瑜伽高级订制

AMY+LAWRENSON

這些瑜伽体式，全部都是来自全世界知名的瑜伽行者亲自打造，专门定制。旨在帮你充分拉伸，让你的肌肉线条变得更加完美，让那些你期待在瑜伽中会得到的收获一个也不落空。

蕾切尔·布莱森能够成为世界最知名的瑜伽老师并不是毫无道理。她的成长和修炼背景就是其中一个很关键的原因。在她的社交平台上（Instagram的账户为yoga_girl）发的照片，多数都是她在阳光灿烂的阿鲁巴海滩边上展示倒立或者身体扭曲到不可思议的柔韧训练。这里正是蕾切尔生活了五年并称之为家乡的地方。她160万名粉丝欣赏的不仅是她在体式上的成就，更是她对生活的热诚、她练习的毅力和对小动物（她的宠物狗）的爱心。但是，她如此吸引人的理由不止这些，是的，她每天都疯狂地练习瑜伽，很可怕吧。而实际上她也抱持着相当实际的想法：“你不用每天都花上90分钟才能感受到瑜伽给你带来的好处和快乐。”蕾切尔的人生哲学是为自己做点什么总比什么都不做要好。她的建议是：“制定一个你自己喜欢并能适应的计划。确定自己身体哪个部分最需要锻炼和修复，有时候可能因为在电脑前坐了一整天要活动一下肩膀，有时候是精神极度疲劳要被瑜伽来重新唤醒。”因此，她专门挑选出10个最强体式，供你选择，你可以逐个顺次完成，也可以重新组合，设计适应自己体能水平的练习方式。