颈肩力量强，头痛少

近期，丹麦头痛研究中心的一项研究发现，力量训练有助于预防或减轻紧张性头痛。

研究人员选取了60名患有紧张性头痛的成年人，这些患者在一个月内至少8天会出现緊张性头痛。另选取了30名身体健康的参与者作为对照组。分析结果显示：与紧张性头痛患者相比，身体健康的参与者，其颈伸肌的力量要高出26%，颈伸肌与颈屈肌的比值要比紧张性头痛患者高出12%。

研究人员表示，近些年来，人们对电脑、手机等电子设备的使用时间日益增加，这就会导致采用坐姿时，头部向前突出的时间延长，从而引发紧张性头痛。生活中，经常对颈部和肩膀处的肌肉进行一些力量训练（包括仰卧颈屈伸、仰卧抬肩、硬拉、头手较劲等动作），将会有助于减轻这种疼痛。