论协调性练习在小学足球训练中的作用

陈军

摘 要：足球运动正在我国蓬勃发展，我国的教学水平也在不断提高，因此小学的足球教学应该转变教学模式。协调性练习可以有效地提高学生的协调性及与足球有关的各方面技术和能力，受到很多教师的关注，本文将分析协调性练习在小学足球训练中的作用。

关键词：协调性练习小学足球训练作用

小学足球训练中的协调性练习对提高学生的身体素质和与足球有关的技术能力，培养学生的团队意识和合作精神都有重要意义，对提高小学足球教学的效率和质量也具有重要影响。但是我国目前仍然有很多教师采用传统的灌输式的教学方法进行小学足球教学，忽视了协调性练习在教学中的应用。教师注重向学生灌输足球的专业知识，而忽视了实际训练，使学生对足球学习失去兴趣，学生足球技术和能力也得不到锻炼和提高。

一、激发兴趣，提高足球教学的效率

小学足球的协调性练习需要学生与他人合作来完成，在这个过程中加强了学生与其他同学和老师的交流互动，这不仅增进了学生之间、师生之间的友情，学生在合作过程中取得了协调性练习的成功，还会让他们产生成就感，会对足球学习产生兴趣。教师通过协调性练习为学生营造了良好的学习氛围，激发了学生对足球运动的热情，使他们积极地参与到协调性练习中，使自己的协调能力得到提升，足球水平有了很大的进步，这又会进一步为学生学习足球提供动力。协调性练习使每个学生都参与到足球训练中，每个学生都得到锻炼，在这个过程中学生的足球水平、交流能力、协调能力都会得到不同程度的提高，这在整体上又提高了足球教学的效率。此外，教师通过协调性练习提高了学生的足球协调能力，这能够促进学生在以后的足球训练中更好地掌握技术动作，节省体能，使学生的机体能力和足球技术也会得到相应的进步，这在整体上提升了足球教学的实效性。

二、奠定足球训练的基础

足球这门运动要求学生要具有一定的操作技巧和身体素质。没有经过系统训练的小学生身体素质难以满足足球这门运动的要求，在学习操作技巧时，学生的体力太差，也难以进行有效的训练，导致他们的足球水平难以提升。因此要进行协调性练习，通过练习提高学生的身体素质，促进学生对足球的基本技能有所了解，提高学生的机体能力和灵敏度等足球运动需要的素质，为学生进一步学习足球奠定基础。小学生可以重复练习肩部环绕、前后跳、纵跳等动作，这种固定动作训练法在提高学生体力的同时，也可以促进他们掌握一些足球操作技巧。在进行这些动作的训练时，教师可以根据学生的学习情况，适当地增加学生练习动作开展的频率。在训练的初始阶段，教师为了让学生准确掌握训练动作，可以让学生进行一定次数的训练，随着动作标准和熟练程度的增加，再逐渐增加练习次数。肩部环绕的反复练习，可以使学生的肩部肌肉得到锻炼，充分有效的练习可以明显地提高学生的肩部力量。跳跃动作锻炼了学生的弹跳能力，在这个过程中学生的腿部肌肉得到了锻炼。这些动作的反复练习不仅能够提高学生的身体素质，还能锻炼学生手、腿、肩等肢体的力量和运动能力，这也是学生进行足球运动的基础。

三、提高学生的灵敏度、协调性等多方面的能力

灵敏度是足球运动对运动员的基本要求，足球运动作为一种竞技运动除了考验球员的足球技巧外，很大程度上也考察球员的灵敏度。在足球比赛中谁能够灵活地运球突破防守，谁就有可能取得胜利。小学生的灵敏度不足，在足球运动中不能灵活地运球、接球、顶球，要想提高学生的灵敏度就要进行协调性练习。学生的灵敏度不足在足球运动中主要表现为反应慢、动作缓慢僵硬，这是因为学生的反应能力和身体控制能力较差，教师可以通过变向奔跑和快速转体的练习来锻炼学生的这两种能力。教师在教学过程中运用这种刺激性训练法可以通过口令的方式，教师发出一个口令，让学生做相应的动作，教师不断变换口令，促进学生不断变换动作，这种方法可以有效地锻炼学生的反应能力。教师也可以通过圈内传球、抢球的方式对学生开展训练，学生在圈内为了有效地传球、抢球，会不断地转体奔跑，这会提高学生的灵敏度。这些练习对学生的视觉、听觉和肢体的反应能力都会有一定的促进作用。

协调性训练会促进学生协调性的发展，人的协调性的提高大多是通过后天的持久、反复的练习实现的，而且练习的时间越早，协调性发展的效果就越好。8到16岁是进行协调性练习的最佳阶段，因此小学生正处在进行协调性练习的最佳时期，充分有效的协调性练习能够有效地提高小学生身体的协调性。此外小学足球的协调性练习还能培养学生与足球有关的能力和技巧，对小学生的力量、耐力等其他能力也具有促进作用，他们在足球运动中控球能力提高、反应快、动作灵活，减少了与他人冲撞的情况，提高了小学足球训练的安全性，有利于小学足球课程的开展。协调性练习还能在一定程度上挖掘学生的技术动作频率、反应能力等与足球有关的潜力，提高学生的足球水平。

四、提高学生的组织协调能力

足球作为一项团体运动，需要很多成员的参与、协调、合作，球员的组织、协调、合作能力越高，取得足球比赛胜利的可能性就越大。协调性练习的开展能够有效地提高学生的组织、协调、合作能力。在协调性练习中，教师把学生分成几个小组，设置了一个障碍场地，要求学生在这个场地内，通过带球接力的方式把球运送到规定的地方，用的时间最短的小组获胜。在这个过程中学生为了尽快传球，不仅会考虑自己踢球的力度、方向、传球姿势，还会考虑怎样与其他小组成员合作，相互协调取得胜利。这种方法不仅增强了学生的组织协调能力，而且还增强了学生的集体荣誉感，协调性练习中不仅提高了学生的身体素质和与足球运动相关的技术能力，还培养了学生的团队意识和合作精神。

五、结束语

在小學足球训练中进行协调性练习，不仅能够提高学生的身体素质还能激发兴趣，提高足球教学的效率，也能奠定足球训练的基础，提高学生的灵敏度、协调性等多方面的能力，还可以提高学生的组织协调能力。

参考文献

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[2]陈全.协调性练习在小学足球训练中的作用研究[J].新课程（小学），2016（07）：26.

[3]王家民.协调性练习在小学足球训练中的作用[J].吉林教育，2016（45）：53.