转转眼球，就能恢复视力吗

游玉霞

最近网上有段流传颇广的文字，据说还是“飞行员都在用的视力恢复”，其中罗列了一大堆远方注视、晶体操、按摩操、转眼法、眼呼吸凝神法等。甚至不少文章都表示，只要按照他们说的做，轻度近视就可以恢复正常，500度的近视也能恢复到100度左右。那么，这些是真的吗？

由贝茨疗法演变而来

事实上，通过这些所谓“转眼球”的方法基本不太可能恢复视力，其方法基本都是根据贝茨疗法演变而来。早在一百年前，美国眼科医生贝茨写了一本叫做《摘掉眼镜完美视力》的书，贝茨医生认为近视等屈光问题是由于精神紧张导致的，所以只要通过训练放松眼睛的肌肉，以及有一个良好的精神状态，近视就可以不治而愈了。

不过，直到现在，美国视光学协会和美国眼科学协会仍然认为其没有科学依据，只是起了一种安慰剂效应。

转眼球并不能改变视力

大家都知道，眼睛和照相机原理类似，都是可以变焦的。而眼睛主要有两个镜头，角膜和晶状体。晶状体形状的改变，主要是依靠睫状肌。一般来说，当我们看远的时候，睫状肌处于放松的状态；当我们看近的时候，睫状肌会收缩，使得与它相连的悬韧带松弛，晶状体就会变凸，屈光力增强，聚光线的能力更强，从而使眼睛能看清近处的物体。长时间看近处，睫状肌一直处于收缩的状态，就会引起视疲劳。

除了近视，我们经常说的散光，主要也是由角膜和晶体表面的形态决定的。因此，单纯通过训练眼外肌，并不能解决屈光问题。

近视好转是假象

贝茨疗法被发明出来已经100年了，为什么直到现在还有一些人声称通过练习，视力好像好像真的变好了呢？

首先，長期戴眼镜的人，摘掉眼镜适应一阵子后，会觉得裸眼视力好像变好了。简单来说，其主要是因为视网膜和视觉中枢会逐渐适应模糊的成像而提高图像处理能力，所以给你的感觉是视力在变好，但是其实视力并没有什么变化。

其次，由于贝茨疗法中有捂眼措施，这效果类似于热敷，可能会改善睑板腺油脂的分泌，使得泪液变稳定，从而改善角膜的屈光力，使得视力提高。我们平常眼睛干涩的时候觉得看东西不清楚，然后眨眨眼睛看东西就能清楚一些，就是由于泪膜的作用。

最后，贝茨疗法虽然不能治疗近视，但是里面介绍的一些训练方法，或者后人基于此做的一些改良版训练，某种程度上可以缓解我们眼睛的疲劳。

其实，真的近视了，通过这些方法基本不太可能让近视逆转。倒是平常注意适度用眼，不让眼睛一直那么疲劳或许更可取。