擒拿格斗技术中的反抗训练之探析

黄晓武

摘 要：擒拿格斗技术中的反抗是擒拿格斗技术中非常重要的一部分。实战行动具有危险性和突变性，不可预估的突发情况和在实战过程中因紧张导致反应变慢、发挥失常等因素，都可能使训练者在实战过程中处于不利地位，这时擒拿格斗中的反抗技法就起到了重要作用。该文对擒拿格斗技术中的反抗训练进行了探究，包括其概况、目前存在的问题，最后针对这些问题提出了发展的建议。

关键词：擒拿格斗技术 反杭 训练

中图分类号：G80-05 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）05（a）-0062-02

擒拿格斗技术是在徒手的情况下，根据人体关节的活动规律、要害部位和薄弱环节的特点，以快速多变的技术，采取踢、打、摔、拿等动作控制、擒获对方和进行自我保护的技术，特点是迅速有力、随机应变。

擒拿格斗技术中的反抗是擒拿格斗技术中非常重要的一部分。实战行动具有危险性和突变性，敌人的反抗意识和反抗能力可能高于平时训练交手的对象，可能出现不可预估的突发情况，人们在实战过程中可能因紧张导致反应变慢、发挥失常，这都为实战带来了不确定性。人们可能在实战过程中处于不利地位，如果忽视这种情况，自我权威角色意识过强，训练内容只包括在占据优势情况下应该如何和执法对象进行格斗，一旦遇到受制于人的情况，可能难以脱身，情况将十分危险，擒拿格斗技術作为灵活多变、可以应用于实战的技术，应该在训练过程中模拟各种可能发生的情况，以防止发生了突发情况手忙脚乱、不知如何应对。

1 擒拿格斗技术中的反抗训练概述

擒拿格斗技术中的反抗是擒拿格斗技术中非常重要的一部分，以往擒拿格斗技术训练中“我”都是主动操作，而擒拿格斗技术的反抗训练中，“我”进行被动操作，敌方进行主动操作。

擒拿格斗中的反抗有专门的技法，可以分为5个部分，即腕部解脱、臂部解脱、颈部解脱、肩部解脱和腿部解脱。腕部解脱与反拿包括抓腕反缠和反抓杠肘，臂部解脱与反拿包括锁臂滚肘、夹臂拿颈，颈部解脱与反拿包括转身压肘和抓腕拧臂，肩部解脱与反拿包括扣掌压臂压肘两势，腿部解脱与反拿包括撤步扳颈式和压颈掏裆式。

2 反抗训练存在的不足

2.1 重视程度不足

反抗训练是擒拿格斗技术训练中的薄弱环节，很多人没有意识到反抗训练的重要性，可能自我权威角色意思比较强，习惯性地将自己作为优势方模拟训练，或者认为反擒拿和其他擒拿格斗技术相通，没有必要作为一项专门的训练。

进行擒拿格斗技术中的反抗训练很有必要，一方面，从安全角度考虑，擒拿格斗技术中的反抗技法比其他技法更加重要，因为这是在实战中处于不利地位时进行的自我保护和反击，如果没有进行充分的锻炼，在处于不利地位时难以保护自身安全，可能造成严重的后果。另一方面，擒拿格斗技术中的反抗训练相比其他的训练在心理学角度来讲更有意义，一般的擒拿格斗技术训练中训练者作为进攻方、优势方，心理上有安全感和优越感，而反抗训练将训练者置于不利的地位，训练者的警惕性和安全防范意识更高。如果对擒拿格斗技术中的反抗训练缺乏重视，很可能使训练者在心理上轻松对手，忽视敌人的反抗意识和反抗能力，潜意识将自己作为胜利者，从而缺乏安全防范意识，弱化了危机意识，降低了训练者对危险的感知能力和对突发事件随机应变的能力。这些心理上的问题在实战当中都可能表现出来，使得训练者训练时对擒拿格斗技术运用的得心应手，但是在实战中心理承受能力差，遇到危机反应不过来或者过于慌张，这些心理上的问题都会训练者在实战当中的发挥。

2.2 训练方法不当

目前很多擒拿格斗技术中的反抗训练存在训练方法不当的问题。第一，训练单调刻板，在固定场所与固定对手练习固定动作，过程程序化，最后总是以“我”的胜利结束，这样的训练虽然让训练者掌握了动作，但是对于培养实战中的灵活应对的能力十分不利。擒拿格斗技术作为应用比较广的技术，其优势之一就是注重实战性。训练和实战脱钩会使擒拿格斗技术的效果大打折扣，而且反抗训练包括对心理上的训练，固定的场所，对手会给训练者带来安全感，训练者虽然受制于人或者处于下风，但是知道对手点到为止不会伤人，所以，他们的抗压能力没有得到训练。

第二，过度重视规范性而忽视了实用性。在擒拿格斗技术的反抗训练的评价标准这一问题上，很多人走入了误区，过度地追求技术的规范性和统一性，虽然在训练中，整齐划一的标准动作看起来更具观赏性，但是学习擒拿格斗技术的最终目的不是为了观赏，而是为了实战，训练要立足于实用性，培养训练者的战术思维和随机应变的能力。在训练中有输有赢，动作根据个人自身特点而进行调整，将控制训练与反抗训练融为一体，这样才能保证擒拿格斗技术中的反抗训练起到应有的效果。

3 意见建议

3.1 增加对反抗训练的重视程度

反抗训练是擒拿格斗技术训练中重要的组成部分，起着不可或缺的重要作用，要改变对反抗训练重视不足的错误观念，增加对反抗训练的重视程度，增加反抗训练的时间和强度，不断改进反抗训练的方案，提高擒拿格斗技术中的反抗训练的效率。

3.2 制定科学的训练方案

要根据运动训练学的原理和动作规范的要求，根据人的生理情况和心理承受能力，科学设计训练动作和训练方案，一方面保证其有效性，另一方面增加其合理性。

在动作设计上，要兼具继承性和创新性。现在的擒拿格斗技术中的反抗技法分为5个部分，即腕部解脱、臂部解脱、颈部解脱、肩部解脱和腿部解脱。每一部分有两个技法，共有10个经典的技法，这些技法是前人总结以往经验设计出的动作，经过实战的检验，所以在设计擒拿格斗技术中的反抗训练的动作时，要以这些技法为基础，不能凭空设计，但是这些技法也有需要调整和改进的地方，一方面博采众长，运用现代科学技术衡量原有技术中的不足之处，加以改进；另一方面要根据训练者的身体情况、原有的功底和可能面临的实战特点对技法进行调整，使其更加适用于训练者可能面临的实战，使训练者能更好地掌握技法，发挥技法的作用。在保证合理性和有效性的前提下，尽量使动作简化，易于掌握，减少技巧性过强、专业性过高的动作，保证动作少而精，利于训练者学习掌握。

在保证安全的情况下，尽量贴近实战，训练过程由易到难，循序渐进，根据训练者的掌握情况不断推进，不能操之过急，模拟多種场景，让训练者在不同时机、不同方位，以不同的力量、速度、方案进行反抗，使“敌”“我”双方训练时进入临战状态。

通过对训练结果的定期考核，分析训练者的掌握情况和存在的问题，针对这些问题和掌握程度调整训练进度和方案，保证训练方案既有实用性又有可操作性，提高训练者对擒拿格斗技术中的反抗技术的掌握运用能力。

3.3 培养意识

擒拿格斗技术中的反抗训练的重要作用之一是心理方面的作用，要重视这一点并善以利用。通过训练不设固定程序、有输有赢，经常更换对手等方式让反抗训练更加贴近实战，改变以“我”的胜利为结局的传统程序，让“我”在训练中将搭档看作敌人而不是配手。在反抗训练中培养训练者的危机意识和自我保护意识，有应对突发情况的心理准备，时刻保持警惕；培养敌情意识，正视可能在实战当中遇到的风险，居安思危，绝不麻痹大意；培养临战意识，将训练真正当作实战，在提高警惕的前提下冷静思考，克服面对突发情况和不利环境时的慌乱紧张，克服恐惧心理，找准时机，扭转不利的局面。

4 结语

擒拿格斗技术是重要的实战技术，擒拿格斗技术中的反抗是擒拿格斗技术中非常重要的一部分，具有不可替代的重要作用。

目前的擒拿格斗技术中的反抗训练存在一些问题，人们的对反抗训练的重视程度不足，没有认识到其重要性，但无论从安全角度还是心理学角度，反抗训练都应该受到重视；训练方法不当，一方面训练单调刻板，过程程序化，对于培养实战中灵活应对的能力十分不利，另一方面过度重视规范性而忽视了实用性。

针对这些问题，该文提出了具有针对性的意见建议，包括增加对反抗训练的重视程度、制定科学的训练方案、培养意识等。

参考文献

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