐不止，会损伤小儿正气，反而影响小儿健康成长。凉茶更适合有实火者、青壮年饮用，有虚火者就不适宜，因为虚火多因精气耗损、劳伤过度引起，如感冒、熬夜等引起的全身潮热、口燥咽干、五心烦热、躁动不安等。老人多属于虚火，要慎喝凉茶。

（医药养生保健报）