大学生手机依赖症的影响与应对策略分析

吴海霞+郑倩

内容摘要：本文首先对当代年轻人依赖手机的现状进行了分析，同时对大学生们依赖手机的因素进行了阐述，并且制定了防止大学生依赖手机的对策，认为应当从社会、学校以及家庭等各方面入手，改善这一现状，加强引导和管理，降低学生在使用手机过程中趋利避害。

关键词：大学生 手机依赖 影响 分析

随着时代的进步以及社会的发展，手机产品的发展也日渐加快，这同样也使手机发生了天翻地覆的惊人变化，作为手机也早已不是以前那样仅限于打电话和发短信的功能那样简单，而是更加智能化。正是由于这种发展使得手机的价格也越来越便宜，早已彻底走进了人们的日常生活。相关资料报道称，当前我国手机网民数量早已突破6亿。而针对于大学生群体，手机占有率为100%，几乎每个大学生至少有1台手机，部分学生甚至拥有多个手机。在大学生们的手里，手机的各种智能功能被发挥的淋漓尽致。当代的大学生们具有适应能力强、蓬勃朝气以及追求时尚等特点，但仍然缺少自我的管理能力以及满足能力，难以抵挡新手机对他们的诱惑，部分学生深陷其中甚至影响到了日常的生活和学习。

一.当前大学生依赖手机现状

1.手机依赖现象

有学者认为，手机依赖通常包括两个方面，也是一种技术压力，是指对手机的过分依赖和肆意使用手机。根据躯体依赖以及行为依赖等相关理论，手机依赖可以定位为间歇性以及过度性的频繁和渴望使用手机。目前我国关于手机依赖有不同观点：首先，依赖手机人群会频繁过度的使用手机，产生较为严重的依赖行为，同时对自身的生活和学习以及身体等各个方面都造成了或多或少的影响。其次，手机依赖会产生一定的成瘾性，这种成瘾是超出寻常的习惯性以及嗜好，同时这种嗜好会刺激人体的中枢神经，进而产生快感。

因此认为，不加节制的使用手机从而给自身身体造成受损或不良行为的情况，都被看做是手机依赖。

2.依赖手机的表现

大学生是手机使用的最多的人群之一，相关资料报道称，当代大学生中有近40%左右的大学生对手机存在严重的依赖现象，已经超过了网络成瘾学生。除了日常的打电话、发短信之外，普遍大学生将使用手机来玩游戏、上网、查资料或购物等、国外的一项调查研究发现，60%的年轻人以及40%的成年人认为自己对手机上瘾，有三分之一的用户在走路时都查看手机。同时该项研究发现，人们几乎每天查看手机约41次，情况严重者每隔3分钟查看一次手机。从这些调查中不难发现，依赖手机的情况已经越来越严重，同时不仅仅只是大学生，更多的成年人也有依赖手机的趋势，不同程度的影响着人们的生活以及学习。

3.手机依赖的因素分析

外部因素以及内部因素是导致大学生对手机产生依赖的主要两个因素。其中，外部因素包括：

A.手机自身原因：可以说当今的智能手机融入了目前先进的科技，从而使人们更加的生活便捷，更能够获得愉快的设计，充分解放人性，通过智能手机的作用可将人们的时间进行整合和归类，提高时间的使用效率，但针对于自我管控能力还较差的大学生们而言，手机的使用会让时间碎片化，因而更加沉迷于手机。

B.社会原因：众所周知，社会的发展和时代的进步给人们带来了许多便利，当今是一个追求物质以及经济的时代，正是基于这样的环境，手机在其中起到的作用便是让人们能够尽快适应这个社会，因此手机快速的渗入进了人们的日常生活中，随着手机的普遍使其自身的弊端和负面影响也逐渐展露出来。

C.校园因素：学校的引导还有所欠缺，刚步入校园的大学生们，才从“束缚式”的教育模式中脱离出来，难以掌握自己的生活以及学习方向，逐渐变得放纵。再者，从学校方面讲，还缺少关于手机防控方面的规章制度，使得学生肆意使用手机，上课玩弄手机等。最后，学校应当增加更多的校园文化建设，校园文化的好坏可以直接体现出该所学校的软实力，同时也可以使学生更好的发挥自己的专长和特色，应当通过校园文化的建设，帮助大学生们树立健康的人生观、价值观，使得大学生们积极向上，尽可能的降低大学生们对手机的依赖。

内部因素则主要是：首先大学生热衷新鲜事物，是时尚和潮流的引导者，手机恰好就是时尚的代表，因此一旦有新手机问世便受热捧；其次，手机简单、方便的上网更受大学生们青睐，只需一部手机便可随时随地的与外界保持联系。最后，大学生们的管控意识较为薄弱，自我管理能力较差，手机的新鲜功能无法自拔。

二.如何应对大学生手机依赖症

多方面的原因导致了大学生对手机的依赖程度日益加深，所以在研究应对策略时必须要实际情况进行综合考虑，可以从个人、家庭、学校、社会这几方面入手“由小到大”解决大学生对手机的依赖问题。

1.个人方面

大学生手机依赖症本质上属于个人行为，所以应该从个人的身上找出问题，进行改善。大学生必须树立正确的三观，不要盲目跟随社会潮流，追逐新款手机的更新使用。树立正确的手机使用观念，不要沉迷于手机游戏、手机购物之中无法自拔。多参与社交活动，走到人群中去，体会正常的社交生活，多進行户外活动，开阔眼见，拓展思维，从而对自己的生活的进行一定的规划。树立正确的学习观念，端正自己的学习态度，认真上课，课下多与老师和同学讨论，利用大学图书馆丰富的资源不断充实自己，从而使自己远离手机，成长为一名优秀的大学生，为社会做出一定的贡献。加强自我管理能力，明确学习目标，制定相应的规划，严格按照要求实施规划内容，这样不仅能够高效的完成学习任务，还能远离对手机的依赖。

2.家庭方面

家庭环境会对个人的行为产生极大的影响，所以各家长应该注意家庭氛围的培养，多与孩子交流，加强教育使孩子培养良好的习惯。很多家长会以自己工作繁忙为由，不抽时间陪伴孩子，所以他们在大多时候只能与手机为伴，这会导致孩子对手机产生依赖，所以家长应该多时间陪伴孩子，定期带孩子进行户外活动，增长他们的见识，防止他们长时间使用手机。同时加强家庭文化的建设，家长应该做好榜样，带头正确使用手机，形成良好的家风。

3.学校方面

大学生的手机依赖症主要实在大学校园里面产生的，所以学校这一主体是解决大学生手机依赖症的重中之中，学校可以通过以下两个方面对学生使用手机的情况进行管理和引导：

A.学习方面：由于大学教育模式的问题，很多学生在刚入学时不能迅速的适应自主学习的大学学习方式，他们还是习惯于高中的监管模式，所以一旦没有相应的人员和措施对其进行管理，他们就会不自觉的沉迷于手机娱乐。对此，学校应该建立健全的手机使用管理制度，规范学生对手机的使用，帮助他们正确的使用手机，合理的安排时间。同时，要加强校园文化的建设，积极举办社团活动吸引学生参加，为学生摆脱手机提供平台。同时，在新生入学时应该加强新生教育，帮助他们做出正确的大学学习生涯规划，深切的了解到在大学认真学习的重要性及必要性，使他们重视学习，远离手机。同时，在日常的教学活动中也要重视学生使用手机的情况，由于大学对教师的管理也比较松散，一些教师上课并不认真，所以很多学生在课堂上也会频繁的使用手机。这就要求学校建立健全的教师管理机制，对老师的教学活动进行审查，从而督促老师认真授课，在课堂上吸引学生的注意力，防止学生使用手机。

B.生活方面，大学校园生活环境非常自由宽松，这对一些自我管理能力差的同学来说弊端十分明显。大学生活主要是以寝室为单位，大学生的日常活动基本都是在寝室中进行的，但是寝室的同学之间非常容易互相影响，一旦寝室里有一个人依赖手机就很容易使寝室内的其他人也受到影响，所以学校应该加强对学生日常生活的管理，加强寝室文化建设，营造良好的寝室生活学习氛围。

C.除了对以上两个方面进行管理之外，学校还可以设立心理辅导治疗室，对一些手机依赖症严重的学生进行辅导，帮助他们尽快脱离对手机的依赖。加强对手机依赖症的宣传，告诉同学们这不是一种严重的心理问题，只是正常的社会现象，防止学生对心理辅导产生抵抗情绪。

4.社会方面

社会作为大环境极其容易影响到家庭环境进而对学生个体产生一定的影响。随着经济与科技的不断进步发展，手机的普及也越来越广泛。几乎每一个家庭和个人都拥有手机，但是社会在宣传手机科技给人们生活带来极大的便利时，并未对其弊端进行宣传普及，导致大家对手机的利用产生误解。对此，社会应该加大对手机使用危害知识的宣传，告诉人们长时间使用手机会受到其辐射的影响，造成一定的身体健康危害。同时积极举办公益活动，加强对手机依赖症的公益宣传，营造出一个良好的使用手机氛围。

三.总结

手机依赖症已经成为社会的普遍现象，但是大学生作为社会中的一个特殊群体在此症状上表现更加明显，本文对大学生手机依赖症产生的原因进行的分析，并通过个人、家庭、学校、社会这四个层面为其提出了应对策略。希望能够解决大学生对手机的依赖问题，帮助他们融入正常的社会生活，积极努力学习大学文化知识，为社会的建设提供一份力量。

参考文献

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课题：2016年湖北省大学生创新创业训练计划项目：手机依赖对大学生学习的影响及其干预策略（编号201611800001）。

（作者介绍：吴海霞，汉口学院讲师；郑倩，汉口学院管理学院学生）