长寿的重要秘诀——好心态

文/锦州医科大学教授 敖拉哈

长寿的重要秘诀
——好心态

文/锦州医科大学教授 敖拉哈

人人都期望自己健康长寿，而健康，不仅仅是吃好、喝好，或者是使用什么祖传秘方、偏方等来保健延寿，保持一个好的心态十分重要。长寿的老年人几乎全都有一个好的心态。

什么是健康的心态呢？简单一点讲，就是一个人的认识、情感、感觉、意识、行为、人格等方面保持相对完整与协调，适应社会，并与社会的发展保持一致性。

在现实社会中，有一些人社会地位很高，经济状况很好，但晚年的精神状态并不好，生活并不愉快；而有相当一部分普通老年人，经济状况很一般，却生活得很愉快。他们之间的差别就在于心理状态不一样。

人到老年，不要处处与人攀比。中国人的传统观念是省吃俭用、为儿女付出，西方人的观念是为自己的幸福生活而奋斗，子女成年后需自食其力。儿孙自有儿孙福，长辈宽心幸福长。心态是人们对客观事物体验的具体表现，与身体健康有重要的关系，与健康长寿紧密相连。良好的心态是精神与身体健康的基础；悲观、消极的心态使人在痛苦中度日。持有好的心态并长久保持是很有必要的。我自己是一个已度过95个春秋的老人，我自己的体会是：养生并不需要十分刻意地去追求，一般来讲，只要有一个好的心态、生活科学规律、适当健身、合理饮食、注意预防疾病，基本上就可以达到健康长寿的目的了。

马寅初先生一生坎坷，历经磨难，可他处事乐观，从容自若，遇辱不惊，将人们对他的批判比喻为“洗热水澡”，当他得到平反时已经百岁了。张学良将军被囚禁了54年之久，他依然保持着乐观的心态，健康长寿地度过了百余岁。

荷兰伊拉兹马斯大学的社会心理学教授鲁特·维恩霍文分析了美国和欧洲19项实验研究结果发现，对生活满意的人会多活7.5～10年。美国肯德基大学对修女们进行了观察研究，在这180位修女中，20世纪30年代平均在22岁申请到神学院当修女，在她们的日记中，描述对生活开心、满意喜悦者，比那些忧愁郁闷、心事重重者在60年后存世的要多，前者平均要比后者多活9.4年。

美国加州大学洛杉矶分校于1991年成立了老年医学研究小组，专门研究超级寿星（即110岁以上的老年人）的情况。当时，全世界二十万百岁老年人中只有61人是110岁以上者。他们在研究中发现，心态好是超级寿星们的共同特点。他们不讲究什么养生之道，也不吃所谓的养生食物，但普遍热爱生活、热爱劳动与锻炼。他们性格开朗、心态平和、乐观向上、与世无争、知足常乐、善解压力，因而获得长寿。

对于老年人来说，面对人际间的那些永无止境的纷争与矛盾，应调整好自己的心态：宠辱不惊度日月，心静如水真善良，子女省心家和睦，心态平和寿尔康。