往来

跑步小腿真的会变粗吗？

很多跑者在跑步时都习惯前脚掌落地，因为这样跑起来不费劲。但对于小腿本来就粗的人来说就不太合适了。跑步的正确方式是脚跟先落地，然后再全脚掌落地，这样不仅不会导致小腿变粗，还可以让小腿变得纤细有型。避免腿粗的方法还有就是要采取慢跑的方式，重点是强度低，持续时间长，有一定的节奏，时间和速度很重要，一般至少要在30分钟左右，速度不宜过快，心率要控制住，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。运动过也要记得做拉伸放松呦！

抗菌皂真的能杀菌吗？

美国药管局指出，消费者认为抗菌洗手皂与抗菌沐浴液能更有效地阻止细菌传播、预防疾病，但事宴上没有证据支持这些说法。有研究表明，长期频繁接触抗菌产品中的某些活性成分，比如抗菌皂中的“三氯生”与“三氯卡班”，反而会影响人体的抗药性或激素水平。而抗菌香皂或沐浴液配合清水使用時抗菌素浓度难以保证，洗手三两分钟的过程更难达到抗菌效果，所以还是不要太过依赖抗菌皂。