《养生月刊》2017年第38卷总目录

《养生月刊》2017年第38卷总目录

1月号

随富随贫且欢乐（文苕）

过敏体质的中医认识及养生方法（王恒苍） 4

进补说鹿茸（胡玉芬） 8

“我喜欢追求新鲜事物”——电影表演艺术家林默予的养生经（王明洪） 12

花甲之年也可无老态（赵广兰） 16

按摩经（那秋生） 18

怎样快速缓解疲劳（安汾） 19

美女养颜关键穴（丁颖等） 20

名医别称一瞥（王家喻） 23

桑（任宏丽等） 24

嵇康《养生论》除“五难”养生（赵德贵） 26

水月禅心 笔墨佛事——苏东坡的养生之道（吴建军） 29

白领女性：别让自己老得太快（谢康代） 32

肥胖与乳腺癌间的爱恨情仇（吴晶晶） 34

乳腺增生不必惊慌（沈权民） 36

古代另类保健法——砭术（欧阳军） 38

五指养生（许力行） 42

强身健体的三个小动作（李美珠） 44

太平御览养生（李昉等） 45

“紫衣大夫”——茄子（刘振文） 53

降血脂食疗粥（胡才） 54

九州之名果——石榴（农训学） 56

过年话年糕（石柱国） 59

健身功帮我摘掉老花镜（范良善） 62

我学会了艾灸（鄂安） 89

平凡乃伟大，自然有天理——文成县百岁老人寻访札记（一）（浙中会） 64

留意清晨发出的“健康警报”（范士忠） 68

小腿抽筋怎么办（李家志） 70

晒太阳也有大学问（南岗） 72

屋顶栽培花卉六注意（孙祥虎） 81

“一防一练”远离老年痴呆（李育霖） 75

老人适当独居 有益身心健康（周涛） 78

老来善比方知福（段扫平） 80

茶与生活的不解之缘——休闲文化与健康养生之一（温长路） 82

鸡年趣赏鸡联（缪士毅） 86

冬天，在唐诗里赏雪（高宗达） 88

西湖龙井问茶记（李盛仙） 90

补清气防外邪的千古名方——玉屏风散（梁兆松） 92

宜赏宜药鸡冠花（胡献国） 94

让牙齿不再有“炎色”——竹叶黄酮牙膏（丁愉霞） 96

2月号

长吸九旲风淅淅（文苕）

德善为主 调养为佐——清代名儒石天基的养生之道（石头） 100

彭祖养生术（德智） 105

清代三贤长寿诀（张荣泉） 108

拿肩井 提气血（许力行） 109

腹宜常摩（陈文贵） 110

简单的健身方法——梳头（胡荣兰） 112

金（任宏丽） 114

十招延缓性衰老（王家喻） 116

养老做好四件事（段扫平） 118

脑健康的“六个好”标准（阿虎） 120

老年人养生保健八不宜（卓然） 121

过节欢乐勿忘忧（石柱国） 123

养生歌（余庆） 113

平凡乃伟大 自然有天理——文成县百岁老人寻访札记（二）（浙中会） 126

我的养生理念——吃、动、修、乐（巢中鸰） 132

管住嘴 迈开腿（胡才） 135

我的养生感悟（徐洪） 138

长寿七悟（张和汉） 140

太平御览养生（李昉等） 141

天然营养滋补佳品——蜂蜜（沈权民） 149

从“膳食宝塔”谈养生（杨汐茵） 150

食疗养生巩固慢性病疗效（杨国新） 154

痛风的食养调护（王恒苍） 157

保健常饮果蔬汁（古月） 160

月经不调谨防多囊卵巢综合征（杨益萍）161

说竹（赵德贵） 164

广西八角（农训学） 167

冬虫夏草与蛹虫草之辨析（陈姝娴） 169

尿石症的家庭调护（胡献国） 172

口腔健康别被牙齿白迷惑了（黎洁） 175

眩晕是病莫忽视（范士忠） 178

警惕人体“三角”及口腔“三斑”（王安民等） 180

雪喻花色趣横生（缪士毅） 182

用读书养心（丁寿藩） 184

酒是一把双刃剑——休闲文化与健康养生之二（温长路） 186

人到老年需花香（梁炳常） 189

生活随缘是大福（吴建军） 190

3月号

春眠不觉晓（文苕）

预防中风的六大环节（黄国焕） 196

腰椎间盘突出症的成因与康复（沈肖军）201

正确认识耳鸣（范士忠） 204

七弦五音悦心身（王恒苍） 206

控制糖尿病 中医来助力（石柱国） 210

小动作 护颈椎（王荣华） 214

讲究健康别过头 顺其自然就正好（胡玉芬） 216

热水泡脚有讲究（谭丽） 218

因何老人易感冒（郭振东） 221

意外烫伤急救五招（李美珠） 233

平凡乃伟大 自然有天理——文成县百岁老人寻访札记（三）（浙中会） 222

跟冬末春初的“脸红发热”说“拜拜”（丁愉霞） 228

剖腹产后调护有方（胡献国） 230

女性要健美 多练盆腔操（华荣） 232

不要让心灵感到沉重（吴建军） 234

人生“七拥”美而康（孙祥虎） 236

太平御览养生（李昉等） 237

医部全录·颐养补益门（陈梦雷等） 238

防病保健咏春拳（吴培） 245

习武的黄金时间（张晓武） 248

春季养肝“粥”当先（孟昭群） 252

春日野蔬入馔来（赵德贵） 254

食药兼优说豆豉（范忠） 258

薯蓣补虚药膳五款（农训学） 260

保健首谷——小米（胡才） 263

火（任宏丽） 266

从上到下自我按摩（李家志） 268

明目亮眼操三式（李泰荣） 288

水上村庄桑塔纳（刘凯） 272

漫步甲勿池（刘茂英） 274

春雨入诗妙趣生（李盛仙） 276

咖啡喝出好心情——休闲文化与健康养生之三（温长路） 278

春赏桃花正当时（缪士毅） 281

老有所为是一种长寿之道（段扫平） 284

聚友聊天也有宜忌（周涛） 286

4月号

明朝散发弄扁舟（文苕）

小心隐蔽的威胁——“隐性高血压”（谭敦民） 292

历数受鞋之害的脚病（颜士州） 296

打嗝，是正常反应还是疾病信号（彭永强） 298

警惕眼中长“结石”（徐建中） 300

子宫内膜异位症及其辅助运动锻炼治疗（严余明） 301

当妊娠遇上糖尿病（冯桃莉） 304

水（任宏丽） 308

“老年人一定要学会自己找乐”——著名表演艺术家陶玉玲的养生经（王明洪） 310

服药最应讲规矩（杜学峰） 314

春季瘦身六字诀（黎崇裕） 316

晨起六个好习惯（孙祥虎） 318

动静适宜寿自高（赵德贵） 320

孩子为何常流鼻血（汤明建） 324

鼓励孩子学习五法（张远桃） 326

前列腺疾病的自我按摩（王荣华） 328

若要心脏安 常按七穴位（祝步文） 330

医部全录·颐养补益门（陈梦雷等） 333

春日游玩畅情志——赏读《遵生八笺·四时调摄笺·春》（王恒苍） 341

干果一族成员多 各显本领益健康（胡才） 344

辣椒的保健作用及禁忌人群（欧阳军） 348

春来芽苗野菜香（汪志） 352

蔬菜食用不当亦伤身（李胜利） 354

鱼类虽然好处多 仍有不宜吃之时（徐美兰） 356

民间寿百自有道：养生“无术”是有术——缙云县百岁老人寻访札记（浙中会） 358

晚年八福（段扫平） 364

老境切莫混时日 适当作为可延年（周涛） 366

清肺利咽罗汉果（范士忠） 368

每一个都刚刚好，有“你”真好——竹叶黄酮（丁愉霞） 370

大明湖散记（章中林） 372

鸡年何处赏鸡景（缪士毅） 374

养心三方剂（李泰荣） 377

歌唱的人生（李美珠） 378

二月清明柳最娇（潘春华） 380

嗑瓜子中的学问——休闲文化与健康养生之四（温长路） 382

糯米的传说（刘振文） 384

生活感悟漫画（于昌伟） 323

5月号

梅子留酸软齿牙（文苕）

万全《养生四要》养生观（马凤岐） 388

立夏养生先养心（王恒苍） 392

糖尿病患者如何适应旅行生活（玉横） 396

血压难下降 帮你找原因（王庭巧） 398

谨防小儿呼吸暂停症（沈权民） 400

预防骨质疏松症 男性别不当回事（彭永强） 401

腰椎间盘突出症三分治七分养（朱立文） 402

国药瑰宝——阿胶（农训学） 404

食用枸杞 注意三“有”（季尉平） 403

防老抗衰应当从青壮年做起——甘肃中医药大学周信有教授的长寿经（王明洪） 406

神仙须有凡人做 老树犹能发春华——寻访天台县百岁老人手记（浙中会） 410

韧性锻炼显年轻（虞琳） 414

产后新妈妈应注重情绪顺畅（杨益萍） 416

秀发浓密乌黑是健康的标志（严余明） 419

自我按摩缓解小腿抽筋（王容化） 424

肛窍保健按摩八法（王延群） 426

空调房内多做“小动作”（阿祥） 427

西瓜霜也可外用（李美珠） 428

医部全录·颐养补益门（陈梦雷等） 429

节食为什么能长寿（竹剑平） 437

一日三餐有讲究（吴沛田） 440

鸡年美味话食鸡（沃野） 442

食物排毒 安全可靠（竹雨婷） 445

助性食物小贴士（叶宏） 448

剩菜剩饭应科学处之（徐洪） 449

木（任宏丽等） 450

我的健身“三字经”（胡玉芬） 452

中年运动有处方（许晶） 454

酷爱书法 怡情益寿（老洪） 456

春季锻炼 拒绝大汗淋漓（咏翔） 457

帕金森病康复锻炼十法（王荣华） 458

花椰菜有助防癌抗癌（谢康代） 462

早衰的信号与对策（苏光路） 464

初夏几种常见病的预防（吴培） 466

旧话重提说戒烟——休闲文化与健康养生之五（温长路） 467

书画名家合作趣盎然（缪士毅） 470

皖南名山齐云山（石柱国） 472

格桑花·经幡（赵德铭） 475

海天佛国普陀山（徐永鹏） 476

一路观赏 请慢慢走（曾庆鸿） 478

人生所冀望的幸福（巢中鸰） 480

6月号

胸膛不挺背要驼（文苕）

湿疹易犯部位知多少（严余明） 484

治疗咳嗽的关键是找到病因（邵传贤） 488

防微杜渐 远离肾病（陆家仕） 492

头面部按摩点穴保健康（王恒苍） 495

细品《保生要录》（马凤岐） 498

冷谦《修龄要旨》论养生（赵德贵） 502

新生儿黄疸那些事儿（谭丽等） 505

家教中应注意的几个问题（赵德铭） 510

酸（任宏丽） 512

嘉兴粽子最“粽”意（缪毅） 514

凉争冰雪甜争蜜——西瓜趣话（农训学） 516

珍稀名贵食用菌——松茸（赵顺义） 518

餐饮习惯多注意 健康点滴此中来（李训刚） 520

自病自先觉 诊治须及时（周涛） 522

我的床上健身法（胡玉芬） 524

医部全录·颐养补益门（陈梦雷等） 525

平凡乃伟大 自然有天成——宁波百岁老人钟一棠（浙中会） 533

李时珍与胡椒趣闻（胡献国） 536

竹叶黄酮的自荐（丁愉霞） 538

人到老年须“多心”（范士忠） 540

人老心不老 “保鲜”有妙招（钱国宏） 542

“人生有三天”——著名越剧表演艺术家徐玉兰的长寿经（王明洪） 545

肠常清 人长寿（王荣华） 548

莫让健身观念入误区（吴圣利） 550

健身益寿三疗法——聊天、笑疗、诗疗（彭翔） 552

让家务活变成保健操（王晓东） 553

都市“带饭族”应该吃些什么（陈思） 554

炎炎夏日 以清为养（孙令伊） 557

慢生活品悟（孙祥虎） 560

自忖自思 知足常乐（巢中鸰） 562

烟台走海（肖金） 564

天下第一秀水——千岛湖（叶水泉） 566

温州民俗喝伏茶（缪士毅） 568

名人诗事趣话（张雨） 570

不畏浮云遮望眼（曾庆鸿） 572

对化妆美容的冷思考——休闲文化与健康养生之六（温长路） 574

7月号

日午独觉无余声（文苕）

心态·有度·兴趣·导引——国医大师石仰山的“养生八字经”（王明洪） 580

乳房肿块知多少（吴晶晶） 584

漫谈多发性神经炎（严余明） 586

高血压病巧外治（胡献国） 588

胆囊切除后的饮食宜忌（吴沛田） 590

给心灵美容 让女人更靓丽（章四娥） 591

适合女性养生的艾灸（李美珠） 641

从成语典故“对症下药”谈起（赵广兰） 594

土（任宏丽） 596

搓揉耳朵祛病延年（许力行） 598

常摩鼻窍益健康（王延群） 601

玫瑰花香四溢 药膳保健养颜（王恒苍） 604

金钱草传奇（农训学） 607

吴茱萸的美丽传说（黄建东） 610

失眠不妨食药膳（陈文贵） 612

心理健康面对面：了解心理门诊（赵向辉） 614

曾国藩的独特养生法（刘锴） 618

曹雪芹用芹菜治病（桂文） 620

医部全录·颐养补益门（陈梦雷等） 621

保持健康“微法则”（孙铭） 629

千奇百怪的梦境（欧阳军） 630

久坐伤肉患病多（肖芸） 634

生命的“时间陷阱”（范士忠） 636

先给心灵减肥（赵德铭） 638

甩手消疲劳（刘国应） 669

帮女儿摆脱“拖延症”（张宏涛） 640

坚持五禽戏，控制高血压（范良善） 642

夏日佳蔬数茄子（缪士毅） 644

养胃，吃干还是喝稀（沈肖军） 646

要美味 更要健康（胡万海） 648

粥疗歌（梁炳常） 639

“半”字中的人生哲学（吴建军） 652

月华似水润心田（阿虎） 655

丽水乡间百岁老人寻访录（浙中会） 656

镜子中照出的心理变化——休闲文化与健康养生之七（温长路） 661

夏日炎炎话蚊趣（楠江） 664

闲读的诗意（钱国宏） 666

生活感悟（于昌伟） 593

老亦如夏花 暮年愈绚烂（周涛） 668

晚年“十二放”，宽心又延年（严君） 670

8月号

搂带宽几寸（文苕）

维护健康处理好七大关系（李家志） 676

国医大师夏桂成的养生秘诀（董青兰） 682

老中医朱南孙的养生经（荆墨） 685

学会心理自我保健（卓然） 687

养生要学会“顺气”（王延群） 689

男性更年防抑郁（王荣华） 692

“动物人参”话鹌鹑（石柱国） 695

西湖夏天品荷馔（缪士毅） 698

菜根——丢掉是草，留下是宝（袁秀芬） 700

穿越一个世纪的守望——温州百岁老人寻访札记（上）（浙中会） 702

“三高”让哪里最受伤（张辉） 708

肺结核患者饮食调养“四高一低七忌”（华荣） 710

怎样摆脱“居丧综合征”（袁秉煃） 714

夏季谨防腮腺炎（沈权民） 716

医部全录·颐养补益门（陈梦雷等） 717

药敷涌泉穴（赵德贵） 725

坚持健身三步曲（丁国锵） 727

养身最需呵护肾（范士忠） 728

唱越剧：悦身心 驻青春（吴培） 731

散步时间巧利用 一举多得益身心（周涛） 734

夏有清风暑自消（潘春华） 736

天热别让脚受凉（俞益萍） 737

运动也讲“营养均衡”（罗冬蕊） 738

长时坐矮板凳很伤身（伊羽雪） 739

预防白发五妙招（程丽英） 740

颐养天年话平衡（邵传贤） 741

按摩百会保健康（张和汉） 751

苦（任宏丽） 742

席上珍馐余甘果 酸尽甘来保健康（王恒苍） 744

“潜力股”竹叶在闪闪发光（丁愉霞） 748

夏日良药无花果（胡献国） 750

常拂心尘（段扫平） 752

志若流水 居若空城（吉寿） 754

细雨鸣沙山（赵德铭） 756

成语新解：一弛一张（欧阳军） 758

老来说“闲”（李盛仙） 760

读古诗 悟养生（曾庆鸿） 762

养生篆刻（张一凡） 763

音乐对人体的独特效应（谢康优） 764

头宜多梳发宜护——休闲文化与健康养生之八（温长路） 766

9月号

郎行郎坐总随肩（文苕）

保护被遗忘的“底片”——视网膜（谭丽） 772

尿路感染常青睐准妈妈（袁秉煃） 776

慢性咽炎抓紧治（范忠） 778

“多事之秋”先安肺（石柱国） 781

中老年人应重视“神补”（胡玉芬） 786

秋季嘴唇防干裂（范士忠） 788

大病之前身体报警信号（吴沛田） 790

老人夏秋气短 注意调节血脂（丁愉霞） 792

存钱不如“存肌肉”（李育霖） 794

小小手指操：一枪打“四鸟”（祥虎） 797

穿越一个世纪的守望——温州丽水百岁老人寻访札记（下）（浙中会） 798

养心补脾食莲子（缪士毅） 804

金虎胎含素 黄金瑞出云——金银花（王恒苍） 806

疏风解表话荆芥（胡献国） 809

秋季腹泻药膳方（袁秀芬） 810

医部全录·颐养补益门（陈梦雷等） 813

让巧手厨艺给餐桌多添绿（卞文志） 821

食材中的“宝贝”莫丢弃（雁群） 824

调养脾胃食甘蓝（赵德贵） 828

补硒抗癌话口蘑（王延群） 831

按摩太溪和昆仑 健背强脊保安康（祝步文） 834

保健莫忘长寿穴（梁炳常） 864

甘（任宏丽） 836

老伴爱吃花（孙祥虎） 838

怡情的盆栽蔬菜（潘春华） 840

我爱庭院的柚子树（丁国锵） 842

我的百岁梦（李家志） 844

放大快乐享人生（张远桃） 847

老年人快乐常驻“四不”“三有”（张荣泉） 848

国学大师钱穆的养生秘诀（张光茫） 850

古蜀道咽喉剑门关（陶诗秀） 852

崆峒岛上好风光（赵德铭） 856

网开一面百鸟鸣——休闲文化与健康养生之九（温长路） 858

成语新解：河鱼之患（欧阳军） 860

茶壶文化品趣（组工） 862

10月号

已觉秋窗愁不尽（文苕）

胃肠肿瘤早防治 “化险为夷”免痛苦（黎洁） 868

蹲姿不宜长时做 以免膝盖受其伤（赵向辉） 871

腰痛时间莫忽视 仔细审查助辨病（彭永强） 874

更年期多吃五类食物（王延群） 876

女性绝经后须防骨折（欧阳军） 878

辛（任宏丽） 880

百岁书法家王乃祥的长寿经（谭敦民） 882

山楂：露水白时山里红 解醒消食有兼功（王恒苍） 886

竹叶黄酮可解“男”言之隐（丁愉霞） 890

薏米的药用价值（陈姝娴） 892

全身皆宝槐花树（赵德贵） 895

“养动和防”四字箴言保健康（李家志） 898

走适合自己的养生之路（段扫平） 902

家有“联翁”趣味多（钱国宏） 904

老来吟诗身心健（陆云） 906

医部全录·颐养补益门（陈梦雷等） 909

关于药膳的九大误区（胡玉芬） 917

细说“秋冻养生”（王荣华） 920

刷牙大有学问（范士忠） 924

洗脚歌（梁炳常） 901

一架秋风扁豆香（潘春华） 926

食养佳品胡萝卜（农训学） 928

清粥滋味妙难言（王吴军） 930

走近杭州百岁老人傅梅生（浙中会） 932

黄庭坚的“食时五观”（刘洪宇） 935

从白居易养生之道谈起（吴沛田） 936

顺口溜中品养生（晓祥） 938

鲜花入粥美容颜（叶水泉） 940

涂用唇膏有讲究（袁修美） 942

壶口瀑布黄河魂（杜学峰） 943

秋日庐山惹人醉（吴培） 946

进思尽忠 退思补过——退思园游记（王家年） 948

笔下中药“风景”多（刘凯） 951

集画之余作赏析（程应峰） 954

健康漫画（王晓东） 955

喝杯赏月酒（雷辉志） 956

在收藏中修身养性——休闲文化与健康养生之十（温长路） 958

11月号

夕阳无限好（文苕）

人生应该放下的东西（吴建军） 964

女人在“多事之秋”要做好什么（象晖） 967

女性脾气急躁可能是缺乏营养素（严君）969

如何远离宫颈癌困扰（杨益萍） 971

提防肿瘤残留“死而复生”（陆明华等） 976

糖尿病患者为何容易招惹口腔与皮肤感染（玉横） 979

医学整形不可以任性（赵向辉） 981

查出甲状腺结节怎么办（范士忠） 983

咸（任宏丽） 985

勤练护腰操 痛根能拔掉（老竹） 987

八段锦健身效果好（顾昊岳） 990

六招巧治久坐背疼（任万杰） 991

人间正道是清和——寻访磐安县百岁老人胡洋海（浙中会） 993

老友的音乐相册（周涛） 996

摸手认老伴（李美珠） 998

《医学入门·保养》赏析（马凤岐） 999

武则天高寿的秘诀（余塔山） 1002

医部全录·颐养补益门（陈梦雷等） 1005

佳肴良药说乌龟（沈权民） 1013

保健食品话甘薯（缪士毅） 1014

柚子：健脾生津之果（王荣华） 1016

辨证用药膳 无忧度“男更”（绒花） 1018

七个关键词读懂秋季养生（金秋） 1020

养生先养肾 肾健体自康（祝步文） 1023

静坐养神有益心身健康（李家志） 1025

最喜槐花开（柳哲） 1027

钓鱼的健康学意义——休闲文化与健康养生之十一（温长路） 1029

水为茶母 器为茶父（肖金） 1032

成语新解：讳疾忌医（欧阳军） 1035

渐老只谋欢 虽贫不要官——谈谈白居易的养生诗（曾庆鸿） 1037

古今名人啖蟹趣谈（王家喻） 1039

漫话珠宝玉石收藏（送波） 1041

情系聊崛山（刘华溪） 1045

琅琊山琅琊寺和醉翁亭（石柱国） 1047

五丈原怀古（赵德铭） 1051

简单地生活（段扫平） 1054

人生何必求圆满（阿虎） 1056

12月号

三九四九冰上溜（文苕）

疼痛是怎样产生的（刘绍宗） 1060

入冬尤须防中风（都重阳） 1062

形形色色的手术并发症（徐正法） 1064

传统养生 古为今用（王济宪） 1066

疏肝理气佛手柑（胡远安） 1070

调节免疫，“竹”知道（丁愉霞） 1072

平肝养血话芍药（吴建军） 1074

百岁老人高彩芹：有事想得开的女强人（浙中会） 1077

偏头痛的自我保健按摩（王恒苍） 1080

心跳过快 弹拨腋窝（任治玮） 1083

“养生就靠一个字——忙”——著名

漫画家方成的养生经（王明洪） 1084

“百益之果”荐木瓜（范士忠） 1088

养胃佳品说糯米（王延群） 1090

汤鲜味美奥灶面（伊羽雪） 1092

产后食粥助康复（胡献国） 1094

自制果茶汁 健身防病又放心（孙祥虎） 1097

茶养生 讲究“三宜一忌”（赵德贵） 1098

医部全录·颐养补益门（陈梦雷等） 1101

重修寿亲养老新书（陈直等） 1102

我做形意操 健身融文化（那秋生） 1109

运动是老爸的长寿法宝（卿平） 1110

安享晚年“顺”着过（范忠） 1112

脾气暴躁爱生气 危害多多（蓝草） 1114

预防疾病 从脚下开始（周天意） 1116

别让天气左右你的心身（胡玉芬） 1118

睡前的养生秘笈（王晓东） 1120

不憋尿可防泌尿道感染（曹淑芬） 1121

冠心病人不宜长久下棋（郭振东） 1136

一日食三枣，青春永不老（任宏丽） 1122

金佛山，云中森林公园（骆昌芹） 1124

山清水秀话泰宁（赵春红） 1127

昼望蓝天夜观星 抛却烦恼畅心情（马凤岐） 1130

旅游，莫忘“富脑袋”（胡忠伟） 1132

如何鉴别祖母绿的仿品（送波） 1134

斗蟋蟀中寻乐趣——休闲文化与健康养生之十二（温长路） 1137

成语新解：起死回生（欧阳军） 1140

踏雪趣品梅文化（缪士毅） 1142

《养生月刊》2017年第38卷总目录 1145