现代体能训练的发展趋势与训练对策

2017-03-27陈阳

成功 2017年12期

陈阳

大庆石化公司工会文体活动中心黑龙江大庆市 163714

体能是通过速度、力量、协调、耐力、柔韧以及灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力体能训练，可以全面地发展人体的速度、力量、协调、耐力、柔韧以及灵敏等运动素质，提高各个器官系统机能，使人体得到均衡的发展，提高人体的健康水平。加强对现代体能训练发展趋势与发展对策的研究对于企业的文体活动的开展及发展具有至关重要的意义与价值。

一、现代体能训练的重要性

企业体能训练的目的是为了提高员工的身体素质，增强员工的健康意识，让员工明白，健康是迈向成功的重要基础。在员工日常的生活与工作中，体能素质与健康水平的提高是发展事业的基础。良好的体能素质不仅是员工综合能力发展的基础，还是员工身心健康发展的基础，更是员工为企业发展不断努力的基础。因此，在我国人才培养工作中要落实企业员工的体能训练，提高员工的身体素质。

二、现代体能训练的发展趋势

（一）科学化体能训练

科学化的现代体能训练是指在开展体能训练的过程中，采用先进科研成果作为指导思想，以科学方法达到现代体能训练的量化与标准化，进而实现体能训练的最终目标。推进现代体能训练的更加科学化，则要提高教练员、辅助人员的专项训练水平与科学文化素养，积极采用更为科学高效的训练手段与科学技术，然后辅之以先进的、现代化的体育器材。

（二）个体化体能训练

个体化体能训练主要是指根据员工的个体特征实施强针对性的体能训练。因员工身体素质、后期训练等方面不尽相同，导致其在体能训练方面有较大差异。就体能运动素质来讲，每个人的努力发展方向各不相同，有些速度较差，有些耐力较差，有些力量较差等等，因而训练手段、训练方法等也有很大差别。所以，个体化的体能训练是必然发展趋势。

（三）实战化体能训练

实战化体能训练主要是根据专项比赛活动的要求与特征开展的训练活动。伴随着竞技体育制度的不断演变，高水平的体育训练和竞赛实现了有机融合，传统体能训练观念受到冲击“以练为战”的体能训练方法日益突出。同时，只有定期或有规律参加实战训练，才能更为高效地提升员工的身体素质，促使员工的机体在功能、结构、形态等方面朝着专项方向发展，进而完成现代体能训练的任务与目标。

三、现代体能训练的训练对策

（一）提高员工体能训练的积极性

体能训练是提高员工身体素质的重要手段。为提高员工对体能训练的积极性，企业工会应拓展体能训练项目，并根据员工的兴趣爱好让员工自行选择训练的内容，打破传统单一、强制性地捆绑教育。此外，工会人员还应该注意自己的言语、着装以及动作行为，用自己的人格魅力激发员工对体能训练的积极性。采用趣味性较强的训练方法和员工乐于接受的训练方式，诱导员工积极参与体能训练，并不断鼓励员工，增强员工的自信心，培养员工对体能训练的兴趣。

（二）优化体能训练方式

首先，员工在进行体能训练时，应将速度的锻炼放在首要位置在进行训练时，可以结合运动技能的训练。例如，可以结合足球运动技巧的训练进行速度的训练，像足球的带球、传球训练，既可以提高员工的快跑能力、又可以提高员工的球技；其次，耐力的提高是员工体能训练的重要目的之一。耐力训练不仅可以提高员工的肺活量以及身体输氧能力，还可以培养员工坚强的毅力。工作人员可以采用负荷的训练方式，在实际训练中，要根据员工的身体素质状况选用不同的训练强度，逐步提升其身体的承受能力。例如，在员工进行体能训练时，可以让员工重复训练动作，并逐渐增加训练的强度，以提高员工的耐力。

（三）增强教师的专业素养

训练人员的体育水平、训练方法等专业素养直接影响着员工体能训练的质量和效果。因此，企业工会人员要不断地更新体能训练内容，创新体能训练手段，同时还要学习和研究与体能训练有关的心理学知识以及运动心理学知识，不断提高自身的专业素养。此外，在教学过程中要始终贯彻“安全第一”的训练理念，科学合理地安排运动强度。在训练中实时关注员工的动态，帮助员工不断提高身体素质。