青少年花样滑冰运动员运动损伤调查研究——以齐齐哈尔市为例

宋智梁, 王雪梅

（齐齐哈尔大学体育学院，黑龙江 齐齐哈尔 161006）

青少年花样滑冰运动员运动损伤调查研究
——以齐齐哈尔市为例

宋智梁, 王雪梅

（齐齐哈尔大学体育学院，黑龙江 齐齐哈尔 161006）

运用问卷调查法、文献资料法、访谈法等研究方法对齐齐哈尔市青少年花样滑冰队队员伤病情况进行研究。结果表明青少年花样滑冰运动员运动损伤多见于软组织损伤，受伤部位广泛，其中腰部、踝部、膝关节、腕部等最易受伤，反复的肌肉拉伤也较严重且较难治愈；其损伤发生的主观原因有运动员对准备工作的认识性不够重视，上冰前对冰刀和护具的检查不够，自我保护意识不足和连续的训练对身心造成的疲惫，在冰场上注意力不够集中容易和其他队员发生碰撞。另一方面就是教练员的管理松懈和训练周期的安排不合理。客观原因有冰场环境恶劣、浇冰质量不合格、冰刀质量差等。建议:提出使用科学合理的训练周期，加强运动员自我安全保护意识，聘用合格的冰场管理人员，加强医务监督，避免带伤训练，伤后需进行专业的医学治疗，做到早治疗早康复，用最短的时间恢复训练。

花样滑冰；运动损伤；预防措施；齐齐哈尔

花样滑冰是一项技巧与艺术相结合的冰上运动，被人们当做一种休闲娱乐的方式，同时也是冬季奥运会比赛项目。随着申雪/赵宏博在温哥华冬奥会上的优秀表现，我国掀起了对花样滑冰运动的参与热潮。花样滑冰在我国有着悠久历史，最先开始这项运动的是东北三省的一些省会城市，而现在许多省市也组建了花样滑冰队，在黑龙江省的第二大城市齐齐哈尔市也有了一支十分优秀的青少年花样滑冰队[1]。由于花样滑冰运动属于一种力与美相结合的高雅项目，对参与人员的力量，柔韧性，协调性，抛、跳、转等空中动作的要求极高，动作的危险性大，运动损伤经常会相继伴随。运动损伤不仅会伤害运动员的身体，同时也会打击运动员对从事该运动项目的信心，使运动员在比赛中不能达到在冰上表演风格优美、婉约、飘逸、美感十足的效果[2]。本文旨在通过对黑龙江省齐齐哈尔市青少年花样滑冰队队员进行调查、对造成损伤的原因进行分析，从而最大程度地降低青少年运动员在训练和比赛中运动损伤的发生。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象以齐齐哈尔市冬季运动中心青少年花样滑冰运动员运动损伤现状为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过中国知网、国研网等数据网站，搜索并查阅有关花样滑冰运动员运动损伤的文献、资料20余篇进行研究与分析。

1.2.2 问卷调查法 为了调查青少年花样滑冰运动员运动损伤部位、原因、预防及治疗现状，于2016年4-8月在齐齐哈尔市波司登体育馆对齐齐哈尔市花样滑冰队参与调研实践，其中男性15人，女性15人，平均年龄15.8岁，最大年龄22岁，最小年龄13岁，平均训练年限10.6年，男生最高身高182cm，最低身高158cm；女生最高身高170cm，最低身高135cm。发放问卷30份，回收有效问卷30份，有效回收率100%。

1.2.3 访谈法 通过对花样滑冰教练和青少年花样滑冰运动员进行访谈，了解他们从事花样滑冰这项运动以来的运动损伤状况，如损伤的部位、时间、性质、原因以及处理、恢复的措施与方法等。

1.2.4 数理统计法 对所获得的数据采用Excel软件对调查结果进行统计与分析。

2 结果与分析

2.1 齐齐哈尔市青少年花样滑冰运动损伤总体情况调查

参与花样滑冰运动的同时必然会伴随着运动损伤的出现，再加上青少年运动员对运动损伤的了解也不是很清楚，所以经常会困扰着他们。对齐齐哈尔市30名青少年花样滑冰运动员的调查结果见表1。

表1 青少年花样滑冰运动员损伤情况调查

由表1可以看出，没有损伤的只有3人，占总人数的10.00%；而占总人数最多是轻度损伤，有17人，占总人数的56.67%；中度损伤有8人，占总人数的26.67%；重度损伤有2人，占总人数的6.66%，可以看出在花样滑冰中轻度损伤是最为常见的。在运动中损伤是避免不了的，损伤轻的稍作缓解，可以继续训练；中度和重度损伤如果不加重视将会影响训练，严重的甚至可能会结束花样运动员的运动生涯。

2.2 齐齐哈尔市青少年花样滑冰运动员损伤部位调查情况由表2可以看出，青少年花样滑冰运动员容易发生损伤的部位是膝部、小腿、踝、腰、臀髋、腕，其中膝部占被调查人数的66.67%，小腿占被调查人数的56.67%，踝关节占被调查人数的43.33%，腰部占被调查人数的33.33%，臀髋占被调查人数的30.00%，腕占被调查人数的23.33%。原因是由于花样滑冰运动在技术上要求很高，在滑冰的过程中最吃力的部位是下肢和踝部，既而容易受伤，在跳跃和旋转的过程中，灵活性不高在加上技术不到位、不娴熟，就容易造成运动损伤[2]。

表2 青少年花样滑冰运动员损伤部位调查

2.3 青少年花样滑冰运动员损伤原因调查从人体生理学角度讲，无论从事什么训练、从事哪一个内容的训练都是条件反射建立的一个过程，在整个过程中，专项训练的不充分，技术动作掌握的不充分，还没有形成条件反射就非常容易导致运动损伤的发生，所以运动员在训练过程中一定要听从教练的指挥，按照教练规定的训练计划去练习[3]。本文在调查中发现齐齐哈尔市青少年花样滑冰运动员损伤的原因主要集中于以下几个原因（表3），其中技术动作错误所占比重比较大，占被调查人数的63.34%，训练安排不合理占被调查人数的33,33%，准备活动不充足占被调查人数的26.67%（表3）。

表3 青少年花样滑冰运动员损伤原因调查

2.4 青少年花样滑冰运动员对损伤治疗和预防措施认知程度的调查在训练中运动员如何提高自我保护意识十分重要，其中包括对冰鞋、护具、衣服的检查，还有对损伤知识的认知[4],在本文的调查中，发现青少年花样滑冰运动员对运动损伤的预防和治疗的认知不是很好。由表4可以看出，大多数运动员只是略知一二，占被调查人数的53.33%；了解的运动员只占26.67%；不了解的占20.00%。为了避免花样滑冰运动损伤给运动员带来困扰，每位青少年运动员应该从最根本的自我保护上做起，这样才能保证正常的训练。

表4 青少年花样滑冰运动员对治疗和预防措施的认知程度

2.5 花样滑冰常见的损伤及处理

2.5.1 膝关节扭伤 在花样滑冰训练中，膝关节的屈伸要协调有弹性，膝关节扭伤一般表现为膝部软骨和韧带的损伤。轻度扭伤表现为伤处疼痛、肿胀，但功能无明显障碍。重度扭伤表现为膝关节韧带完全断裂，伤处剧痛并影响活动。膝关节扭伤的处理方法对于轻度损伤的可以在伤处贴止痛膏，吃消炎药，待疼痛减轻后可以通过按摩的方法来做伤后的辅助治疗；对于重度损伤的则必须通过手术的方法使断裂的韧带重新缝合，然后通过外敷内服的方法缓解疼痛，最后通过按摩、理疗来康复膝关节。

2.5.2 小腿拉伤 在花样滑冰的训练中，小腿拉伤也是常见的损伤，原因为准备活动做得不充分或者疲劳训练，在训练时，登冰、起跳会需要一个很大的力作用在小腿上，这就容易造成小腿的拉伤。小腿拉伤后应立即冷处理，用冷水冲或用毛巾包裹冰块冷敷，防止肿胀，之后请物理治疗师或按摩师按摩，增加疼痛部位的血液流动。2.5.3 踝关节扭伤 由于花样滑冰运动在训练中踝部是吃力的地方，在滑行的时候双踝要保持直立，而且还包括许多跳跃和旋转的动作[5]，这就要求脚步较为灵活多变，这就给踝关节的损伤带来很大可能性，踝关节受伤一般表现为活动受限，踝关节内侧或是外侧疼痛，重者足内外翻畸形，足背和踝侧有淤血。踝关节损伤的一般处理方法是冷敷，将损伤部位固定在松弛位，将患肢抬高并外敷伤药，待病情缓解后采用按摩、理疗、针灸等方法。

2.5.4 腰部损伤 在花样滑冰运动中，由于技术姿势的要求，运动员在训练中要腰板挺直，为了取得优异成绩，还要加上跳跃、旋转等高难度动作，每天反复的大量练习，容易导致腰部发生痉挛、劳损、扭伤。轻者只是腰局部疼痛，重者则会导致下肢跟着疼痛。腰部损伤的处理方法是冰敷，使受伤部位出血尽快康复，以阻止进一步的肿胀充血，当病情基本稳定后，这时可以改用热敷，还可以采取贴膏药、火罐、针灸、按摩等治疗方法。严重者去医院进行物理疗法，根据医生的叮嘱注射点滴及服用药物治疗[4]。

2.5.5 腕伤 在花样滑冰训练中，腕伤的发生几率不是很高，腕伤的发生多数是由于动作技术的不到位，在跳或旋转时没有做好，摔倒地下时本能地用手去支撑，既而导致腕部周围会有疼痛及活动受到障碍。腕部发生损伤的处理方法有冷敷、依靠消炎药消炎、针灸等。

2.6 花样滑冰运动损伤的预防

2.6.1 运动前必须做准备活动，运动后做好整理活动准备活动是通过各种小关节部位的练习来提高肌肉的活动兴奋性、提高神经系统的兴奋性。在开始进行训练前，准备活动应该使肢体和运动关节做到有效热身，以增加热量，提高组织内的通透性，以全身发热、微出汗为原则；训练结束后，整理活动则是使肢体肌肉和关节做到充分放松及身体得到有效的恢复。在负荷比较轻松的运动状态下，使组织内的通透性得到改善，有利于体内废物的排除，加速体力的恢复，可以有效避免损伤的发生[5]。

2.6.2 掌握正确的技术动作，合理发展身体素质，科学安排训练周期 为了减少运动损伤的发生，需要青少年花样滑冰运动员熟悉花样滑冰的各个动作,花样滑冰对抛、跳、转等动作要求很高，不仅要有速度和耐力，还要有好的柔韧性和协调性，既而要求青少年运动员熟练掌握动作要领，因此当教练讲解花样滑冰的要领和动作技术时，一定要认真对待，不可以马虎大意，动作不到位或错误动作都有可能带来损伤。在正确掌握技术动作的同时，还要合理发展身体素质[7]，在进行身体训练时，要注重发展下肢及腰部大肌肉群和小肌肉群的综合力量素质。随之也要安排合理的训练周期，例如每周的一、三、五上午进行路地模仿训练，下午进行冰上实践；二、四、六对运动员进行理论知识与技术动作的讲解；周日休息。这样运动员的身心可以得到休息，避免由于过度疲劳产生运动损伤[6]。

2.6.3 加大训练强度时要注意循序渐进和区别对待在日常训练过程中，技术动作和训练强度要循序渐进地灌输给运动员。因为随着青少年花样滑冰运动员训练年限的增加，身体素质也在不断的加强，既而可以一点点加强运动量，在动作强度的掌控上也可以不断提高。要依据不同青少年运动员的不同情况，求真务实地控制量和强度，使每名青少年运动员的运动量和运动强度科学、合理，让他们在能承受的基础上不断提高，取得优异成绩。

2.6.4 选择合适的装备，加强医务监督工作 在选择装备上也要因人而异，如冰鞋的重量、冰鞋的大小、冰鞋的种类、滑冰时穿的衣服和所带的护具各有不同，每个人都要选择一套适合自己、让自己舒服的装备，同时教练在教授训练知识的同时也要传授给学生预防运动损伤的相关知识，合理安排训练和比赛，还要做到定期给青少年运动员身体做检查，保证运动员在健康、安全的情况下进行训练。

3 结论与建议

3.1 结论1）齐齐哈尔市青少年花样滑冰运动员运动损伤率为90%，其损伤大多以关节扭伤、肌肉拉伤为主，主要集中在腰、小腿、膝、踝关节等部位。

2）造成损伤的原因大多由于错误技术动作、技术动作掌握不熟练、训练安排不当、运动员过度疲劳、局部关节处压力太大、准备活动不充分，还有如场地、气候不良、冰鞋不舒服、没有带好护具等原因。

3）大多数青少年运动员对花样滑冰运动损伤的预防认知较差，了解的途径很少，对相关预防和治疗的知识掌握得不够充分。

3.2 建议1）在青少年初学阶段，训练的强度无论是大还是小，都要认真做好课前的热身活动，让身体的每个关节及肌肉都处于放松的状态，保持身体热度。对技术动作的掌握不要急于求成，要先学分解动作再学连贯动作，由简到繁。

2）选择适合自己的花样滑冰运动装备，保证在自己身体所承受的范围内进行强化训练，如果出现运动损伤要及时的调整休息，必要时要就医。

3）提高青少年运动员的自我保护意识，教练员应加强思想教育，采用多种途径让运动员对损伤的预防和治疗有充分的认知，加强课外指导，加大医务监督力度，最好指派专人建立青少年健康档案。

[1] 赵金平,简萍.花样滑冰发展新动态[J].冰雪运动,2004(1)：46-48.

[2] 杨志栋,王晓倩.运动损伤研究现状综述[J].沈阳体育学院学报,2004(12)：47-49.

[3] 杨明,张强.冰雪项目优秀运动员运动性损伤疲劳的中医分型和诊断标准的研究[J].武汉体育学院学报，2006 (11)：62-66．

[4] 方勇,荆立新.冬季项目运动员运动性损伤预防与治疗的研究[J].冰雪运动,2010 (4)：51-54．

[5] 滕青.如何全面提高我国花样滑冰运动的整体水平[J].冰雪运动，2004(5)：23-25.

[6] 王梓衡,杨光.青少年花样滑冰的运动损伤机制和预防措施综述[J].中国学校体育：高等教育，2015，2(11)：35-37.

[7] 纪春楠，刘金杰.针推结合核心力量训练治疗花样滑冰运动员软组织损伤疗效观察[J].中国医药指南，2011(8)：135-136.

Investigation on Injuries of Teenage Figure Skating Athletes——Taking Athletes in Qiqihar as an Example

SONG Zhi-liang, WANG Xue-mei
(Sports Institute of Qiqihar University, Qiqihar 161006, HeiLongjiang China)

Using questionnaire, literature, interview to investigate the injures of teenage figure skating athletes in Qiqihar. The results show that there are more teenagers figure skater sports injury in soft tissue injury, and the injured area are widespread. The waist, ankle, knee and the wrist are the most vulnerable parts. Repeated muscle injury is serious and difficult to cure. On one hand, the subjective reasons are that: the athletes neglect the preparation work, do not carefully check the equipment before skating, lack awareness of self-protection and their exhaustion of body and mind caused by continuous training causes. The lack of concentration on ice can easily lead to collision with other athletes. On the other hand, the injures are caused by coaches’ careless management and unreasonable training cycle. Objective reasons are: bad condition of skating ring and poor quality of skate blade. It suggests that: use scientific and reasonable training cycle, improve the security of athletes’ self-protection consciousness, hire qualified ice management personnel, strengthen the medical supervision to avoid hurt training, provide professional medical treatment after injury, and receive early treatment at early stage to rehabilitate in the shortest possible time.

figure skating; sports injuries; preventive measures；Qiqihar

G80-051

A

1004 - 7662(2017)01- 0090- 04

2017-01-02

宋智梁，副教授，硕士，研究方向：体育教学训练及体育管理研究。