浅谈少年儿童网球启蒙训练中的多球训练

白雪雁

摘要：少年儿童时期是进行网球训练的最佳时期，网球运动应从少年时代抓起。启蒙训练阶段是进行网球运动的基础阶段，训练方法是非常重要的，其中使用多球训练方法有助于少年儿童在启蒙阶段打下坚实的基础。本文对少年儿童在进行网球启蒙训练时所使用的训练的主要内容进行简单的介绍，进而对多球训练的含义及训练中应注意的事项进行阐述。

关键词：少年儿童时期 网球启蒙训练 多球训练

中图分类号：G845 文献标识码：A 文章编号：1009-5349（2017）07-0189-01

网球运动的场地相较于其他的球类的场地而言，是比较大的，由于球运动方向的无规律性，因此对练习者的身体素质提出了很高的要求。网球训练和比赛是对参与者各方面能力的考查，是从心理素质、思维的灵敏度、应变能力以及体能等多个角度进行的综合考查。少年儿童处在学习知识和接受新鲜事物能力较快的阶段，对于那些刚刚接触网球运动的训练者来说，如何更好地在启蒙阶段打下良好的基础，是一项非常重要的问题之一。启蒙阶段打下的基础牢固与否，对于一个人的网球生涯以及国家的网球事业都起到了不可衡量的作用。

一、少年儿童网球启蒙训练的主要内容

少年儿童作为即将涌入我国人才库的群体，是处于积累知识、学习新鲜事物的黄金时期。根据少年儿童的身体素质、兴趣爱好制定相应的体育训练计划，不仅有助于少年儿童树立正确的人生观，还能提高少年儿童对其他方面知识学习的兴趣。网球运动作为深受儿童喜爱的运动项目之一，近年来，学习的人数呈正增长的趋势。网球训练是需要经历几个阶段的，其中启蒙阶段的训练尤为重要，因此对于少年儿童网球运动的启蒙阶段应给与更多的关注。在训练的内容上应注意以下几点：

（1）在平常少年儿童的网球训练中，很多人表现出不同的态度，有的是兴高采烈迎接比赛，有的则是愁眉苦脸进行训练；有的是积极主动的参与到训练中，有的则是被动的、情不自愿努力的完成布置的任务。其实这些表现反映了一个共同的问题，就是少年儿童对网球运动是否存在着强烈的兴趣爱好。对网球训练有浓厚兴趣的爱好者，会使训练效果事半功倍，反之，将训练作为一个任务去完成，则不利于网球运动生涯长远的发展。因此，在网球的启蒙训练中，家长及教练应着重培养孩子们的兴趣爱好。

（2）在网球的训练中，训练方法也是非常重要的。少年儿童在进行网球训练时，应练好基本功。握拍的方法是网球运动的关键所在，它影响着击球的动作及质量，是少年儿童在练习中需要注意的方面。另外，也应该做到熟悉球性，通过拍球、颠球等各种动作的训练来增强球感。当然，训练方式在网球运动中也是值得关注的地方，多球训练是网球练习中技能部分的训练，对于提高少年儿童的网球水平是有很大帮助的。

二、少年儿童网球启蒙训练中的多球训练的内涵及应注意的事项

多球训练是网球运动中的一种训练方式，在遵循训练中所必须遵守的一些规则的前提下，通过向练习者发射较多数量的球，并且球是从不同的角度，以不同的速度，分为不同的时间向练习者袭来，是对练习者的动作技能进行训练的一种方式。

多球训练对于处在网球启蒙运动的少年儿童来说，是对其技能能够有很大程度提高的重要训练方式。网球运动中的多球训练的模式可以是人与人之间对抗的模式，也可以是人与机器之间对抗的模式。对于处在启蒙阶段少年儿童来说，所使用的训练方式大多是前者。通过这种形式的训练，可以使练习者在训练的过程中，对遇到的问题能及时与教练员进行沟通，并得到解决，对于今后的网球训练是有很大帮助的。这种人与人之间对抗的多球训练模式分为两种形式，其中一种训练方式是只有练习者一人击球，所击打的球是由其他人从不同的时间、落点、方向向练习者发球，根据练习者本人的体能情况，决定擊球的数量。另外一种形式是单个多球训练，也就是由两个练习者之间进行的，由第三方供球，这种模式相较于前一种其对抗性是较强的。

在多球训练中，应结合少年儿童的身体素质进行与之相匹配的训练。结合实际，应注意以下几个方面：首先少年儿童相对于成年人来说，无论是在心理上还是在体能上，都是有很大差距的，因此，应使用与其年龄相匹配的训练方式。在训练中应注意培养他们的兴趣，尤其在枯燥的、强度较大的多球训练中，避免出现“罢练”的现象。当然，还应该在训练中区分不同的个体，进而采用不同的训练强度。其次，多球训练是对训练者基本功的，是需要眼、手、脚全身相互配合才能完成的，对训练者灵敏度也是有较大要求。训练的目的是使少年儿童增强球感，使用的方法有正反手原地击球、隔网正反手击球以及移动击球的方式，使得少年儿童掌握网球运动的动作要领。

少年儿童网球启蒙训练中的多球训练是有着重要意义的，不仅能够提高少年儿童的耐力和耐性，还能在训练的过程中增强体魄，培养团队的协作意识，是一项能够让人积极向上的运动。

参考文献：

[1]姚银然.多球训练对网球运动员专项素质及能量代谢的影响分析[D].湖南大学，2009.

[2]杨星.网球初学者多球训练的必要性[J].网络财富，2009（18）：184.

[3]郑向千.网球运动早期专项技术训练之我见[J].湖南商学院学报，2007（4）：7-9.

责任编辑：杨国栋