有“艾”更健康（三十九）——用艾灸防治便秘（上）

文/北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师 汤立新

有“艾”更健康（三十九）
——用艾灸防治便秘（上）

文/北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师 汤立新

一、不要轻视便秘

便秘是我们日常生活中经常遇到又比较痛苦的一件事情。饮食生活习惯或者是精神状态，都可能影响到我们的排便习惯。大部分人不是很重视便秘，以为没什么了不起。其实，便秘也会对我们人体造成损害。

图1

想想我们每天都吃进去很多东西，经过消化，会产生部分糟粕，就必须要排出去。如果糟粕排不出去，在体内久了就成了毒素，易诱发严重疾病。另外，有的女士排便不畅还会出现脸上长斑或长痘、皮肤粗糙等问题。所以说，便秘也是一种 “损美性”疾病，尤其对于女性。

便秘也是一些人产生肥胖的原因之一。临床上治疗肥胖的时候，除了让胖人少吃，还要把多余的东西排出去。如果排不出去的话，就会造成人体内的脂肪堆积，于是就容易肥胖。

便秘还有第三个危害。我们都知道，大便是存在直肠里，而直肠前面就是人体生殖器的位置。所以，便秘会影响到人的生殖系统健康，女人会出现痛经，男人会出现一些性功能的问题。另外，直肠的后面就是腰，便秘也可以引起腰痛。

二、治疗便秘的常用穴——上巨虚

艾灸治疗便秘，要分型论治，但我想先告诉大家一个基本适用于所有便秘的穴位——上巨虚穴。上巨虚穴是在胃经上的穴位，是大肠的下合穴，具有调和肠胃、通经活络的功效，临床上常用来治疗便秘、消化不良、泄泻等疾病。

上巨虚在我们的腿上，就在常用的足三里穴直下3寸的位置（图1）。我们先找到足三里，外膝眼下三寸、胫骨前脊外一横指的位置就是足三里穴，从足三里往下量出四指的距离（也就是3寸），就是我们要找的上巨虚穴了。一般针刺疗法时，我们不会这样找穴，但艾灸对穴位要求不是很严，所以可以这样找，也是为了大家好找。灸法之所以容易掌握，就是因为它对穴位的要求不是很精确，只要大体位置不错，在那一片灸，通过热力的传导，就有很好的疗效。

便秘的患者，在上巨虚会有明显的压痛；我们触摸上巨虚的时候，如果有人是偏于实性便秘的话，那么这个人的上巨虚可能有个很硬的鼓包；而一些老年人或者虚性便秘的人，上巨虚穴可能是一个凹陷。所以，我们平时可以通过查看上巨虚的情况，来判断一个人的大便情况，凸或凹都说明那个人可能有便秘。

我们治疗所有便秘，都可以取上巨虚这个穴位，艾灸时可以用艾炷灸，一般每次灸5～9壮；如果用艾条灸，每次灸20分钟左右即可。其实，平常我们也可以多揉揉上巨虚这个穴位，以预防便秘。